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isadora carvalho melo

@i.samelo

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🌸🩷
prazer, sua futura educadora física :)
casada com @moises_coxta
@blacknutrii_
@isisactive_

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tempo de qualidade consigo mesma ✨💘🤌🏻

#life #lifestyle #musculação #fitness by @i.samelo

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15 days ago

amo amo! em breve quero ver vocês de Isis ✨

#fitnesslife #lookbook #look #lifestyleblogger by @i.samelo

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16 days ago

celebrando mais uma união com meu eterno par! 🤍 by @i.samelo

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a month ago

celebrando o amor dos nossos amigos! ✨🤍 by @i.samelo

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a month ago

mais um dia libertando minhas meninas! 🫶🏻 by @i.samelo

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2 months ago

com muito amor no coração da sua futura educadora física 🫶🏻 by @i.samelo

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2 months ago

dica feliz 🫵🏻😚 by @i.samelo

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2 months ago

diquinhas pra você fazer um treino mais rápido e eficiente, de acordo com sua rotina! e lembre-se, oque funciona é o básico bem feito. 😚 by @i.samelo

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2 months ago

amém irmãs? 🧚🏻‍♀️✨💖

#fitness #musculação #lifestyle by @i.samelo

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5 months ago

faça pelos seus, mas principalmente por você! isso é ser adulto 💖

#trending #lifestyle #musculação #fitness #saúde by @i.samelo

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5 months ago

apenas faça.

#lifestyle #musculação #trend by @i.samelo

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6 months ago

deixa eu te contar…

fazer repetições curtinhas depois da série principal, só com peso corporal, pode até dar aquela sensação de queimação e parecer que o treino foi mais intenso… mas isso não significa mais resultado.

esse combo de parciais no final, mil passadas e isometria só pelo “pump” acaba aumentando a fadiga de forma desnecessária e não contribui de forma positiva pro crescimento muscular.

o que realmente faz diferença é:

* trabalhar com amplitude completa
* gerar boa tensão mecânica chegando perto da falha
* ter um volume de treino adequado e evoluir carga ao longo do tempo.

então foca na sua série, faz com boa amplitude, controla o movimento e chega num ponto em que você sabe que só sairia mais 1 ou 2 repetições bem feitas… isso sim vai te colocar no caminho certo dos resultados

🏋️‍♀️🫶🏻

#viral #musculação #trend #educação by @i.samelo

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6 months ago