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Ibrah Sall

@ibrahsall

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🕵🏾‍♂️ Management sportif @golazo._fc
⚽️ Senegalese Championship 🥈
⚽️ @terangacupww 🥈🥈
🏆 Best player @terangacupww 2025
🥉African Powerlifting 2019
MF💍

POSTS STORIES REELS TAGGED

ON A RAMENÉ LA COUPE
CHAMPION D’AFRIQUE
#TeamSenegal
#YallaMerci taken in Yaoundé, Cameroon by @ibrahsall

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5 years ago

CHAMPION D'AFRIQUE
🦁🇸🇳⭐️
👕: @kaay_sooluu_officiel_
📸: @_khalilus taken in Stade d'Olembé by @ibrahsall

17k

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5 years ago

Jummah Mubarak la famille ✌🏾
Passez un bon week-end
Fallait bien que j’essaye le challenge, alors vous en pensez quoi? 👀
•
Les tenues viennent de @mandel_couture & @nabicouture
#weekend #weekendvibes #weekendmood #weekendparty #fashion #muslim #style #islam #ootd #senegal #jummah #jummahmubarak #jumma #friday #masjid #jummamubarak #allahuakbar #makkah #alhamdulillah #peace #mosque #blessed #sunna #ibrahsall #love #happy by @ibrahsall

10k

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5 years ago

🏖️ ⚽️ @as_gainde

📸: @ascom_agency by @ibrahsall

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7

a day ago

Merci, Cheikhou Kouyaté 🦁

Champion d’Afrique 🏆
92 sélections sous le maillot des Lions 🇸🇳 10 ans au plus haut niveau en Premier League

Un capitaine, un guerrier, un exemple pour toute une génération. Tu as tout donné pour le Sénégal, et le Sénégal ne l’oubliera jamais.

Bonne retraite, Roi Lion. Jërëjëf ! 🙏🏾❤️
@roilionpapis8 by @ibrahsall

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9 days ago

Perdu à la salle ?
🤯 Pousser, tirer, lever : je t’explique quel mouvement travaille quel muscle en 30 secondes ⏱️

Enregistre ce post pour ta prochaine séance 📌
Et commente « JAMBES » si tu veux la suite 🦵🔥

📍 @lifitnessdakar

#musculation #debutant #salledesport #gymtok #fitness by @ibrahsall

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15 days ago

Fentes bulgares : pieds bien placés, amplitude complète, hanche ouverte 🔥

Quadris, ischios, fessiers, abdos et adducteurs, tout y passe ! Sauvegarde pour ta prochaine séance 💪

📍 @lifitnessdakar

#fentesbulgares #legday #musculation by @ibrahsall

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7

a month ago

Moins de 6h de sommeil = pic de cortisol = ton corps qui mange ton muscle. Toute la séance d’hier... partie à la poubelle.
Les meilleurs sportifs dorment 8h-9h.
Le sommeil répare tes fibres, libère ton hormone de croissance et recharge ton énergie. Sans lui, tes séances ne servent à rien.
 💬 Combien d’heures tu dors en moyenne ? Dis-le en commentaire

#recuperation #cortisol #sport #santé #motivation by @ibrahsall

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21

a month ago

💧🍊 Fais ta propre boisson isotonique maison ! ⚡️

Pas besoin de dépenser beaucoup pour bien t’hydrater pendant ou après l’effort 💪🏽

🥤 La recette :
💧 Eau
🍊 Orange
🍋 Citron
🍯 Miel
🧂 Une pincée de sel

Mélange le tout et tu obtiens une boisson simple qui apporte eau, glucides et électrolytes pour accompagner tes séances de sport. 🏃🏽‍♂️⚽️🏖️

👉🏽 Parfaite après une séance intense ou lorsqu’il fait très chaud.

Enregistre la recette et partage-la à ton partenaire d’entraînement ! 🔥

#BoissonIsotonique #Hydratation #Sport #NutritionSportive taken in Dakar, Senegal by @ibrahsall

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12

a month ago

💦 Tu transpires beaucoup ? Ça ne veut pas dire que tu brûles beaucoup de gras !

Savais-tu que transpirer ne fait pas maigrir ? 😮

Quand tu transpires, ton corps perd principalement de l’eau, pas directement de la graisse.

C’est pour ça que ton poids peut baisser juste après une séance… puis remonter après avoir bu. 💧

🔥 Pour perdre du gras, il faut surtout créer un déficit calorique et être régulier dans son activité physique et son alimentation.

Alors, ne juge pas l’efficacité de ton entraînement à la quantité de sueur sur ton t-shirt ! 😅

👉 Envoie cette vidéo à quelqu’un qui pense que “plus je transpire, plus je maigris”. by @ibrahsall

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6

a month ago

Dites-moi en commentaire qui doit être le prochain que je dois défier

War na gorgolou amatt victoire, bane conseil ngamay diokh?

#beachsoccer #futbolplaya #football #senegal by @ibrahsall

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18

a month ago

🔥 Marcher pour perdre du gras ? Oui, mais…

Savais-tu qu’à faible intensité, la marche rapide pousse ton corps à utiliser davantage les graisses comme source d’énergie ? 🚶🏾‍♂️🔥

À l’inverse, lorsque l’intensité augmente fortement, ton corps utilise davantage les glucides comme carburant. 🏃🏾‍♂️⚡

📍 @lifitnessdakar

#Marche #PerteDeGras #Fitness #Cardio #Sport by @ibrahsall

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10

a month ago