Instagram story viewer> @humbertotan> Posts

Humberto Tan

@humbertotan

4817

posts

364.1K

followers

2266

following

I am a TV host @rtl.nl and I use Canon EOS R3 for my pictures

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Vijf minuten per dag… vijf! ⏱️Toch voel – en zie – je het verschil écht. Humberto en Benjamin zijn het levende bewijs.❌ Geen tijd is geen excuus.Luister de volledige podcast via Spotify, Apple Podcasts of YouTube 🎧 by @humbertotan

383

16

20 hours ago

Voetballen in Voorburg voor Stichting Mind Us, KNVB en Zilveren Kruis. Aftrap werd verricht door Koningin Maxima. We vragen aandacht voor jongeren met mentale uitdagingen, we lachen om mijn liesblessure, opgelopen bij de warming up. :)!! by @humbertotan

805

26

2 days ago

Koningin Máxima kon vanwege een blessure niet de aftrap doen van een wedstrijd tussen BN’ers en amateursvoetballers. Als erevoorzitter van stichting @ons.mindus Us bracht ze een bezoek aan amateurvoetbalvoetbalvereniging @forumsportvoorburg in Voorburg. Daar sprak ze in het kader van ‘De Onzichtbare Blessure’ met onder meer met amateurvoetballers, coaches en initiatiefnemers over het bespreekbaar maken van mentale gezondheid binnen de sport. Onder meer Humberto Tan, Snelle en Bas Muijs waren erbij aanwezig. by @humbertotan

4k

99

2 days ago

Over Amerikaanse trends, Trumps ondergang en Texas, luister je naar Dit is Amerika. Nu in je favoriete podcastapp by @humbertotan

425

17

6 days ago

Behind the scenes bij… de covershoot met Humberto en Benjamin 📸👀 Zou de DM al vol zitten?Bestel jouw Men’s Health Magazine nu via de link in bio 🔗 by @humbertotan

615

25

6 days ago

Humberto vs Benjamin ⚔️Op de shootdag verloor Benjamin met push-ups van zijn vader, en dat zit hem nog steeds niet lekker... Tijd voor revanche 💪Hoeveel push-ups kan jij?Luister de Men's Health-podcast via Spotify en Apple Podcasts 🎙 by @humbertotan

209

3

8 days ago

Routine maakt het verschil💪Wie dacht dat Humberto Tan na zijn covermoment in Men's Health zijn sportschoenen ergens achterin de kast zou gooien, heeft het goed mis. Ook na de shoot blijft de 60-jarige presentator scherp, fit en in beweging. En dat begint allemaal met routine. Niet alleen thuis, maar juist ook onderweg. Want motivatie komt en gaat — routine blijft. Waar hij in Nederland graag traint in het Amsterdamse Bos, heeft hij in Brazilië een nieuwe trainingsplek gevonden die datzelfde buitengevoel ademt. Ook daar blijft hij trouw aan zijn vaste ritme.🔥“Het traject met Humberto ging veel verder dan alleen trainen”, vertelt transformatiecoach Jasper Schmitz over de samenwerking met Humberto. “We hebben vooral gewerkt aan het ontwikkelen van routine, discipline en bewustzijn van het eigen lichaam. Dat betekent niet dat alles rigide moest, maar dat je kleine, dagelijkse keuzes maakt die op de lange termijn het verschil maken.”Want uiteindelijk draait resultaat niet om één perfect moment, maar om wat je consequent blijft doen, keer op keer. 🏆👉 Wil jij een haalbare trainingsroutine opbouwen? Ontdek het covertraject van Humberto via fysiekatelier.nl. by @humbertotan

205

15

11 days ago

Luister de nieuwe Dit Is Amerika op alle podcastapps! by @humbertotan

640

117

13 days ago

‘Elke dag push-ups’ 💪Push-ups vormen al jarenlang een rode draad in de krachttraining van Humberto Tan. “Ik zag laatst nog een foto van mezelf op mijn 19e; toen had ik ook al behoorlijk wat definitie”, vertelt de 60-jarige presentator in de nieuwe @menshealthnl. “Ik deed destijds elke dag push-ups.”Zijn coach, Jasper Schmitz, speelde slim in op die ervaring en trainingsgewoonte. In aanloop naar de Men’s Health-shoot bevatte het trainingsschema daarom verschillende push-upvarianten. “Dat lag hem goed en sloot perfect aan op zijn manier van trainen. Daarnaast is de push-up één van de meest complete oefeningen voor het ontwikkelen van een sterke borstpartij.”Ook op de shootdag zelf kwamen push-ups weer terug. Om een goede pomp te creëren deden vader Humberto en zijn 18-jarige zoon Benjamin samen een set push-ups — wat uiteindelijk uitmondde in een spontane challenge tussen beiden. Wie die challenge won? Dat lees je in de nieuwste editie van Men’s Health. 🔥Benieuwd hoe Humberto trainde richting de shoot — en hoe je push-ups slim inzet voor meer spiermassa, definitie en kracht? Ontdek het volledige trainingsschema via de link in bio.🔗 fysiekatelier.nl📸 @tomcornelissen.nl by @humbertotan

820

22

14 days ago

Foto één maakte meteen indruk 📸Twaalf weken strak in ‘t regime. Gevolg: jaw drops bij iedereen op de set toen ze de eerste beelden van Humberto en Benjamin zagen.Luister de podcast met vader en zoon nu via Spotify of Apple Podcasts 🎧 by @humbertotan

822

27

15 days ago

Het trainingsprogramma van @humbertotan is nu live! 🔥Voor het Men’s Health-traject werkten Humberto en zijn coach Jasper toe naar één helder doel: op zijn 60e de fitste versie van zichzelf zijn.Veel mannen denken dat het onmogelijk is om na je 40e of 50e fysieke vooruitgang te boeken.Humberto bewijst het tegenovergestelde. 💪Binnen dit programma train je volgens dezelfde methode waarmee Humberto zijn transformatie realiseerde.Geen extreme aanpak.Geen eindeloze cardio.Geen onrealistische schema’s.Wel een slimme trainingsmethode waarin fitheid, spieropbouw en herstel perfect samenkomen.Met een 4-daagse split bouw je gericht aan een sterker en atletischer fysiek — zonder jezelf te overbelasten.Het resultaat zag je uiteindelijk op de cover.Nu is exact die aanpak beschikbaar voor jou. 🏆Start het traject via de link in bio.🔗 fysiekatelier.nl📸: @tomcornelissen.nl by @humbertotan

5k

243

16 days ago

12 weken lang, onder begeleiding van @jasper_schmitz_ en samen met mijn zoon @lil_tan1 getraind en een speciaal dieet gegeten om fitter dan ooit te worden. Op dinsdag en zaterdag trainde ik met @yaletics, daarnaast stond ik ook in de sportschool op donderdag en zondag. Bij de start woog ik 92 kg, binnen 9 weken was dat 85 kg: dus 7 kilo afgevallen. Wandelen hoorde ook bij het schema: 7000 stappen per dag, lukte niet altijd. Op vakantie in Rio wandelde ik soms 20.000 stappen per dag, dat dan weer wel. Hoe dichter wij bij de fotografie dag kwamen, hoe strakker we ons aan het dieet hielden. Super trots op mijn zoon en ook geweldig om het samen met hem gedaan te kunnen hebben. Hij moest juist aankomen. De foto's van @tomcornelissen.nl en het verslag zijn te zien in de nieuwste editie van @menshealthnl. DANK ALLEN!! Wil je ook mijn programma van 12 weken volgen? Dat kan! by @humbertotan

12k

744

16 days ago