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Fernando Mendoza Nuñez

@ifbbpro_fernando

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IFBB PRO & IFBB PRO JUDGE🏆
Shaping bodies, building minds since 05’
Co-founder @hustle_powerhouse | @vitameals.pa | @recoverup_
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Hay batallas que nadie ve, Carlos vivió años luchando consigo mismo, sin dirección, sin entender lo que le pasaba, hasta que decidió cambiar su vida desde adentro.

El entrenamiento no fue solo físico.

Fue el inicio de su disciplina, de su estructura de volver a encontrarse.

Hoy, 11 años después, puede decir algo que antes parecía imposible, se siente sano y fuerte no solo físicamente sino mentalmente.

Esta historia que me marcó y me recordó porque hago lo que hago con un propósito más grande que solo físico ❤️‍🩹⚡️ by @ifbbpro_fernando

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7 months ago

Mi hermano llegó con 2 desviaciones en la columna.
Escoliosis, cero experiencia con pesas.
En 30 días: sin dolor.
En 60 días: cuerpo transformado.

No es magia, es método, propósito y disciplina 🧠💡

Cuando empiezas a entrenar con estrategia, comer como parte de tu medicina y construir hábitos que te sostengan el cambio llega más rápido de lo que crees.

Este es solo uno de los muchos casos de éxito que respaldan mi trabajo. Yo no solo entreno cuerpos, transformo vidas.

Si sigues mi guía, mejoras, si aplicas, cambias. Por eso mis clientes no tienen “suerte”, tienen resultados. 🚀💪🏾 by @ifbbpro_fernando

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8 months ago

Uno de los cambios más grandes que he visto en 17 años como coach es el de Carlos. Y no hablo solo de bajar de peso, hablo de un hombre que llegó sin aire, sin energía, sin autoestima y decidió no seguir viviendo así.

Con Carlos trabajamos todo:
🧠Su mentalidad
🍛Su relación con la comida
💪🏾Su disciplina
🏋🏽‍♂️Su rutina, su cuerpo y su confianza

Él puso la disposición, yo puse el plan, el método y el seguimiento, y juntos construimos algo que muchos creen imposible.

Hoy Carlos es otra persona, corre, entrena, ha competido en bodybuilding natural, y vive una vida que antes ni imaginaba.

Esto no es magia, ni suerte, no es motivación de fin de semana. Es constancia + estrategia + cojones para cambiar tu vida de verdad.

Este es uno de mis casos de éxito más grandes y la prueba de que con el plan correcto y la disciplina correcta, cualquier persona puede reescribir su historia 💪🏾🧠⚡️ by @ifbbpro_fernando

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a year ago

Se entrena como se compite. Porque el día de la carrera no aparece nada que no hayas preparado antes.
📍 @hustle_powerhouse
🏁 @hyroxbrasil
21-22/11/26

🎥 @soyalidiaz by @ifbbpro_fernando

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a day ago

¡Volvimos con más fuerza que nunca! 🔥💪🏼

En HUSTLE celebramos mucho más que una reinauguración: celebramos la energía, la pasión por el fitness y una comunidad que sigue creciendo junta. 🖤

Durante los días difíciles que vivimos en Panamá, también abrimos nuestras puertas como centro de acopio, demostrando que nuestra fuerza va mucho más allá del entrenamiento. 🇵🇦❤️

Hoy comienza una nueva etapa llena de retos, movimiento y grandes momentos.
¡Bienvenidos nuevamente a HUSTLE! by @ifbbpro_fernando

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3 days ago

Seguimos con las donaciones, el interior de la república nos necesita.

Miembros del gym, familiares, amigos y personas cercas del área de Marbella (oficinas y demás) si todavía no han podido donar o quieres seguir haciéndolo, hemos habilitado un área del gimnasio para recibir sus donaciones.

Nosotros nos encargaremos de hacer que lleguen a las manos correctas y donde más lo necesiten ❤️ by @ifbbpro_fernando

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8 days ago

El training no se detiene⚡️
Coffee Party de inauguración en Hustle Powerhouse junto a Nike Training🏋🏽‍♂️celebrando un nuevo espacio para moverse, entrenar y superar límites💪🏽 by @ifbbpro_fernando

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9 days ago

Hoy Panamá vivió un momento difícil, y hay familias en la ciudad de Panamá y en el interior del país que necesitan de nuestro apoyo.

Mañana es la inauguración de Hustle PowerHouse 2.0, un día que preparamos con muchísima ilusión para compartirlo con ustedes. Y hemos decidido que tenga un propósito aún más profundo: nuestra casa será también un centro de acopio.

Sábado 10 de octubre
12:00 – 3:00 p.m.
📍 Marbella Shops, piso 2

Recibiremos insumos esenciales para las personas y familias afectadas.

Hustle siempre ha sido mucho más que un lugar para entrenar. Somos una comunidad que se mueve, se apoya y crece unida. Mañana nos encontramos, compartimos y, sobre todo, nos unimos por Panamá. 🇵🇦

Trae lo que puedas. Porque eso también es Hustle.

WE MOVE TOGETHER. WE STAND TOGETHER. 🤍

Con cariño,
Team Hustle PowerHouse by @ifbbpro_fernando

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10 days ago

A falta de 6 semana para el Hyrox de Brasil, seguimos trabajando en la estrategia y progresiones marcadas.

Como entrenador me siento orgulloso y feliz de llevar a este equipo:

@soybiankers @ifbbpro_fernando @unpocomasgei @tuabogadafit1 @monchysalinas @sariaconh @3stebin

Mucha ambición por parte de los atletas y mía para dar el 100% en esta competencia.

Seguirnos muy de cerca, porque estamos haciendo las cosas bien, con cabeza y proyección para hacer de esto algo increíble 🔥.

🎥 @manuelprz.mov

#hyrox #entrenamiento #hyroxtraining #run by @ifbbpro_fernando

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11 days ago

🌟Highlights Panama Fall Classic 🇵🇦 2026

@ifbb_pro_league 🔥
@npcnewsonlineofficialpage 🔥
@mrolympiallc 🔥

🚀 NPC WORLDWIDE is the only path to Mr. Olympia.
Only the Best Go Pro. by @ifbbpro_fernando

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15 days ago

Panama Fall Classic 🇵🇦 2026
Check-in ✅

@ifbb_pro_league 🔥
@npcnewsonlineofficialpage 🔥
@mrolympiallc 🔥

🚀 NPC WORLDWIDE is the only path to Mr. Olympia.
Only the Best Go Pro. by @ifbbpro_fernando

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16 days ago

SkiErg + Row + Run · Zona 2
📍 @hustle_powerhouse

* 🫁 Mejora la base aeróbica: aumenta la capacidad de sostener esfuerzos prolongados y recuperarte entre estaciones.
* ❤️ Más volumen, menos impacto: Ski y Row permiten acumular trabajo cardiovascular con menor carga de impacto que correr.
* 🔄 Recuperación activa: mantener una intensidad baja favorece el flujo sanguíneo sin añadir una fatiga excesiva.
* 🏃 La corrida sigue siendo necesaria: HYROX exige correr repetidamente bajo fatiga; la Zona 2 ayuda a construir esa base.
* 💪 Transferencia específica: Ski y Row entrenan patrones y musculatura que aparecen directamente durante una competición de HYROX.
* ⚡ Mejor recuperación entre esfuerzos: una buena base aeróbica facilita volver a bajar pulsaciones después de cada estación.
* 🧠 La clave es la intensidad: si tu “rest day” termina pareciendo un workout, probablemente dejó de ser recuperación. by @ifbbpro_fernando

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16 days ago