Instagram story viewer> @ikhlasng> Posts

ikhlas ng

@ikhlasng

576

followers

1438

following

pengen buka coffee shop di Berlin.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Finished my virgin half marathon in sub 2 hours 🥵

It was absolutely hard and I was pushing through pain and fading strength but still, Alhamdulillah for everything.

Km 18-21. Sudah hampir merasa mau menyerah di sini karena sakit di collarbone yang bikin ga bisa arm swing dengan benar.

Tapi gue coba menguatkan diri lagi setelah gue lihat jam dan ternyata waktunya masih ada untuk finish di sub 2.

Km 14-18. Sudah cukup struggling buat ngejar gerbong sub 2:00.

Pace masih sama dengan gerbong tapi udah ga sanggup mengejar lagi setelah water station.

Memang ada banyak yang kurang dari persiapan VHM ini. Mulai dari peak training yang berantakan, 3 minggu ga long run, kurang strength training, bahkan lupa buat carbo loading & electrolyte loading 🙈

But I’m still proud of myself, and also glad that you’re here! @lailatulkhr 🤟

Ini dia pacer sub 2:00 tapi pace nya ngincer 1:55 wkwkwk gimana ga penyok ngikutin mereka 😅

Latihan selama beberapa bulan terakhir untuk mengincar sub 2:10, ga nyangka masih bisa push untuk dapat sub 2:00 meskipun persiapannya kurang ideal.

Kita coba lagi kapan-kapan, hasilnya harus finish lebih strong 💪

I’m very grateful of your support tan @indrianiwahju

Bonus sop orang 🥣 by @ikhlasng

148

54

6 days ago

First race of 2026 🏃 Alhamdulillah for everything.

Ga ada rencana untuk tapering pada awalnya karena masih dalam training blok HM. Tapi gegara kaki pada cenat cenut dan lemes setelah bantu foto-fotoin pelari sambil lari (keputusan bodoh) di acara Care in Cotton nya @ciledugstride.run ditambah terpaan abu vulkanik selama beberapa hari, jadi apa boleh buat. Recovery aje dulu yeee.

Sebenarnya tinggal ngikutin pacer sub 55 sampai finish aja udah otomatis dapet PB, tapi ternyata terlalu mudah njir (maap 🙏).
If you’re still smiling, you didn’t try hard enough ✌️

Setelah berkali-kali latihan interval dan tempo ga pernah nyentuh zona 5, akhirnya kebuka juga nya di sini. Tapi ternyata gak makin kenceng yak 🙈 yang ada bekas cedera bahu malah berasa sakit. Kocakkk.

PB yang dinanti selama setahun! 🤟

Seneng juga lihat teman-teman @ciledugstride.run bisa dapat PB semua di sini ✌️thanks berat buat para pacer sub 55!

Latihan yang bener biar di usia master bisa aura farming 🫵

Thank you tan @indrianiwahju for your support.
Next year’s target is way harder and more interesting than a mere 10k 💪 let’s friggin go! by @ikhlasng

116

34

a month ago

A tribute to my all-time favorite show, Bojack Horseman 🐎

Proud to say that I’m a far happier runner today. by @ikhlasng

49

2

3 months ago

- asal usul mr gepeng pangrango
- orang jepang mundur
- klakson diganti priwitan
- gangguan babi cikuray by @ikhlasng

76

8

3 months ago

Kalo istilah orang Rengas nih “All in a day’s work”

Shout out buat semua yang finish @btn_jakim terutama temen-temen dari @ciledugstride.run 🙌🎉

Sayang banget runners CSR ga ke-shoot semua (karena manusianya banyak banget njir) 🙏 by @ikhlasng

61

9

4 months ago

went to my first ‘gunung beneran’ by @ikhlasng

80

11

7 months ago

Ngapa ngedip tu lampu by @ikhlasng

47

3

10 months ago

Trying to sleep on a rocky bed again 😴🪨 by @ikhlasng

26

1

a year ago

Aksi pencurian listrik tertangkap kamera di @adgidesignweek by @ikhlasng

40

4

a year ago

Rapat PBB (Persatuan Bogor Bogor) by @ikhlasng

34

0

a year ago

Abu by @ikhlasng

32

10

a year ago

August dump tapi upload nya Oktober 👍 by @ikhlasng

38

7

a year ago