Instagram story viewer> @ilham_fw> Posts

Ilham fw

@ilham_fw

1.3K

followers

3133

following

🏣 From Borneo Living in Jakarta 🇮🇩
🤸 Parkour n Freerunning SINCE 2014

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Sedikit cuplikan fun football pekan lalu

@kocisoccerfield
#football #footballlife by @ilham_fw

12

1

a year ago

Beberapa clip fun football feat Lionel Medy @medyrenaldy & @ngelantur_idn

*Saat ngedit cuplikan ini cukup struggle dengan fitur "Keyframe" melalui Capcut desktop 😂

#funfootball #football #footballlife by @ilham_fw

25

0

a year ago

Gerak kecil, visi besar.
Sekilas momen minggu kemarin.
Masih belajar baca situasi & buka ruang
@run_away_fg
#funfootball #minisoccer by @ilham_fw

32

8

a year ago

Sedikit sharing tentang bagaimana Muscle Memory bekerja pada diriku yang kurasain disini

Meski sudah berbulan-bulan tidak latihan, tubuh punya cara unik untuk mengingat. Itulah Muscle Memory. Sejak dulu rutin latihan dari 2014, teknik-teknik dasar terasa masih tersimpan dan diingat oleh tubuh. Meskipun tubuh perlu waktu untuk beradaptasi lagi, efek DOMS (delayed onset muscle soreness) jadi pengingat bahwa otot-otot sedang bereaksi bangkit dan siap beraksi.

Parkour bukan hanya soal fisik, tapi juga tentang ingatan tubuh yang mengalir seiring waktu

Mungkin ini sedikit pengalaman pribadi tentang latihan setelah lama vacum 😅🥹

🤳🏾 @abidroyn

#parkour #parkourindonesia #parkourlife #musclememory by @ilham_fw

62

10

2 years ago

Trampolin menjadi tempat pilihan untuk tetep melompat dengan low effort. Apalagi Utan punya muscle memory flip yg bagus yg sebenarnya klo bisa diasah lagi akan lebih baik dari Abang nya 🫵🏻🥹

#parkourlife by @ilham_fw

28

0

2 years ago

Kembali mengulik muscle memory

🤳🏻 @abidroyn

#parkour #parkourflow #parkourindonesia by @ilham_fw

64

4

3 years ago

Nyicip spot Brick Parkour dalam event @gymnastics.indonesia

Gak niat buat video tapi dipaksa bapak baru centang biru ini @anggalof 😏

#parkour #parkourflow #freerunning #parkourindonesia #gymnastic taken in Aeon Mall Bsd City Tanggerang Indonesia by @ilham_fw

130

11

3 years ago

Better skip this video 🤡

#parkour #parkourflow #freerunning #parkourindonesia by @ilham_fw

111

13

3 years ago

Welcome to indo @rifn._ 🥳
Finally Meet with mate from 🇳🇱✨

Its have been 1 month tak bermain 😪
#parkour #freerun #parkourindonesia #parkourjakarta by @ilham_fw

182

9

4 years ago

Tadi ada Nemu Quote di jalan, bunyi nya :
“The Best Souvenir is Memories” ✨
.
.
.
.
🤳🏻 @sltnkheir
#backflip #universalstudiosingapore #sentosaisland by @ilham_fw

167

18

4 years ago

Gak ada yg tuntas line nya 🗿😂
Yg penting udh cicipin salah satu spot di Batam
.
.
.
.
🤳🏻 @___sundae

#parkour #parkourflow #parkourbatam #batam #alunalunbatam #freerunning #marvel #drstrange #parkourindonesia #athletica

@athletica.id taken in Batam, Riau, Indonesia by @ilham_fw

326

20

4 years ago

Hari ini dgn ala kadarnya

🤳🏽 @abidroyn
@parkourjkt

#parkour #flow #parkourindonesia #parkourpark #miaw #lassakteam #spin #palmspin by @ilham_fw

174

14

5 years ago