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iam_zzaerm

@iam_zzaerm

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10.06에 태어났쨂 내가 생일을 즐기는 법은 딱 하나! 좋아하는 사람들과 시간 보내는 것. 물욕이 없는 편이라 물질적인 선물을 엄청 좋아하지는 않는다 나랑 함께 보내주는 시간에 감사하는 편〰️ 아, 근데 케잌은 되게 좋아함🎂 나는 시절 인연이 많다 (아무래도 내 시간과 돈과 에너지를 쏟는 집단이 그때그때 다르기에,,,) 작년까지는 동아리, 학회, 사회에서 만난 사람들에게 축하를 받았다면 올해는 러닝을 시작하면서 친해진 사람들에게 많은 축하를 받았다 “생일 축하해” 한 마디가 어려울 수 있는데 (나도 누군가에게 보내고 싶었는데 고민하다가 못 보낸 적이 있어서...) 그럼에도 한 마디의 메시지라도 건네준 사람들이 참 고맙다 요즘들어 더욱 몸 건강, 정신 건강의 중요성을 더 느낀다 우리 모두 비교하지 말고, 눈치보지 말고, 즐기면서 아랑해요 올해 함께 시간 보내준 사람들은 내년에도 꼭 함께 할 수 있길...💗 같이 못 보낸 사람들도 내년에는 함께 할 수 있길...🙏 📸 @sheon.graphy @exnor_official 같이 노래 불러준 팀엓노 감사해요 🎉 @ssalt_makeer @hhss_running @sowhatn0w_ 🎥 @sowhatn0w_ Dnf했지만 메달은 목에 걸고 자랑 ㅎㅎ. 차지티 라임말차어쩌고 마시고 레전드 혈스를 맞음 지삐띠한테 옆머리 정리 좀 해달랬더니 얼굴을 바꿔버림 나 저렇게 안말랐어요;; 두초생 생각보다 작더라 뒤에는 내가 야금야금 모으는 lp들과 메달들인데 올해 3월 첫 대회를 시작으로 지금까지 11개나 모았다! 혹시 러닝라이프, 메달걸이 협찬 가능한가효?^^. @runninglife_korea 다음엔 구슬 아이스크림 7개 확인 월요일 저녁 보라매 공원 메모. 🎥 @kmineee 말차 좋음이! 🎉 @주영 일시정지 아님 핑구깡!!! 🐧 @_mindaram @hhss_running @지유 서윤 아갓시와의 데이트 같이 찍은 사진은 이거 하나고, 죄다 디저트 사진이더라 🥮 @tartinebakeryseoul 바나나타르트맛있어요 팔클횰이 쌓아준 귤탑 옆에는 왕 귀여운 사람 🎉 @hyolllgnite__ 나 이거 이틀만에 다 먹었어 또 먹고 싶어🍊🍊🍊 연트 가기 전에 만난 아갓시들🩰🫂 가족사진 찍는 것 마냥 앉아있길래 뭐지 했더니 뒤에 케이크 숨겨놓고 가리고 있었음 귀여워요 평소에 먹고싶었던 켘집인데 어케 알고 사왔냐고~ 🎉 @주영 @지유 진지하게 말하는 건데 찹쌀떡은 가위로 잘라서 먹는 것보다 그냥 통째로 쭈욱 늘려가면서 먹는 게 훨 맛있습니다 진짜입니다 내 소울메이트는 엄빠일지도 본가만 가면 엄빠랑 시간 보내느라 핸드폰이고 뭐고 할 시간이 없다 나한테 온 신경을 다 쓰는게 느껴져서 고맙고 미안하다 이 세상에 태어나게 해서 무한한 사랑 주셔서 감사합니다〰️😘 🎉 @엄빠 초 개수가 너무 많다 쩝. 두사람에게 심히 감동받아서 박제 누군지는 비밀 이렇게 생일처럼 특별한 날에 그동안 전하지 못한 진심이 담긴 편지를 받는 걸 참 좋아한다 새벽에 보고 알람이 울릴까 답장은 제대로 못 하고 일상 얘기로 돌아갔지만 정말정말정말 좋음이!!!💚 taken in Seoul, Korea by @iam_zzaerm
19
4 days ago
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❌DNF❌ 내 런생에 중도포기는 없을 거라고 생각해왔는데......쩝😓 이 보 전진을 위한 일 보 후퇴라고 생각하자!!! 같이 대회 뛴 주자들과 응원해준 엑스노어, 런이화, 러쉬 넘 수고 많으셨고 DNF해도 괜찮다며 위로해준 분들 넘 감사합니다••• 특히 중간에 냅다 전화해서 dnf해도 괜찮을지 물어봐서 당황했을 성은이,,, 걱정과 위로 넘 고맙다🥹 (dnf하고 성은이한테 쫑알쫑알 얘기하다가 눈물 왈칵..) 자초지종은 구구절절 차차 남겨야지 📸 @sung_ho_0.0 @현승님 🎥 @주영 @7k0l.y @동윤님 #서울레이스 #서울레이스2026 #하프마라톤 #dnf taken in 서울광장 by @iam_zzaerm
59
7 days ago
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나도 30k 뛰었다!!! w/ @rush_runningcrew (벙주 : @z_silver._ ) 런생 최장거리 달성✌️ 사실 어제 뉴발 텐케이 뛰고 오른쪽 무릎이랑 발목이 신경 쓰였는데 오늘 아니면 장거리 훈련을 못 할 것 같아서 무조건 가야했던 ... (코치님들 눈 감아주세요) 처음엔 세명이서 시작했다가 점차 사람들이 합류했는데 오는걸 기다리는 맛으로(?) 계속 버티면서 뛰었다 급수한다고 아주 잠깐 멈췄는데 다리가 빨리 잠기려고 하길래 힘들었는데 같이 뛰는 사람들(벙주 지은언니, 태지오빠, 민경이, 장원님, 창규오빠, 다운언니, 은영님)이 있어서 덕분에 멈추지 않고 나아갈 수 있었다🔥 18키로까지는 계속 앞에서 페이싱하다가 (자꾸만 빨라지는 나...) 그때쯤 합류한 창규오빠가 페이싱 해준 덕분에 마지막 12키로는 편하게 뒤에서 따라갈 수 있었던 👊 👟 나이키 알파플라이3 -> 오늘 첫 개시! 알파플라이4가 너무 늦게 나오길래 3를 샀는데, 오늘 신고 뛰어보니 큰 불편함이 없어서 다행인 것 같다 휴~ ⚡️ 10km에서 요헤미티 에너지젤 1 + 물 조금 17.5km에서 익스트림 에너지젤 1 + 물 조금 27.5km에서 물 조금 🎥 @mingyeongindaeyo @은영님 #마라톤 #마라톤준비 #러닝 #lsd taken in 여의도 한강공원 by @iam_zzaerm
28
13 days ago
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PB 세웠어요 ✌️😊✌️ 며칠 전에 엓노 인터벌 훈련 무사히 잘 수행했어서 포기했던 뉴발 10k pb를 다시 욕심 부려보고 싶다고 말하고 다녔는데 오늘 일어나자마자 다리 상태 체크하는데 허벅지 근육이 뻣뻣하고.. 대회 전 웜업하는데 너무 힘들어서 최대 심박수 205 찍고..🫀 아 이번은 pb 글렀구나~ 싶었지만? 그냥 현재 내 상태가 어떤지 궁금해져서 TT한다는 생각으로 빡뛰해봤다 (전략 그딴거 없음 ㅠ 그냥 5‘00“으로 밀기) 다 끝나고 도착해보니 내 워치에는 49라는 숫자가 보여서 얼마나 기뻤는지!!!〰️ 부상 없이 훈련 빠짐없이 다 나갔으면 10k 기록이 어땠을까 궁금해졌다! 내년에도 엓노와 함께해서 sub 47분 도전해보고 싶다🔥 @jay_v2en @uizoooon @exnor_official 엓노 코치님들 감사합니다🙇‍♀️ 서레 하프...(댕큰일)와 제마 풀........(댕댕댕큰일)까지 잘 부탁드려요🙏 응원해주러 와준 러쉬 민경이랑 태림님 넘 감사드리구🥹 무엇보다 할 수 있다고 자신감 넣어준 뉴발 메이트 성주도 넘 고마워💘 #뉴발런유어웨이 #뉴발란스 #마라톤 taken in 여의도공원 | Yeouido Park by @iam_zzaerm
57
14 days ago
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9월 #런말정산 마일리지도 반토막 나고 풀이 딱 한 달 남았는데 장거리는 25k가 끝이라 좀 많이 속상하고 착잡한 9월🍁 나 풀 뛸 수 있을까...를 심각하게 고민하고 있으면 주변에서 무조건 완주할 수 있다고 응원해주는 사람들이 있어서 든든하고 힘이 된다! 쏘머치알랍유앤땡큐🫰 근데... 나 정말 풀 뛸 수 있을까 📸 @sheon.graphy @exnor_official 성은이 생일!!! (메모) 성은이는 피스타치오보다 초코를 좋아함. 📸 @sheon.graphy @exnor_official 잽코치님 생일!! 나의 서브4를 기원해주시면서 촛불을 껐는데 그 다음에 바로 발목 아작내오는 학생 인스타 -> @iam_zzaerm 📸 @sheon.graphy @exnor_official 발목 아작난 곳 -> @dynafit_taebaektrail (📸) 서윤 : 언니 그래도 피니쉬인데 좀 웃어봐^^ 📸 @dynafit_taebaektrail ㅎㅎ 나 찍으시나 📸 @sheon.graphy @exnor_official 반깁스를 하고 훈련 가면 📸 @sheon.graphy @exnor_official 보강운동을 합니다 내 다리를 조정하는 흑마법사 -> @uizoooon 📸 @sheon.graphy @exnor_official 나만 뽀송한 이유 ,, 그야 안 뛰었으니까 ,, 📸 @sheon.graphy @exnor_official 성은이랑 이렇게 찍힌거 넘 느좋 📸 @sheon.graphy @exnor_official 물 꼴깍 📸 @sheon.graphy @exnor_official 멋대로 반깁스 풀고 연트 가서 조깅 시작 전 발목 돌리는 스트레칭 할 때 큰일났음을 감지했지만 그냥 알리지 않고 뛰었던...💦 그리고 다시 반깁스 며칠 하고 다녔다 📸 @sheon.graphy @exnor_official 러쉬 정기런 가면 나영이가 분위기 쩌는 사진 찍어준다〰️ 📸 @nayong_ddiyong @rush_runningcrew taken in 반포종합운동장 by @iam_zzaerm
30
17 days ago
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릴스 하나 뚝딱 손가락이 다친건 아니니까~ #다이나핏 #다이나핏태백트레일 #태백트레일러닝 #트레일러닝 taken in 함백산 by @iam_zzaerm
41
a month ago
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너무 심하게 다쳤는데 DNF는 죽어도 하기싫어서 어찌저찌 완주는 한 태백 트런⛰️🏃🏻‍♀️ #다이나핏 #다이나핏태백트레일 #태백트레일러닝 #트레일러닝 시작 전 단사 w/런이화 흙투성이 애들아 다리 하나 올려서 미안👀 24k 동반주👯🤎 처음부터 쭉 펼쳐지는 하늘이 참 예뻤다 비가 안와서 다행이었던☁️🩵 실험도 참여했음 왼쪽엔 갤럭시 오른쪽엔 가민(기종 뭐더라) 거울샷은 못 참지〰️ 풍경 예술 콜라 굳 탱크보이 굳 다 먹어가서 아쉬운 사람 ?? : 뭐가 떨어지는데 언니 함백산 야호~✌️ 문 닫힌 태릉선수촌 혹시 태릉인들도 이 트런 코스로 훈련하나요? 문제의 아스팔트 내리막길 제대로 넘어져서 나만의 메딕 서윤이가 치료해줬다 나의 고집을 못 꺾은 아갓시와 수다를 곁들인 7km 산책 (분명 서윤이는 응급차 타라고 했음) 지팡이를 구해다준 서윤이 두번째 지팡이 합격 어찌저찌 완주했는데요 발목이 아작났습니다••• 죄송해요 ㅜ @exnor_official @jay_v2en @uizoooon taken in 함백산 by @iam_zzaerm
33
a month ago
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8월 #런말정산 _ ‼️여러 캡션임‼️ 목표는 250km였지만... 코치님들 말을 잘 들어야 하니까..... 8월은 200km도 못 채우고 끝😣 To Team exnor. @exnor_official @jay_v2en @uizoooon 저 어제도 30km 안뛰고 딱 23km만 뛰었어요. #무조건적인칭찬부탁드려요 📸 @nayong_ddiyong (나영포토 분위기 넘좋💗) 장거리 25km 6'00" 겨우 뛰었다 📸 @nayong_ddiyong 온 한남 러닝세션 - 트런 📸 @on.korea #orchannam #onhannam #onstorehannam 매봉산의 ‘매’는 매미의 ‘매’가 확실하다 📸 @on.korea 남산 1회전도 제대로 못 뛴 그런 날 속상해하면 예린이가 그런 날도 있다고 위로해준다🥲 아갓시들의 사랑 넘 따뜻해 📸 @top_jh @ucon.seoul D조 야호~ ✌️ 사진 찍어달라고 하면 넘 흔쾌히 찍어주시는 엑노 작가님 저 또 언제 불쑥 찾아갈지 몰라요^^ 📸 @sheon.graphy @exnor_official 유콘은 정말 포토 맛집 📸 @skyytw @ucon.seoul 이때 훈련도 대실패했었음••• 📸 @skyytw @ucon.seoul 얼마나 공손하게 주고싶으신지 감도 안온다 매니저님 감사합니다~~~ (성함이 뭐더라) 📸 @sheon.graphy @exnor_official 매일 듣고싶은 엑노 인터벌💛 페이싱은 어렵다 🎥 @exnor_official @jay_v2en @uizoooon 서울비너스는 사랑이야!!!!💗 언니들의 하하호호 웃음 듣고 집 들어갈때 쟈철에서 나도 모르게 하하호호 웃고있음 얼른 또 보고싶은 언니들😳 📸 @seoulvenus 혜린언니가 애기라고 했다...😳 혜린언니가 애기라고 했다.....😳 혜린언니가 애기라고 했다........😳 ♾️ 📸 @seoulvenus 러쉬 12.5기 웰컴세션! 화욜 정기런 열심히 나가야지💪 📸 @ye.jwoo @rush_runningcrew 유콘에는 귀여운 아갓시들이 참 많아서 자꾸만 놀러가게 된다 럭키드로우로 티셔츠 겟! 담에 입고 갈게요🤍 📸 @top_jh 회복조깅하고 200/200 인터벌 준비기가 끝났다... 그 뒤 훈련은 알고싶지 않았음 🎥 @exnor_official @jay_v2en @uizoooon 엑노 티셔츠 넘 갖고싶었다구요💛 📸 @ssalt_makeer 엑노 커뮤니티런🏃🏻‍♀️🏃🏻 솜이언니 텐션 넘 조아~~~ 이화 따랑해♡ 🎥 @som2kang @exnor_official 삼척 런트립 w/러쉬 조았다 📸 @ye.jwoo @rush_runningcrew 수영을 배워오던가 해야겠어 📸 @ye.jwoo @rush_runningcrew ☔️우중런 번개 w/도형오빠, 나영이, 은정님(언니?) 미리 장거리 훈련하고 가서 여러모로 죄송했던... 다음엔 같이 첨부터 장거리 연습해봐요〰️💙 급수까지 제공해주는 도형오빠 체고👍 taken in 반포종합운동장 by @iam_zzaerm
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2 months ago
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삼척 런트립 w/ @rush_runningcrew 정신없이 지나간 재밌는 1박 2일이었다〰️🌊🐳 출발부터 도착까지 운전하느라 고생한 태근오빠, 기깔나게 고기 구워준 창규오빠와 용범이, 포토로 추억 많이 남겨준 정우, 맛있는 술 같이 나눠마시러 챙겨온 수민언니, 언제나 같이 놀면 재밌는 은지, 재밌게 분위기 이끌어준 다운언니, 이외에도 같이 재밌게 즐긴 러쉬 멤들, 그리고 런트립 기획•담당하신 분들 넘 감사합니다🙌 📸 @ye.jwoo (1,2,4,7,8,9) 📸 @rladmszi (3,7,13) 📸 @salt_sm (6) #삼척 #삼척런트립 #여름바다 #바다러닝 taken in 강원도 삼척 by @iam_zzaerm
29
2 months ago
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누군가의 최애 코스인 서울숲🌳 (보고있나) 주말 시작부터 비너스 언니들과〰️🩷 오랜만에 뵈는 분들은 어찌나 반갑던지!!!!! 스트레칭 맛집 웃음이 많은 비너스 오늘 하늘 넘 예쁘고🩵 멋있어 보이고 싶었는데 실패🙄 이번 세션 리딩해주신 은영언니🥰 덕분에 주말을 넘 재밌고 알차게 시작합니다☀️ 분수 보자마자 아이처럼 달려가는 비너스⛲️🐳 청량미 미쳤다!!!(p)🩵 앞에는 은영 언니 뒤에는 혜린 언니 든든✨ 무신사런 물 맛 조으다💧 나이키girl이 되. 머리는 엉망진창이 되. 서울숲 뛰고 오면 무신사런 매장에서 물 주신되. 🌳@musinsa.store #무신사 #무신사성수 #무신사런 #무신사런성수 #서울숲러닝 보부상 지혜언니 어딜 그렇게 바삐 가시나요 수정언니가 추천해준 성수 빵집🥯🥐🥖 진~~~~~~~~~짜 맛도리!!!!!!!! 알고보니 뒤에 담당자님도 줄 서고 계셨음 (찐맛집이라는 걸 여기서 확신함) 여기 빵 먹고싶어서 또 서울숲 뛰러 올듯 무신사런 성수 애용해야겠다🙌 taken in 서울숲 by @iam_zzaerm
28
2 months ago
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7월 #런말정산 _ ‼️여러 캡션임‼️ 나만큼 더위에 약한 사람 있으면 나와봐 ••• (안아줄게🫂) 그래도 2️⃣2️⃣2️⃣.2️⃣km나 뛰었다구요 칭찬해 to me 7월 매조챌도 성공✌️ @joggingclubkr 같이 온라인으로 뛴 챌린저분들의 카톡 알람 덕분에 하루도 빼놓지 않고 (2km만 달린 날도 있지만 ㅎㅎ) 달릴 수 있었다🔥 이번 달은 훈련에 실패한 날들이 많아서 아쉽지만 (기는 안 죽음) 앞으로 더 성공할 날들이 많을 거라 믿고 8월도 힘차게 달려봐야겠음! 무엇보다 나랑 같이 (무엇보다 재밌게) 뛰어준 분들 너무 고맙습니다❤️ 📸 @run.sens 내 콩국수 최애집이 된 진주집🤤 8월에 또 가야겠다 콩국수런 같이 뛰어준 그대들 너무 아랑해~💚 킬포는 깜찍타마마밍찌 트런 아니고 트웤. 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️ 게토레이 안얼려 갔으면 난 죽었음 @gatorade_korea 🧡 주영지유 나랑 같이 놀아줘서 고마워 너희랑 있으면 정말 0️⃣4️⃣가 된 기분이야 (공짜로 4년 젊어지는 매직🪄) 오월의 김밥 맛있었는데 그것보다 같이 먹은 신라면이 댕맛도리!!! (가격은 삼처넌.....) 왜 다들 정상에서 라면 먹는지 알겠는 맛🤤 런이화 유명인사 도요언니와의 첫 러닝🏃🏻‍♀️💨 고글 자랑하려고 갔는데 내가 쓰니까 돼지같아서 걍 모자에 걸치기만 ㅠ 마지막엔 지윤이와 같이 뛰었던게 생각난다~ (하반기 대회 ㅍㅇㅌ) 이젠 다들 알지? “금요일은 서울비너스💗” 희원님이 앞에서 완전 칼페로 끌어주셔서 덕분에 중간에 안쉬고 뛰었다 이 날 같이 뛰면서 런던마라톤 접수 할지말지 고민된다고 했더니 무조건 해보는거 추천한다며, 응원한다며, 혼자서도 할 수 있다며 응원을 잔뜩 넣어주신 덕분에 결국 접수🌍🏃🏻‍♀️ 📸 @seoulvenus 유콘 하계훈련 1️⃣주차 w/런이화💚 서윤이가 따로 부르지 않았는데 슬금슬금 4명이나 훈련 나온게 넘 좋음 20km lsd였는데 중간에 쉬면서 10km 겨우 채운 썰 푼다 (🐶멸망) 이날 마신 캡틴의 얼음에 아주 차갑게 아이싱된 포카리를 잊지 모태••• 📸 @top_jh @ucon.seoul @rush_runningcrew x @altrarunning_korea 폭우런에도 끄떡없는 알트라의 접지력에 감탄👍 📸 @ye.jwoo 세린언니랑 데이트🍠 언니의 첫 고구마를 함께해서 넘 영광이었다〰️ 끝나고 콩국수도 먹고, 집 들어가기 아쉬워서 밖에서 모기 물리며 한시간 넘게 수다타임💗 이번 불도라 하계훈련에 게스트로 꼭 놀러갈게🔥 이 날을 잊지 못해. 왜냐? 너무 더웠거든요 민지랑 성주한테 계속 나 버리고 가라고 하고 나는 계속 걷걷뛰걷걷걷뛰😇 끝나고 고기 무한리필 yar! 사진은.. 눈 덜뜬 성주가 넘 귀여운 마음에..😘 민지 너 왜 23살?(negative........) 그냥 13살 하면 안됨? ㅜㅜ 다람이 생일런으로 성주는 30km 나는 23km 생일 당사자는 7.19km...🤔 #onhannam 가면 항상 웃는 얼굴로 맞이해주시는 지수님🖤 우리가 on을 못 그리고 있으니까 오셔서 on을 그려주고 가셨다🫢 얼굴 기억해주시고 인사해주시는거 넘 감사해요!!! 프리뷰 포함 7바퀴~ Loop the Energy 세션이었는데 넘 재밌었다!!! (힘든건 별개임) 또 해주세요 또. 그땐 오르막에서 포기 안하고 뛰겟슴다 온 더현대서울 x 크로스핏 훈 스내치 너무 어려웠다🥲 이날 얻은 근육통이 3-4일동안 나를 제대로 걷지도 못하게 괴롭혔다 📸 @on.korea @crossfit_hon 서윤이랑 같이 한 조로 로잉,버피,스내치,월볼 등을 교대하며 빠르고 힘차게 (엄청 시끄럽게) 운동했더니 처음에 공지했던 MVP 상품(그냥 내가 MVP라고 붙임 ㅎㅎ)을 우리에게 주셨다‼️ 🩵 무려 온 클라우드몬스터 3️⃣ 🩵 아 이때 너무 웃겼음 나 : 절이라도 할까? 서윤 : (말 끝나자마자 냅다 절하기) 온 더현대서울 세션에 주신 러닝화 신고 자주 놀러갈게요🩵 유콘 하계훈련 - 남산 파틀렉 ㄴ 🐶멸망 w/서윤 예린 첫 1회전부터 너무 힘들어서 고개를 들 수가 없었던😇 오전에 크로스핏 첫경험했더니 체력도 딸리고,, 근육통이 느껴지고,,💦 중간에 쉬고 있으니 빨리 뛰라고 하시는 캡틴 덕분에 조금이라도 더 뛰었고 마지막 2회전때는 서윤이랑 예린이랑 셋이서 한 몸처럼 서로 기다려주고 같이 또 누구(^^) 발견하면 뛰고한게 넘 taken in Seoul, Korea by @iam_zzaerm
29
3 months ago
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콩국수 싫어 인간의 콩국수런🫘🥜 유명한 곳 5군데를 가본 결과, 내 픽은? • • • • • ‼️여의도 진주집‼️ 한 입 먹자마자 나오는 감탄 + 전라도 맛이 느껴지는 무말랭이 + 사이드로 같이 곁들여 먹기에 완벽한 만두 = 💯 ㄴ 유명한 데는 다 이유가 있더라 ㄴ 🏃🏻‍♀️러닝 코스 추천 : 여의도공원 n회전 or 고구마런 더운 날에도 콩국수 탐방하러 같이 뛰어준 런이화와 세린언니 땡큐🪼🩵 다음은 뭘 먹으러 뛰어다녀볼까~ 함께할 사람 모집합니다🙌 #콩국수 #콩국수런 #콩국수맛집 #진주집 #진주회관 📸 @top_jh (1) taken in 여의도 진주집 by @iam_zzaerm
21
3 months ago
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