Instagram story viewer> @iihmd.ii> Posts

Hamad alhammadi

@iihmd.ii

58.1K

followers

389

following

• HMD
📍Abu Dhabi
♥️🔒
🤝 Collabs:
[email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

Good evening ✋

#instagram #instagood #photography #photooftheday #picoftheday #love #travel #france #photo #beautiful #nature #paris #travelphotography #summer #follow #photographer #art #instalike #fashion #landscape #instadaily #style #happy #like #instapic #followme #travelgram #beauty #insta #likeforlikes taken in Abu Dhabi, United Arab Emirates by @iihmd.ii

9k

311

4 years ago

-
كل عام والامارات بخير 🇦🇪♥️

happy National Day

#يوم_الوطني_الإماراتي
#السعودية #الكويت #الامارات #riyadh #عرب #jeddah #صوري #cidde #صور #تصميم #شيلات #الرياض #نكت #لايكمي #قطر #türkiye #فولو #mahir_06chef #عدستي #istanbul #صوره #تصويري #تبادل_الاعلاني #انستقرام #الطائف #الدمام #اكسسوارات #مفضلة_الجمعة #ست taken in Abu Dhabi, United Arab Emirates by @iihmd.ii

15k

487

4 years ago

-
‏ Actions speak louder than words

الافعال ابلغ من الاقوال taken in Abu Dhabi, United Arab Emirates by @iihmd.ii

14k

471

4 years ago

رحلة صيد في بولندا. 🎣🇵🇱 taken in Poland by @iihmd.ii

149

27

2 months ago

الخليط كامل يسوي وجبتين، وهذه الحسبة للوجبة الواحدة:
باستا دجاج صحي عالي البروتين 🍝
📊 القيمة الغذائية للوجبة الواحدة:
🔥 السعرات الحرارية: 600 سعرة
💪 البروتين: 72.5 جرام
🌾 الكربوهيدرات: 48 جرام
🥑 الدهون: 10.75 جرام
🤷‍♂️ جربها وعطني رايك!
📌 احفظ الفيديو عندك عشان تطبق الوصفة 💪

#وجبات_صحية #باستا_صحية #بروتين #ProteinPasta #GymMeals by @iihmd.ii

82

14

4 months ago

كرات الطاقة الصحية قبل التمرين 🥥🥜🍫
المكونات الأساسية:
200 جرام تمر (منزوع النوى) 🌴
20 جرام بودرة اللوز 🌾
ملعقتان كاكاو بودرة صحي (استخدمت Earth Goods) 🍫
رشة ملح 🧂
ملعقتان كبيرتان زبدة الفول السوداني 🥜
100 مل حليب بروتين من مرموم 🥛
ملعقة كبيرة زيت جوز الهند 🥥
للتغطية: 100 جرام شوكولاتة داكنة صحية ومذابة (استخدمت Lindt 85%) 🍫
طريقة التحضير السريعة:
1️⃣ في محضرة الطعام، نخلط التمر، بودرة اللوز، الكاكاو، زبدة الفول السوداني، زيت جوز الهند، ورشة الملح مع حليب البروتين حتى تتماسك العجينة.
2️⃣ نشكل الخليط على شكل 10 كرات متساوية.
3️⃣ نذيب الشوكولاتة الداكنة في المايكرويف، نغمس الكرات بها، ثم نضعها في الثلاجة حتى تتماسك.
📊 القيمة الغذائية للحبة الواحدة (الخليط يصنع 10 كرات):
السعرات الحرارية: 173.5 سعرة
البروتين: 4.4 جرام
الكربوهيدرات: 18 جرام
الدهون الصحية: 9.3 جرام
#وجبات_صحية #قبل_التمرين #وصفات_سريعة #صحي_ولذيذ #دايت_صحي حياة_صحية وصفات_سهلة رياضة_تايم الإمارات دبي بروتين PreWorkoutSnack HealthyRecipes UAEFitness EnergyBalls by @iihmd.ii

100

20

4 months ago

سندويتش لحم🔥 بروتين عالي ويشبع
المقادير هذي تسوي لك وجبتين (2 سندويتش)، والحسبة اللي تحت حقة السندويتش الواحد:
المكونات للسندويتش الواحد:
🥩 222.5 غرام لحم بقري مفروم صافي (مقسم من إجمالي 445 غرام بالفيديو).
🫓 خبز تورتيلا بر واحد (VIVA).
🧀 شريحتين جبن شرائح VIVA.
🧀 ملعقة طعام جبنة فيلادلفيا لايت.
🥄 ملعقة طعام مايونيز لايت
🔥 طريقة الفرن:
ندخل السندويتش الفرن على حرارة 200°C من 15 لـ 18 دقيقة، لين تذوب الجبنة وتتحمر وتصير مقرمشة.
📊 الماكروز للسندويتش الواحد:
🔥 السعرات: 640 سعرة بس!
💪 البروتين: 61.3 غرام!

#طبخ_صحي #وصفات_صحية #دايت_بدون_حرمان by @iihmd.ii

108

19

5 months ago

🌞 Every day holds its own beauty 🌿
كل يوم يحمل جماله الخاص 🌸

#MorningVibes ☀️ #DailyInspiration ✨ #BeautyInSimplicity 🌱 #PositiveVibes 💛 #NatureLovers 🌳 LifeMoments 📸 PhotographyLovers 📷 GoodVibesOnly 😎 SimpleJoys 🍃 MindfulMoments 🧘 taken in Abu Dhabi, United Arab Emirates by @iihmd.ii

3

30

9 months ago

233

52

a year ago

-
صرت أمشي 10,000 خطوة كل يوم… وأنا في البيت، بدون ما أطلع بالجو الحار.

الجهاز صغير، خفيف، وتحطه بأي زاوية في الغرفة.
ما يحتاج تجهيز ولا تفكير… أفتحه، وأبدأ أمشي.
روتيني اليومي صار أسهل، وكل يوم أحس إني أقرب لهدفي.

🎥 @kingsmithme
#رياضة_سهلة #10آلاف_خطوة #من_البيت

—

I’ve been walking 10,000 steps a day — without leaving the house or facing the heat.

This treadmill is compact, lightweight, and fits in any corner of the room.
No setup, no hassle… I just unfold it and start walking.
It became part of my daily routine — and I feel the difference every day.

🎥 @kingsmithme
#DailyRoutine #HomeWorkout #NoExcuses #TreadmillAtHome by @iihmd.ii

178

52

a year ago

مش أي عطر…
هذا واحد ينولد من ذوقك، ومصنوع لك خصيصًا.

تجربة غير، من @amanzadaperfumes

ريحتك… توقيعك الشخصي 💎

#عطر_خاص #قرم_جبيل #عطر_فاخر #تجربة_عطرية #لبس_إماراتي #reelsuae by @iihmd.ii

221

46

a year ago

Take a moment and reflect on the greatness of creation… Beneath the water’s surface lies another world of stillness and beauty.🪸🪼

خذ لحظة وتأمل عظمة الخلق… تحت سطح الماء، عالم آخر من السكون والجمال.🪸🪼

#NatureReflection #UnderwaterWorld #PeacefulMoments #OceanVibes #StillnessAndBeauty #DivineCreation #NatureLovers #UnderTheSurface #MindfulMoments #SerenityNow taken in Abu Dhabi, United Arab Emirates by @iihmd.ii

3

43

a year ago