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Iam.

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Faz desenvolvimento de ombros com halteres, no smith ou com barra livre e não sabe se está fazendo certo? Assista ao vídeo e confira. 😉

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#conteudo_dequalidade #academia #desenvolvimentoombro by @iammoraisrn

5 months ago

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Leia a legenda: 👇

Fazer esse pequeno ajuste muda completamente o estímulo para o seu deltóide lateral. Então se liga para não errar mais ✍️

-> Polia baixa:
•Tensão no início do movimento.
•Onde o deltóide trabalha mais isolado, de forma mais constante durante todo o exercício.
•Grande exigência do deltóide entre 30 a 60°.

->Polia altura do quadril:
•Maior exigência do deltóide, onde se encontra em posição mais alongado, com participação também do supraespinhoso.
•Aqui você trabalha entre 0 a 30°.
•Tensão mais constante no meio da execução.

não existe uma melhor, as duas formas são benéficas. Você pode variar entre sessões. 💪 taken in Academia TOP Fitness by @iammoraisrn

5 months ago

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$Muitas vezes, a dor aparece porque músculos importantes para a corrida estão fracos, principalmente glúteos, quadríceps e panturrilhas. Quando esses músculos não conseguem absorver bem o impacto, o joelho acaba recebendo uma sobrecarga maior a cada passada. Por isso, apenas correr mais não resolve. O fortalecimento precisa fazer parte da sua rotina. 🧠🔋 taken in Apodi, Rio Grande Do Norte, Brazil by @iammoraisrn$

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