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Iliass Aouani

@iliassaouani

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🕋لا إله إلا الله🕋
☝🏼اللهم بارك 🤲🏼
Marathon National Record - 2:04:26
World Champ 🥉
European Champ🥇
ASICS athlete 🏃🏻‍♂️- Fiamme Azzurre 👮🏻‍♂️

POSTS STORIES REELS

In questi mesi ci sono stati piccoli problemi di carrozzeria ma per fortuna abbiamo trovato un buon meccanico. Messe le basi per un come back epico.
Grazie @dr_sarino_ricciardello by @iliassaouani

Meet one of Europe’s fastest marathon runners 🏃‍♂️

On Tuesday, 8 September at 6 pm, we are hosting an exclusive talk with @iliassaouani in Løberen Copenhagen together with ASICS as part of the official build up to WRRC Copenhagen 2026.

The 2025 European marathon champion, World Championships bronze medallist and Italian marathon record holder of 2:04:26 will share his journey to the international elite, life as a professional athlete and what it takes, both physically and mentally, to compete at the highest level.

The evening will also include food from OLIOLI and goodie bags from @maurten_official and @asicsrunning 🎁

Still a few spots left. Secure yours through the link in our bio.

📅 Tuesday, 8 September
🕕 6 pm
📍 Nørre Farimagsgade 65, 1364 Copenhagen K by @iliassaouani

Marathon performance is built through consistent training and recovery, day after day.

For @iliassaouni, recovery is part of the process. That's why he relies on Enervit Magic Cherry, developed with pro athletes and formulated with CherryCraft® tart cherry extract.

Supporting recovery after demanding training sessions and races through its antioxidant action, Enervit Magic Cherry provides:
• 300 mg of antioxidant polyphenols per serving
• 50 mg of anthocyanins per serving
• No sugar / Low calories

Because tomorrow's performance starts with today's recovery.

Iliass Aouani chooses Enervit.

#enervit #enervitsport #magiccherry by @iliassaouani

Non sarò ai Campionati Europei di Birmingham.

Come tanti di voi avranno intuito dalle storie pubblicate recentemente, sono fermo per infortunio.
Per un atleta professionista che dedica tutta la propria vita a questa disciplina, un infortunio è un evento profondamente destabilizzante che fa emergere le fragilità di una versione di sé che si pensava di aver sconfitto ormai tanto tempo fa. Sono giorni in cui la mente sussurra pensieri caotici e le emozioni annebbiano tutto, e questo è addirittura più stancante per il corpo del solito massacrante allenamento fisico. Tuttavia, nelle giornate in cui la mente riesce a mettere ordine, realizzo e accetto che tutto questo non è altro che parte indispensabile del processo verso la persona che sto pregando di diventare. Gli ostacoli non sono un impedimento verso la via. Gli ostacoli sono la via. In ogni privazione c’è una protezione, e chissà se lo scopo di questa privazione sia quello di proteggermi dall’incapacità di apprezzare il privilegio che ho a fare tutto questo, dal sentimento di eccessivo compiacimento verso se stessi e dal dimenticare che l’integrità fisica non è un merito di cui vantarsi ma una concessione di cui essere grati.

Detto questo, mi affido totalmente ad Allah, se accetta ciò che chiedo, sono felice perchè avrà esaudito la mia volontà, se me lo nega, sono ancora più felice perchè questa sarà la Sua volontà ed Egli meglio di me sa dove risiede il bene.

Tornerò, ancora più forte. by @iliassaouani

Performance is built step by step. Session after session.

2026 European 10,000m Cup Champion @Iliassaouani shows how to train for a 10k race: a structured session combining volume, intensity and precise fueling.

PRE-WORKOUT
Enervit Pre Sport delivers fast energy from the start.

WARM-UP
6 km at 4’00”
Enervit Carbo Gel provides sustained energy ahead of the main effort.

MAIN SET
2 sets of 5 × 1000 m
45” recovery between reps
4’ recovery between sets

Times:
2:45 / 2:44 / 2:44 / 2:44 / 2:43
2:44 / 2:43 / 2:43 / 2:43 / 2:42

Enervit Electrolytes maintain hydration and help replace minerals lost through sweat.

COOL DOWN
5’ at 5’00”

POST-WORKOUT
Enervit Magic Cherry + R2 enhance recovery and help reduce muscle fatigue.

Train with purpose. Perform at your best.

Iliass Aouani chooses Enervit. by @iliassaouani

Difficulties are not an obstacle to the way.
Difficulties are the way. by @iliassaouani

All black nella vita e tricolore nella pista 😮‍💨🇮🇹

📸: @ferraginaphoto by @iliassaouani

Medaglia d’oro in Coppa Europa 🥇🇮🇹

Prima nazionale da capitano, prima nazionale in Italia e prima volta che torno in pista dopo 3 anni.

Grazie per il supporto. On to the next one.

الحمدلله ☝️
📸: @fra.grana by @iliassaouani

𝑰𝒍 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒄𝒂𝒑𝒊𝒕𝒂𝒏𝒐 🔥

@iliassaouani

Ph. @fra.grana by @iliassaouani

Iliass Aouani storms to European 10,000m Cup gold in La Spezia 🇮🇹⚡

The Italian clocks 27:50.05 — just 0.05 shy of the qualifying standard for the European Championships.

#EuropeanAthletics #OwnYourMoment by @iliassaouani

Feel the real emotions ✨🥇

#atleticaitaliana by @iliassaouani

Iliass Aouani delivers gold for Italy in La Spezia 🇮🇹🥇

European 10,000m Cup champion in 27:50.05.

#EuropeanAthletics #OwnYourMoment by @iliassaouani