Instagram story viewer> @iggy_pre> Posts

Igor Perlatov

@iggy_pre

172

followers

382

following

unbelievable running hooligan
10 35:16
HM 1:17:45
#nike
humor and inspiration
Warsaw, Poland

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Praski Nocny Półmaraton przeszedł do historii!

Ukończyłem bieg z nową życiówką – 1:17:44.

Mam mieszane uczucia: regeneracja i treningi o wysokiej intensywności wciąż zostawiają sporo do życzenia, a przez ostatnie 1,5 miesiąca nie zrobiłem ani jednego biegu na 20 km. Długo nie byłem pewien, czy dam radę, ale chyba nie doceniłem swoich możliwości!

Było świetnie – temperatura sprzyjała, tempo się trzymało, a dzieciakom przez całą trasę odbijałem piątki, co dawało ekstra energię. Dzięki kibicom – to był ważny doping! Powoli trzeba pchać ten wóz do przodu. Forma rośnie… powoli, ale według Garmina idzie ku lepszemu. Patrzymy dalej!

Dziękuję wszystkim!

@limio.studio ❤️❤️❤️❤️❤️
@nikerunning
@ostrovit
@wizzair
warsaw
@polmaratonpraski

#brakformy #klusek #miękiszon #ironia #wizzairnightrun #polmaratonpraski #życiówka taken in Warsaw, Poland by @iggy_pre

45

2

a year ago

Warszawską Dychę NICE TO FIT YOU kończę z wynikiem 35:16, zajmując 41 miejsce OpenM.
Jestem naprawdę wzruszony i zadowolony z tego wyniku – to owoc długiej i wyczerpującej pracy.
Początek idzie dobrze teraz trzeba popracować nad zakończeniem))

1 km 3:11
1 mila 5:00
5 km 16:28
10 km 35:16

4 nowe życiówki!! Poprawa o 1:20 sec. Dalej tak łatwo nie będzie!!)

Chcę podziękować mojej największej Motywacji – tylko dzięki Tobie jestem w tym miejscu!! 🚀🦾🇵🇱

Dziękuję rodzinie, przyjaciołom, kolegom ze szkoły i pracy oraz wszystkim, którzy mnie wspierają i obserwują. Wasze wsparcie ma dla mnie ogromne znaczenie.

Jestem wdzięczny za wspaniały sprzęt sportowy:
@nike
@sklep_biegacza
@sklepbiegaczapowisle

_______________________
@ostrovit
@foodsi.pl
@kikfitcatering
@togoodtogo010
@sokarniapodlaska
@kuchniavikinga
Mają dowody na to, że dieta i suplementacja są kluczowe w osiąganiu sukcesów.

ADIDAS RUNNERS: dziękuję @saaba_9
za bezcenne porady oraz @mikolaj_raczynski za pozytywny Vibe

______________________
@ntfy.pl
@aktywna_warszawa
@maratonwarszawski

Dziękuję za organizację tak wspaniałego wydarzenie było i będzie na najwyższym poziomie!!

Nie ma rzeczy niemożliwych ale żeby spełniać swoje cele i marzenia trzeba ciężko i ciekawie pracować.

@ben_is_running
@runbetterwithash
@jamesmgdunne

Bez waszych filmików na YouTube tego bym nie było:)

@zdrofit ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

#runner #nike #nikeshoes #warszawa #aktywnawarszawa #biegamwmieście #cityrun #cityrunners #10km
#preparation #traning #durable #endurancerunner #endurancerunning #motivation #breakthrough
#positivity #fitnessmotivation #fitness #winningisntforeveryone taken in Warsaw, Poland by @iggy_pre

72

3

2 years ago

Still cannot believe ........
Pogoda nie zawiodła, dużo ludzi zobaczyłem. Dziękuję wszystkim, kto mnie inspiruję.
Klucz jest w nas samych.
Wolne tempo było bardzo ważne, żeby wytrzymać.....
Limity ustalamy i łamiemy sami.

#iggy

#runner #nike #nikeshoes #longrun #longrunsunday #longrunner #warszawa #maratonwarszawski2024 #aktywnawarszawa #biegamwmieście #cityrun #cityrunners
#preparation #traning #durable #endurancerunner #endurancerunning #motivation #breakthrough
#positivity #fitnessmotivation #fitness by @iggy_pre

52

8

2 years ago

Ти давай **** крути патєфон бо******
#музон #хата #diy #repair #household taken in Warsaw, Poland by @iggy_pre

8

1

4 days ago

@milwaukeetool_pl
You only need to trust a professionals
#dyi #hata #zróbto #humor taken in Warsaw, Poland by @iggy_pre

10

1

4 days ago

by @iggy_pre

22

0

4 days ago

Experienced plumber providing business operation in Warsaw and Mazovieckie area🫣😁

będą państwo zadowoleni

#plumber #dyi #rofl #meme #housekeeping by @iggy_pre

11

2

11 days ago

Dzisiaj opowiem Wam, jak nie trzeba robić.

Najpierw: zarejestrować się na półmaraton.

Za parę dni przed startem złapać zapalenie zatok.

Podjąć decyzję: biegnę – i lecieć do komory hiperbarycznej pod pilnym nadzorem prezesowej Lidii. @limio.studio
Wyczułem, że w komorze znów dostanę tzw. udar ciśnieniowy; Prezesowa: „Spokojnie, tylko 1.3 bary przez 55 minut i będzie OK”.

Odpocząłem w domu, przed startem zjadłem żel z mleczanem. @iontmax polecam!
Oraz 400 mg kofeiny @ostrovit

Z ostatnich treningów wychodził pewien optymizm, ale i obawa przed kolejną wysypką.

pierwszą dychę zaatakowałem mega agresywnie; druga jedenastka już kompletnie „wysypana”.
Walczyć na dwa fronty, gdy organizm wyciska wynik i jeszcze próbuje uciszyć zapalenie, to jest zadanie z gwiazdką. Ale dałem radę 🚀😎
Mimo to dowiozłem wynik: 1:17:45 – sekunda poniżej życiówki.
Generalnie nie ma co się skarżyć; następnego dnia byłem kompletnie zniszczony 🫠🤒😆🤮 Powoli dochodzę do siebie. Zobaczymy, co dalej.
#polmaratonpraski #RunnerTraveller #motivation taken in Praga-Południe by @iggy_pre

28

2

25 days ago

🏆 MILISEKUNDY. CENTYMETRY. GRAMY.

W sporcie wyczynowym właśnie tyle może dzielić Cię od wyniku, na który pracowałeś miesiącami.

Wiesz, że forma nie zaczyna się i nie kończy na treningu.
To również to, co robisz pomiędzy treningami.
Dlatego świadoma regeneracja powinna być częścią Twojego planu tak samo jak trening, sen i odżywianie.

⚡ BEMER – w LIMIO wspomaga poprawę mikrokrążenia w całym organizmie.

🫁 Łagodna komora hiperbaryczna – wspomaga regenerację organizmu i jest wsparciem po intensywnym wysiłku czy przeciążeniu.

A najlepsze?
👉 Możesz korzystać z BEMER-a również w domu — a jego możliwości wykorzystać wspólnie z całą rodziną.
👉 Do LIMIO przyjeżdżasz na sesję w łagodnej komorze hiperbarycznej.

Ty pracujesz na wynik. My pomagamy Ci zadbać o fundament, na którym ten wynik budujesz. ❤️

Nie wiesz, jaki sposób regeneracji będzie odpowiedni dla Ciebie?
Porozmawiaj z nami. Wspólnie dobierzemy rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb i rytmu treningowego.

📩 Napisz do nas lub zadzwoń i zacznij traktować regenerację równie poważnie jak trening.
🌐 www.limio.pl lub na www.limio.booksy.com
📞 780 776 342
📍 Warszawa Wesoła, ul. Apteczna 2 by @iggy_pre

7

0

a month ago

Ten bieg dedykuję pamięci Pani Heleny Bolimowskiej (z domu Skwarskiej).

W miniony weekend wziąłem udział w Biegu, aby uczcić Jej pamięć. Była więźniem politycznym w czasach II wojny światowej, nosiła trójkąt z literą „P” — jako osoba aresztowana z powodów politycznych. Przeszła przez obóz koncentracyjny Ravensbrück oraz oddział Buchenwald-Dora. Należała po wojnie do Koła Byłych Więźniów „Buchenwald–Dora”. Rodzina wspomina, że zawsze mówiła i modliła się, żeby nigdy już nie było wojny i żeby ona nigdy więcej nie musiała jej doświadczyć. Historia Pani Heleny i Jej rodziny to jedno z wielu świadectw, które nie mogą zniknąć. Udział w takim biegu to dla mnie sposób, by choć w małym stopniu tę pamięć podtrzymać.

Cześć Ich Pamięci!!

Wykręciłem drugi najlepszy wynik na 10 km za całą amatorską karierę: 35 minut 18 sekund. Dało radę to wszystko rozegrać taktycznie i gdyby nie bujanie na pierwszym kilometrze spośród bardzo dużej ilości osób, przebijanie się przez tłum i również podbieg na ostatnim kilometrze, wynik mógłby być jeszcze lepszy. Ale też trzeba lepiej trenować, więc te parametry, które przeanalizowałem po biegu, dają powód do bardzo ostrożnego optymizmu. Lecimy dalej, a niebawem już za parę godzin będzie na mnie czekało kolejne wyzwanie.
Keep fingers crossed!!

@limio.studio
@ostrovit
@nikerunning
@sklep_biegacza
@maratonwarszawski

#powstaniewarszawskie #cześćichwałabohaterom #ChwałaBohaterom #warszawa taken in Warsaw, Poland by @iggy_pre

30

4

2 months ago

W miniony weekend bardzo szybko minęły mi krótkie wakacje w Barcelonie. Miło było zobaczyć przyjaciół ze szkoły z dzieciakami @valeria_kostenko1 🥰🥰🥰🫠— wszystko poszło bardzo fajnie. Były piękne upały, ale też dobra okazja do temperatury adaptacyjnej. Trochę pozwiedzałem mniej oczywiste miejsca i nie skupiałem się na standardowych zabytkach ani turystycznych atrakcjach.
Poza tym była też akcja nurkowania i właśnie wtedy znalazłem dziecięce okularki, które widać na zdjęciu. Mój kolega znalazł za to fałszywy złoty pierścionek, a także kolejne dziecięce okularki do pływania. Zostały mi z tego bardzo miłe wspomnienia. No i kto wie — być może widzimy się tam za rok.

#spain🇪🇸 #barcelona #diving #leisuretime #beach taken in Barcelona, Cataluña, España by @iggy_pre

20

2

2 months ago

Dziękuję @asia_pinchuk for the photo 📷 taken in Plac Bankowy w Warszawie by @iggy_pre

37

1

3 months ago