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Ikerbefit
Hay prendas que pasan de moda.
Y hay estilos que simplemente son parte de ti.
#outfit #tejanos #baddy #moda #estilo taken in Barcelona Espana by @ikerbefit

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3 days ago

IKER BEEF FIT
🔥 2ª EDICIÓN — HARDBODY + MOBILITY 🔥
Una forma diferente de hacer deporte.
¿Te animas a vivirlo? 💪
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📅 Sábado 7 de noviembre
⏰ 10:00 h – 12:30 h
📍 Vila del Cantito – Zona Esportiva
Carrer Cantito 08 78 8, Vilanova del Camí, Barcelona
💶 20 € por persona
⚠️ Plazas limitadas
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🎁 Y además… cada participante tendrá una pequeña sorpresa.
¡No te lo pierdas! Nos vemos el 7 de noviembre. 🔥

.etiqueta un amigo(a) para que viva esta experiencia….
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#ikerbefit #wourkout #mobility #hardbody taken in Poliespotiu Can Titó Vilanova, Vilanova Del Camí by @ikerbefit

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6 days ago

Ikerbefit
💪 ¡Seguimos trabajando en movimiento!
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Aquí os dejo 6 ejercicios de movilidad y flexibilidad para trabajar diferentes zonas del cuerpo: espalda, flexores de cadera, movilidad articular…
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Dedica unos minutos a cuidar tu movilidad, reta tu cuerpo y cuéntame en comentarios qué tal te han ido o qué sensaciones has tenido.
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¡Nos vemos pronto en clase! 🔥
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#mobility #flexbility #wourkout #ikerbefit taken in Igualada, Catalunya by @ikerbefit

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8 days ago

Ikerbefit
No compito con nadie. Me supero cada día. Mi único rival soy yo mismo. Y mi trabajo habla por mí..
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#ikerbefit #movility #mobility #flex #wourkout taken in Igualada, Catalunya by @ikerbefit

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13 days ago

Ikerbefit
🍑 ¡Activa tus glúteos en 30 minutos!
Gomas, control y constancia 💪
⏱️ 30 segundos por pierna + 15 segundos de descanso.
Cambia de lado y repite.
Siente el trabajo, mantén el control y dale con todo. 🔥
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#glúteos #entreno #workout #ikerbefit #piernasfuertes taken in Igualada, Catalunya by @ikerbefit

35

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17 days ago

Ikerbefit
All white, summer vibes. 🤍🌾☀️
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#sumer #white #minimalista #modelo #ikerbefit taken in Barcelona Espana by @ikerbefit

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20 days ago

IKERBEFIT
Pilates · Brazos y abdomen · 30 min
🔥 Calentamiento – 5 min

1. Cuadrupedia + flexiones – 5 min
Rodillas apoyadas, manos bajo los hombros. Flexiona y extiende los brazos manteniendo el abdomen activo.
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2. Zancada + curl de bíceps – 5 min
Rodilla trasera sobre la pelota, tronco recto. Realiza curl de bíceps con pesas.
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3. Plancha + pelota – 5 min
Manos bajo los hombros, abdomen firme. Desplaza la pelota con una pierna, alternando.
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4. Pilates Hundred – 5 min
Boca arriba, cabeza y hombros elevados, piernas extendidas. Brazos arriba y abajo con pequeños movimientos rápidos.
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5. Empuje de brazos al techo – 5 min
De rodillas, espalda recta y abdomen activo. Lleva las pesas desde los hombros hacia el techo y baja lentamente.

🧘 Estiramientos – 5 min
Respira profundamente y estira brazos, hombros y abdomen.
⏱️ TOTAL: 30 MINUTOS
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Guárdalos .compártelo
Prueba y cuéntame tu experiencia
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#ikerbefit #pilates #tecnica #biceps #tricep taken in Igualada, Catalunya by @ikerbefit

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22 days ago

Ikerbefit:
Siempre debemos cambiar, renovarnos y rejuvenecernos; de lo contrario, nos endureceremos.

Tómate un descanso. Tu mente recuperará sus energías y, ante tus ojos, aparecerá una idea nueva y clara.

Quien sabe descansar en su labor produce mucho más que aquel que se deja esclavizar por ella .
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#ikerbefit taken in Barcelona Espana by @ikerbefit

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a month ago

Ikerbefit
La moda se puede comprar, pero el estilo se posee. La clave del estilo es aprender quién eres, lo que lleva años. No hay una hoja de ruta para el estilo. Se trata de expresarse y, sobre todo, de actitud.
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#tuestilo #outfitinspiration #moda #monocromático #modelofotografico taken in Barcelona Espana by @ikerbefit

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a month ago

Ikerbefit
Te dedico este baile porque nadie me aguanta
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Hoy quiero dedicarte este baile, porque a veces las palabras no alcanzan para expresar todo lo que uno siente. Que cada movimiento lleve un poquito de fuerza, esperanza y cariño para ti. 💙

No olvides que los momentos difíciles también pasan. Permítete sentir, descansar y seguir adelante a tu propio ritmo. Confía en que vendrán días mejores.

Este baile es para ti, con todo mi cariño. ✨🕺❤️
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#bailatelavida #freinds #positiva #catalunya #tuyyo❤️ taken in Barcelona Espana by @ikerbefit

116

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a month ago

Ikerbefit
«La ropa no significa nada hasta que alguien vive en ella»
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#tuestilo #outfitinspiration #moda #verano #modelofotográfico taken in Barcelona Espana by @ikerbefit

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a month ago

Ikerbefit 2026
Para tu próxima sesión HarDBody

¿Tu entrenamiento ?Prueba esta sesión …

30 segundos trabajo
15 segundos de descanso

Completa todos los ejercicios, descansa, y repite al menos tres veces
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Comparte y guárdalo
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#wourkout #entreno #fitness #gym #hardbody taken in Igualada, Catalunya by @ikerbefit

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a month ago