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Victor Mister | Road to IRONMAN

@iamvictormister

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by @victorgbarrios ☀️
👨🏻‍💻 | INEF (UPM)
🏃🏻‍♂️ | Combino fuerza & resistencia
Entrena conmigo 🤩⬇️

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4 tipos de sentadilla búlgara
4 objetivos diferentes

⚡️ velocidad
🚀 potencia
💪🏼 fuerza
🎯 estabilidad

No todas las variantes buscan lo mismo. La clave está en elegir cada ejercicio según el objetivo que quieras trabajar.

#running #entrenamiento #motivacion #ironman #sentadilla by @iamvictormister

Mi rutina de core preparando triatlón ⬇️

Intento hacer estos ejercicios al menos una vez a la semana para fortalecer el core y que no se me desmonte el cuerpo cuando llevo un rato nadando, encima de la bici o corriendo 😂

Un core fuerte nos ayuda a mantener una buena posición en el agua, ganar estabilidad sobre la bici y mantener la técnica cuando las piernas empiezan a pedir la hora corriendo

Y no, entrenar el abdomen no es hacer 200 crunches hasta que te arda el alma. Hay vida más allá de los abdominales de toda la vida. Lo interesante es trabajar también la estabilidad, el control del movimiento y la capacidad de transmitir fuerza.

Así que ya sabes, guarda la rutina y dale un poco de cariño a ese core, que luego en el triatlón no hay botón de empezar de 0 🫡

#core #triatlon #running #ciclismo #ironmantraining by @iamvictormister

Esta para mi sería una buena distribución de una semana de entrenamiento para preparar un Ironman o un 70.3 en la que tenemos principalmente lunes y viernes como días más tranquilos y en los demás tocamos algo de intensidad en alguna de las disciplinas 🏊🏼‍♂️🚴🏻🏃🏻

#ironman #ironmantraining #triatlon #running #ciclismo by @iamvictormister