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Igor Gois

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2 NEW IFBB PRO - ⭕️🥇💳
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Escrevendo a historia. Eu disse que vcs iam presenciar o futuro acontecendo. Que comece um novo capítulo. Obrigado meninos, por confiarem, viverem esse sonho 200%. Eu amo vocês. Sem palavras.
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“Eu vivo isso, respiro isso”
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#TeamCaruso by @igorgoispro

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a year ago

Café da manhã mais que especial ! Meses de preparação e hoje agradeço por este momento. Obrigado meu Deus , obrigado pai e mãe vocês são tudo para mim ❤️🙏🏻 #ifbbpro ⭕️ by @igorgoispro

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a year ago

#tbt MC NACIONAL 24 🥇 by @igorgoispro

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10 months ago

OVERALL MENS & OVERALL CLASSIC 🏆
O primeiro show juntos @atleta_biel13 e o primeiro OVERALL da vida. O @santosbiel.g não era o show principal mas ainda assim trouxe o Top 1 🏆

Hoje foi chuva de troféus por aqui graças a Deus 🙏🏻 #teamgois

Por trás de cada troféu existem meses de disciplina, dieta, treino, renúncias e muita dedicação.

Hoje o resultado veio em forma de título. 🥇

Orgulho demais de vocês! Isso é só o começo.
Trabalho sério gera resultado. E nós ainda temos muito para conquistar.

Obrigado por confiarem no meu trabalho 🏆❤️‍🔥 taken in São Paulo, Brazil by @igorgoispro

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15 days ago

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a month ago

O ⚡️ cai duas vezes no mesmo lugar, obrigado Fortaleza.

Aos 45 do segundo tempo, a vaga veio, DEUS É BOM, toda honra e toda glória a ele.

CAMPEÃO 🏆

Muito a agradecer a todos os envolvidos que estiveram comigo nesses momentos, não foi fácil, quem viveu comigo sabe, obrigado por permanecem, e me ajudarem a conquistar, não é meu, é NOSSO. by @igorgoispro

4k

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a month ago

SP ➡️ CE. 1 day out ⭕️🏆
Quantos vencem quando você vence?

#deusnocomandosempre🙏 taken in Fortaleza - Ceará - Brasil by @igorgoispro

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a month ago

Estar ao lado dos melhores ali além de ser uma grande honra me fez também refletir o quanto valeu a pena todo trabalho entregue dia após dia. Overall Mr Olympia Brasil 2025 @rodriigopantera @nutririchardpro @danielnicacio1 by @igorgoispro

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11

2 months ago

NOVO CAPÍTULO. 🤝🔥 @zenith_imports_

É com muita satisfação que anuncio o início da minha parceria com a @zenith_imports_

Uma nova etapa na minha trajetória, construída com trabalho, disciplina e dedicação ao esporte.

Muito obrigado pela confiança. Que seja uma parceria de grandes conquistas!
Cupom: GOIS 🏷️ Link na Bio taken in São Paulo, Brazil by @igorgoispro

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12

2 months ago

O sonho desde menino ainda será realizado…🏆⭕️🙏🏻 by @igorgoispro

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26

3 months ago

Estreando na NPC Muscle Contest 3x Top 2 🥈
Orgulhos de você meu irmão , depois de um longo período sem competir retomando com nada mais nada menos que 14 semanas de pura disciplina, dedicação e resiliência.
Só quem vive esse esporte sabe 🏆🙏🏻❤️ taken in Ilha Porchat Clube by @igorgoispro

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50

5 months ago

2024 X 2025 5 COISAS QUE EU COLOQUEI EM MEU TREINO PARA EVOLUIR ASSIM 🏆

1️⃣ Treine com INTENSIDADE e AMPLITUDE

Não adianta só colocar peso.
✔️ Intensidade = chegar perto da falha real
✔️ Amplitude = movimento completo, sem roubar
➡️ Mais fibras recrutadas = mais estímulo para crescimento

⸻

2️⃣ Levantamento Terra

Um dos exercícios mais completos do treino.
✔️ Trabalha dorsais, lombar, glúteos e core
✔️ Foque em técnica perfeita antes de aumentar carga
➡️ Força global e espessura nas costas

⸻

3️⃣ Remada Curvada

Essencial para dar densidade nas costas.
✔️ Tronco firme, costas neutras
✔️ Puxe com o cotovelo, não com o braço
➡️ Espessura no meio das costas e melhor postura

⸻

4️⃣ Remada Baixa

Aqui o foco é controle total do movimento.
✔️ Segure 1 segundo contraindo atrás
✔️ Não balance o corpo
➡️ Detalhamento e conexão mente-músculo

⸻

5️⃣ Puxadas

Responsáveis pela largura das dorsais.
✔️ Controle a descida
✔️ Estique bem no topo e contraia embaixo
➡️ Costas mais abertas e em formato de “V”

LINK NA BIO 📲 by @igorgoispro

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7 months ago