Instagram story viewer> @i.deoude> Posts

Ingrid de Oude

@i.deoude

579

followers

861

following

"What kan er wél?"
paratriathlete-PTS4
spreker o.a. voor @sportutrecht
Multiple Sclerosis / 🏳️‍🌈
@triathlonnl @teamnl @topsportadam

POSTS STORIES REELS

Mijn naam is Ingrid de Oude, ik ben 38 jaar, paratriatleet, neerlandica en ervaringsdeskundige met MS. In 2019 raakte ik twee keer halfzijdig verlamd. Juist toen besloot ik te gaan trainen voor een triatlon. Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar grenzen, bracht me naar internationale wedstrijden én het WK Paratriatlon in 2024 en 2025. Mijn volgende doel: de Paralympische Spelen van 2028 in LA.

Niet om bewonderd te worden om mijn doorzettingsvermogen – maar om te laten zien wat er wél kan. Ook met een diagnose. Mijn lijf hapert soms. Mijn wil nooit.

Met mijn verhaal wil ik bijdragen aan het bouwen van bruggen: tussen ziektebeeld en dagelijkse realiteit, tussen onbegrip en inzicht, tussen bedrijven en mensen die anders durven kijken naar gezondheid en inzetbaarheid. Wil je daarover meer weten? Stuur een DM.

Of het nu gaat om een inspiratiesessie, leiderschapsdag of vitaliteitstraining: ik activeer graag mensen. Fysiek én mentaal. Omdat veerkracht geen uitzonderlijke eigenschap is. Het is een keuze. Elke dag weer.

Meer weten over Multiple Sclerose? Kijk eens op @nationaalmsfonds, @stichting_ms_research of @jongenms by @i.deoude

2019 was het jaar dat een boterham smeren topsport voor mij was. Het jaar dat ik wegens de MS twee keer halfzijdig verlamd in het ziekenhuis lag. Sinds juni 2019 is mijn leven totaal anders verlopen dan ik had verwacht. Verdriet, blijdschap, angst, opluchting, rouwen, genieten, afscheid, nieuwe avonturen, het hoort er allemaal bij.
Meestal geniet ik, want ik zit midden in een te gek avontuur. Maar ik laat af en toe ook een traantje om wat er de afgelopen jaren tegen zat en verloren ging. Het kan er samen zijn en dat is goed.

#ms #msawareness #openneer #genieten #rouwen #iflivegivesyoulemons #levenmetms #dromenvergaan #dromenkomen

#liefdeblijftbestaan met @liveincin_dy , mijn grootste rots in de branding en mijn familie en vrienden die mij door hele moeilijke tijden hebben geholpen. Ik hou van jullie allemaal! 😘 by @i.deoude

𝗗𝗿𝗶𝗲 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗖𝘂𝗽 𝗺𝗲𝗱𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗿𝗶𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗲𝗻 🥇🥈🥉

Een succesvol weekend voor de paratriatleten in het Turkse Alanya. 🇹🇷 Met vier atleten (én een guide) en drie medailles was het een geslaagde Para Triathlon World Cup voor de paratriatleten. Raf Bouwman (PTS2) pakte in zijn internationale debuut direct het goud! 🥇 Ingrid de Oude (PTS4) veroverde het zilver 🥈, terwijl Tijn van Lange (PTWC) brons won 🥉. Debutant Job Schoonderbeek (PTVI), met guide Timo Feenstra finishte als zesde. 👏 by @i.deoude

[Ontstekingsremmende voeding]
Vandaag wil ik even iets kwijt over mijn heerlijke ontbijt. Al vrij snel na mijn diagnose MS ben ik mij gaan verdiepen in de invloed die voeding kan hebben. Ondanks dat er geen sterke wetenschappelijke onderbouwing is, ben ik er wel mee aan de slag gegaan. Dat begon voor mij in 2021 met een tijdschrift uit de reeks Body & Mind, Voeding met ontstekingsremmende power. Tot op heden worden daar ieder jaar nog nieuwe specials van uitgebracht. De nieuwe kijk op voeding heeft voor mij duidelijk haar vruchten afgeworpen.

In het tijdschrift staat o.a. een recept voor bananenpannenkoeken. Een ware hit hier in huis en we eten ze dus nog steeds vrijwel ieder weekend. Op foto 2 t/m 6 kun je meer lezen over waarom deze pannenkoeken zo goed voor je zijn. Ze zijn een waardevolle en verrukkelijke toevoeging voor een gezonde leefstijl.

Benieuwd naar het recept? Stuur me gerust een DM.

#ontstekingsremmendevoeding #antiinflammatory #bodyandmind #gezondeleefstijl #healthyliving

Disclaimer: deze post is enkel ter inspiratie. Ik ben geen voedingsdeskundige. Raadpleeg dus zo nodig een arts of deskundige wanneer je grote veranderingen in je leefstijl wil aanbrengen. by @i.deoude

Herfst 🍁🍃🍂

Wat vind jij fijn aan dit seizoen?

#autumnvibes #hike #forrest #restday #nature by @i.deoude

(Opnieuw) beginnen is winnen!

Er was eens een meisje uit de polder. Ze wilde graag beginnen met schaatsen, dus nam haar vader haar mee het ijs op. Voorzichtige eerste stapjes aan de hand en achter de slee brachten haar uiteindelijk tot het wedstrijdschaatsen. De individuele inspanningen begonnen echter hun tol te eisen, dus ze gooide in haar studententijd het roer volledig om. Ze begon opnieuw in een studentenvoetbalteam en vond weer plezier in sporten.
In 2019 sloeg toen het noodlot toe en een zenuwslopend MonSter ontnam haar tot twee maal toe de functie over de helft van haar lijf. Eerst rechts, later links. De inmiddels volwassen vrouw moest haar lijf tot twee keer toe redden. Ze besloot op queeste te gaan om zoveel mogelijk van haar functionaliteiten terug te vinden. Ze kende de macht van sport en dat werd haar superkracht. Begonnen bij slechts weer zelfstandig naar de supermarkt kunnen lopen, liep ze uiteindelijk weer een halve marathon en inmiddels overwint ze internationale paratriathlon wedstrijden voor @teamnl .
En ze leeft nog heel gelukkig!

Ook benieuwd wat jouw sprookje zou kunnen zijn? Beginnen is winnen!

@triathlonnl

#beginneniswinnen #kleinestapjes #durfhulptevragen #multiplesclerosis by @i.deoude

𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲? 💭 𝗢𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝗷𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘁𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁! 🧡

📍 Rotterdam is op 24 oktober de locatie voor de TeamNL Paralympische Talentdag en ook paratriathlon is weer vertegenwoordigd.

Heb jij een lichamelijke beperking en lijkt het je leuk om verschillende sporten uit te proberen? Meld je dan aan!

💥 Meer informatie vind je via deze link: https://nocnsf.nl/talentdag?utm_source=earned&utm_medium=sportbonden

Aanmelden kan tot en met 12 oktober. by @i.deoude

[World Championships Para Triathlon Pontevedra]

Het halen van de start van het wereld kampioenschap was al een wedstrijd op zich. Slechts een paar weken ervoor kreeg ik groen licht om weer te mogen hardlopen. Samen met @triathlonnl en @krista_van_alten heb ik alles op alles gezet om zo sterk mogelijk te kunnen beginnen.

Vrijdag was het dan zover en na het zwemmen en fietsen lag ik op de 6e plek. De grootste vraag was uiteraard hoe het lopen dan nog zou gaan. Gelukkig ging ook dat goed en ik kon mijn 6e plek vasthouden. Met de aanloop naar dit toernooi in het achterhoofd is dat een heel goed resultaat.

Nu nog een maand verder bouwen en dan nog één keer racen in Turkije.

📽 @liveincin_dy

#paratriatlon #paratriathlon #triatlon #triathlon #worldchampionshipfinals2026 by @i.deoude

[ONE NIGHT ONLY] Nog 1 nacht slapen en dan is het voor mij racedag in Pontevedra. De stad ademt wereld kampioenschap triathlon. Het wordt een feest morgen. Ik ben er helemaal klaar voor om te gaan vlammen!

@teamnl
@triathlonnl
@worldtriathlon

#worldchampionshipfinals2026 #paratriatlon #paratriathlon #triathlon #worldchampionships by @i.deoude

[TROTS] De afgelopen weken is in Amsterdam volop aandacht geweest voor een inclusieve wereld. Een wereld waarin iedereen mag zijn wie men is. Ook ik heb een klein steentje mogen bijdragen door op uitnodiging van PON Holdings namens @teamnl mijn verhaal te mogen doen bij @rideout.amsterdam . Dit was in het kader van @prideamsterdam . De insteek was vooral gericht op queer zijn in de topsport, maar bij mij is er een extra laag qua inclusiviteit als parasporter. Een beperking levert ook zeker uitdagingen daarin op.

Het is soms lastig om 'anders' te zijn en in de ogen van mensen niet te passen bij hoe het leven in hun ogen voor iedereen zou moeten zijn. Wat ik echter vanuit mijn vrijwilligerswerk als voorlichter voor @cocmiddennl in mijn studententijd, mijn jaren als docent en ook weer deze avond meeneem is dat het zo belangrijk is om in gesprek te blijven. Zoveel nare, vervelende en respectloze operkingen komen voort uit onwetendheid en onnodige angst.

Ik ben trots op wie ik ben en daar hoort bij dat ik getrouwd ben met een vrouw. Op haar ben ik ook trots en net als ieder ander wil ik die liefde voor mijn partner kunnen en mogen tonen en laten zien hoeveel ik van haar hou. Dat doe ik dus ook, vol trots.

Dat ik hier nu pas iets over post is bewust, omdat ik niet wil dat het gesprek over inclusiviteit stopt nu world pride weer is vertrokken uit Amsterdam. Laten we open blijven staan voor elkaar en respectvol blijven communiceren. 🫱🏽‍🫲🏿

Anders zijn is niet eng.
Anders zijn is niet minderwaardig.
Anders zijn is mooi. ❤️🧡💛💚💙💜

#queerinsports #prideinsport #inclusivesport #bekind #loveislove by @i.deoude

[Van moestuin tot bord]

Het is de tijd van oogsten en zelfgekweekte producten eten. De boodschappen uit eigen tuin zijn inmiddels al verwerkt in verschillende gerechten zoals:

♧ tuinboonsalade met appel, quinoa, ei en feta
♧ bietensalade met basilicum, nectarine, mozzarella en erwten van @restaurantdekas
♧ courgette/halloumi koeken met chillijam van @we_are_food en gebakken aardappelen
♧ klassieke AGVega, want ik blijf een Nederlander 😉
♧ courgettebrood en bietentatin met bietensaus van @yvettevanboven

Allemaal bereid door mijn keukenkeizerin @liveincin_dy met mijn hulp waar nodig.

Mijn motor wordt uitstekend draaiende gehouden met al dit lekkere eten om goed te kunnen trainen en herstellen van mijn blessure.

#goodfoodisgoodtraining #vegetablegarden #moestuin #etenuiteigentuin #goodfood by @i.deoude

A beautiful day at Hyllekrog. Spotted many birds and some other beautiful flora and fauna. The necessary means of rest because of my hip injury is perfect for my photography hobby. Hip is getting better though, so fingers crossed I'll be back soon to training triathlon. In the mean time I hope you'll enjoy these pictures.

Want to share which one is your favorite? Let me know in a comment below.👇🏼

#fauna #nature #outdoors #hobbyfotografie #rewilding

@visit.lolland.falster @saksfjedvildmark by @i.deoude