Instagram story viewer> @iambeautymoon> Posts

Айсылу Галяутдинова•врач-психотерапевт

@iambeautymoon

341

followers

1486

following

🌿Помогаю быть с собой заодно
👩🏻‍⚕️Врач-психотерапевт, КПТ, схема-терапевт
🎀Мама Альмерии
Sechenov University’24 graduate
Запись в директ

POSTS STORIES REELS TAGGED

@iambeautymoon - врач-психотерапевт, со мной не страшно 🌿 by @iambeautymoon

25

2

a day ago

Вы всё равно каждый день что-то прокручиваете в голове. Почему бы не начать прокручивать то, к чему хотите двигаться?

@iambeautymoon - врач-психотерапевт, со мной не страшно ❤️‍🩹 by @iambeautymoon

54

3

7 days ago

Аффирмация — это короткое позитивное утверждение, которую человек регулярно повторяет.
Одна из главных задач когнитивно-поведенческой терапии - научить клиента формулировать эффективные убеждения, которые помогут ему легче справляться со стрессом.
На сессиях мы учимся это делать вместе, чтобы подобрать те убеждения, которые работают именно для вас.

@iambeautymoon - врач-психотерапевт, со мной не страшно 🌿 by @iambeautymoon

53

12

4 days ago

Все ограничения только у нас в голове 🤍 by @iambeautymoon

52

5

11 days ago

Самое ценное, что у нас есть - это любовь 🤍 by @iambeautymoon

105

8

15 days ago

Порой если в нас просыпается внутренний уязвимый ребенок, то скорее всего ему в детстве не хватило одной из этих потребностей ❤️‍🩹 by @iambeautymoon

30

4

12 days ago

@shuiskaya.ph сделала нам очередное душераздирающее видео ❤️‍🩹 by @iambeautymoon

112

21

17 days ago

В любых отношениях важны не только большие события, но и маленькие моменты, которые мы создаем вместе❣️ by @iambeautymoon

64

12

a month ago

Как часто используете чат GPT, как способ снижения тревоги? by @iambeautymoon

37

2

25 days ago

Самая частая фраза, которую я слышу от пациентов ❤️‍🩹 by @iambeautymoon

62

5

a month ago

Что я поняла о себе за эти 1,5 года материнства глазами психотерапевта?

• я не обязана всё контролировать;
• продуктивность не равна моей ценности;
• иногда лучший способ помочь себе — ничего не исправлять;
• можно быть хорошей мамой и одновременно хотеть времени для себя;
• я гораздо терпимее к своим ошибкам, чем была раньше 🙏🏻 by @iambeautymoon

121

5

2 months ago

Последнее время я всё чаще думаю о том, что хочу научиться проявляться. И я долго думала, когда начать…

Когда будет больше времени. Когда я лучше войду в ритм с ребёнком. Когда вернусь к работе. Когда буду лучше выглядеть. Когда научусь красиво снимать.

А потом поймала себя на мысли:
а что, если идеального момента просто не будет?

И кажется, я больше не хочу так.
Я хочу возвращаться к работе, даже если немного страшно.
Хочу быть мамой и специалистом одновременно, даже если это сочетание не всегда получается идеально.

Поэтому я просто начинаю. Начинаю с большим интересом к тому, что из этого получится 🤍 by @iambeautymoon

114

9

2 months ago