Instagram story viewer> @ilse_monster> Posts

Ilse Monster

@ilse_monster

529

followers

1099

following

De weg terug naar jezelf is mogelijk!
1 op 1 sessies en groepssessies
💫GZ-psycholoog & coach
💫(familie)opsteller
💫NEI-sessies
💫One Day Retreats

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Nee, mediteren is niks voor mij. Veel te zweverig.”
Dat zei ze tegen mij.
En eerlijk? Ik begreep het volledig.
Ik heb dat jaren geleden zelf ook gedacht.
En cliënten zeggen het regelmatig tegen mij:
“Het werkt niet voor mij.”
“Ik word er helemaal niet rustig van.”

Ik ben er anders over gaan denken toen ik deze uitspraak hoorde:
“Het is pas zweverig om de hele tijd met je hoofd in de toekomst of in het verleden te zijn. In het nu zijn; daar is niets zweverigs aan.”
Dat was voor mij een eye-opener.
Want mediteren is eigenlijk gewoon aandacht training.
Steeds weer terugkomen naar het nu. Aanwezig zijn met wat er in jou speelt.

Het doel is niet om rustig te worden. Hoewel dat soms wél het gevolg is.

Het doel is om aanwezig te zijn.
Met jezelf. Met dit moment.
En misschien is dat precies wat jij nodig hebt.

Wil je meditatie eens ervaren, zonder dat het zweverig hoeft te zijn?

Mijn meditatiebundel is vandaag nog €11.
Vanaf morgen gaat de prijs omhoog.

Wil je hem voor €11?
Typ MEDITATIE in de reacties en ik stuur je de link.

Liefs! by @ilse_monster

15

1

8 days ago

Heeft je tweelingziel afstand genomen? Zit je in separatie?
Dan gaat dit waarschijnlijk herkenbaar voor je zijn:

Of je nou wil of niet je denkt continu aan hem of haar.
Tijdens het werken.
Onder de douche.
Bij een uitje.
Terwijl je wandelt.
In de auto.
Voor het slapen.
Als je wakker wordt.

Neem eens willekeurig uur en tel hoe vaak je mind een manier vindt om tóch weer bij die persoon uit te komen.
Doe dit echt!
Ik schrok.
Bizar hoe sneaky je gedachten kunnen zijn.
Hoe je hoofd steeds opnieuw hetzelfde denkpad inslaat. En voor je het weet zit je er weer middenin. In die herinnering, die foto, dat liedje, dat speciale moment, de appjes, jullie gesprekken, de ontmoeting.

Maar ondertussen vergeet je het belangrijkste:
Jij!
Want hoe meer je energie naar de ander gaat, hoe moeilijker het wordt om aanwezig te blijven bij jezelf.
Daarom is het zo belangrijk om je energie weer terug te brengen.
Van je hoofd naar je lijf.
Van de ander naar jezelf.
Van het verleden of de toekomst naar het nu.
Niet om je gevoel weg te duwen.
Maar juist om het te voelen, te doorvoelen en jezelf weer terug te vinden.

Hoe doe je dat dan?
Ik heb hiervoor een meditatiebundel gemaakt met meditaties die je helpen om uit je hoofd te komen en weer te zakken in je lijf en bij jezelf.
De bundel kost nu €11 en is voor altijd van jou. Nog een paar dagen. 1 oktober gaat de prijs omhoog.
Wil je hem ontvangen?
Typ MEDITATIE in de reacties en ik stuur je de link.

Liefs! by @ilse_monster

9

9

11 days ago

Een cliënt vertelde verbaasd: "de kniepijn was weg na onze vorige sessie."

De koppeling met vastgezette emoties in het lijf werd voor hem helder. En wat is het mooi als de zaadjes die ik plant ontkiemen. Als iemand het dan echt mag ervaren.

Wat hebben we gedaan in de sessie? De emoties helemaal doorvoelen.

Deze cliënt vond het mega spannend. Maar de emoties die als kind te groot en te overweldigend waren, die kun je als volwassene wél aan. Je kunt ze nu doorvoelen. Het is alleen fijn om dat de eerste keren samen te doen, begeleid te worden. Zodat ik als therapeut kan co-reguleren. Met als doel dat je het uiteindelijk zelf kunt.

Want emoties die je niet toelaat, kan je lichaam blijven dragen.

Ook in mijn meditaties leer ik je emoties doorvoelen. Stap voor stap, op jouw tempo.

Mijn meditatebundel is nu nog te koop voor €11 - maar vanaf 1 oktober gaat de prijs omhoog.

Typ MEDITATIE in de reacties en ontvang direct de link.

Liefs, Ilse by @ilse_monster

10

3

13 days ago

Scheiden of blijven?

Het was 3.00 uur in de nacht en weer schoot die vraag door mijn hoofd. De tranen rolden over mijn wangen. Hoe neem ik in vredesnaam een besluit?

24/7 struggelde ik hiermee tijdens onze relatiecrisis. Nachten lag ik urenlang wakker. Voor- en tegenlijstjes waren al lang uitgewerkt. Ik kwam er niet uit. Gek makend. De vraag nam mij helemaal over.

Op een gegeven moment besloot ik de vraag los te laten. Maar de vraag bleef prominent aanwezig, loslaten lukte gewoon niet.

Het enige wat uiteindelijk wél werkte was de verbinding terugmaken, de verbinding met mezelf. Met mijn lijf. Met mijn hart.

Ik heb een meditatiebundel gemaakt. Zodat jij dit op jouw tempo en op jouw moment ook kunt doen.

5 meditaties om weer bij jezelf te komen. Zodat jij tot jouw antwoord komt. Van overweldigd naar rust.

Investering: €11, maar let op: vanaf 1 oktober gaat de prijs omhoog. Dus nu is het moment.

Schrijf MEDITATIE in de reacties en ontvang direct de link. by @ilse_monster

23

12

14 days ago

Een paar weken geleden. Het was 4.30 uur in de nacht toen ik uit bed stapte met mijn laptop, een muggenracket, een broek en een vest.

Na driekwart jaar wachten op inspiratie wist ik het ineens. De energie gierde door mijn lijf. Ik was hyper, misselijk ervan. Er was geen houden aan.

De weken ervoor had ik het zwaar gehad. Oude patronen die omhoog kwamen, veel triggers, bizarre last van hormonen. Ik was niet vooruit te branden. Ik schoot uit mijn slof tegen mijn kinderen. Ik wist in theorie wat me zou helpen, maar het lukte niet. Het deed niets.

Tot ik besefte: mijn frequentie is laag. En dat was precies wat ik moest aanpakken.

Die nacht aan de keukentafel ontstond deze meditatebundel. Voor jou, omdat jij ook weleens het contact met jezelf kwijt bent. Voor jou als je even niet weet hoe je verder moet. Voor jou als je je overweldigd voelt. Voor jou omdat je weet dat er meer in je zit, maar even niet weet hoe je daar weer bij komt.

Mijn meditatiebundel 'Van overweldigd naar rust" is vanaf vandaag live. 5 meditaties om weer bij jezelf te komen. Op jouw moment, op jouw tempo.

Investering is 11 euro en dan is die voor altijd voor jou. Let op: vanaf 1 oktober gaat de prijs omhoog.

Stuur hieronder het woord MEDITATIE en je ontvangt de link om de bundel direct aan te schaffen.

Veel liefs, Ilse by @ilse_monster

31

13

15 days ago

Hoe leuk is dit?

Wil je ook op de wachtlijst voor de meditatiebundel?
Zet WACHTLIJST hieronder.

Liefs! by @ilse_monster

27

10

21 days ago

Net vol schaamte en angst mijn lieve vriendin toegang gegeven tot mijn zelfgemaakte meditatiebundel.

Want ja mijn gedachten/ego zegt dan: 'dit is niet goed genoeg. En dat moet beter. En moet ik het niet helemaal opnieuw doen?'

Zoveel triggers. Zoveel saboteurs. Zoveel stress en frustratie heeft het al opgeleverd.

En dan krijg ik een appje waarin staat dat ik het gewoon vol vertrouwen kan lanceren!
Ontlading. Meer dan ik had verwacht. Een lach en een traan tegelijk.

Grappig hoeveel betekenis iets krijgt als je het vanuit je binnenste maakt. Vanuit wat je doorvoelt. Vanuit waar je voor staat.

Dit ben ik. Dit is wat ik doe. En wat eng is het om mezelf echt te laten zien. Mensen een inkijkje te geven in een stukje van mijn werk.

Maar het geeft een shift.

Want hoe ik al 20 jaar andere mensen begeleid en een stukje mag meelopen op hun pad, is het ook voor mij steeds groeien. Iets online lanceren is buiten mijn comfortzone. En daardoor shift ik.

Binnenkort komt hij er echt aan. Spannend!

Zet WACHTLIJST in de reacties en zodra hij live is stuur ik je als eerste de link.

Liefs, Ilse by @ilse_monster

40

40

22 days ago

De perimenopauze. Ik zit er midden in.

Opvliegers, stemmingswisselingen to the max, het gewone niet gedaan krijgen. Mezelf anders voelen. De stress in mijn lijf. Pff, wat een transitie.

Het vraagt echt iets anders van mezelf. En terwijl ik het woord opschreef zag ik het ineens. Er zit het woord PAUZE in. Dat raakt de kern.

Want als ik die pauze niet neem ben ik all over the place. Het vraagt meer rust. Meer zachtheid. Meer luisteren naar wat mijn lijf nodig heeft in plaats van maar doorgaan.

Dus veel meer van wat je op de foto ziet... by @ilse_monster

18

10

24 days ago

Hoe wij onze relatiecrisis doorkwamen.

Als je 18 jaar samen bent is een relatiecrisis geen gek verschijnsel. Vroeg of laat maak je er een mee, wat de aanleiding ook is. Een ingrijpende gebeurtenis, slechte communicatie, verliefd worden op een ander, vreemdgaan, je tweelingziel ontmoeten, uit elkaar groeien. De aanleiding verschilt maar het gevoel is hetzelfde.

In het heetst van onze crisis verzandden we bij elk gesprek direct in verwijten en beschuldigingen. We raakten verstrikt in patronen die we allebei meebrachten. Ik sloot mezelf af, verzachtte mijn waarheid of slikte hem helemaal in. We kwamen niet meer bij elkaar.

Soms vermeden we elkaar in huis en gingen we liever weg dan bij elkaar te zijn. En wanneer er een grafstemming hing wilde ik het liefst hard wegrennen.

Uit elkaar gaan is altijd een optie. Maar wij besloten steeds weer om samen verder te gaan. Dat is niet makkelijk, zeker niet als er veel is gebeurd. We hebben geworsteld. Samen therapeuten bezocht, opstellingen gedaan, tot diep in de nacht gesprekken gevoerd, apart geslapen, healings ondergaan, samen weekendjes weggeweest, alleen op vakantie gegaan, getwijfeld en alles weer opnieuw.

Wat ons steeds hielp was één oefening. Een oefening waarbij we allebei alles eerlijk durfden te delen. Waarbij we echt luisterde. Waarbij we de verbinding weer voelden. Waarbij we na afloop weer even verder konden.

Wil jij weten welke oefening? Stuur hieronder het woord 'oefening' en ik stuur hem gratis naar je toe
. by @ilse_monster

34

79

a month ago

#tweelingziel #tweelingzielenreis #ontwaking #ontwakingsproces #allesdraaitomjou by @ilse_monster

10

1

a month ago

Hoe was de opstellingsmiddag afgelopen vrijdag? by @ilse_monster

31

1

a month ago

Ken je dat?!
Die saboteur die steeds maar weer opduikt en jou zogenaamd veilig probeert te houden? Nou ik wel. Bij mij verlamt hij me soms zo erg dat ik niks doe met mijn vele ideeën. Terwijl ik genoeg tools heb waarmee ik anderen én mijzelf kan helpen. NEI, opstellingen of ermee gaan zitten. Maar zelfs dat lukt mij niet.

Vanmiddag onderga ik een opstelling bij een collega. Ik ga onderzoeken wat er in de onderstroom speelt en waarom ik hierin steeds vastloop.

Ben je ook benieuwd wat er naar boven komt? Wordt vervolgd! Ik zal er over delen... by @ilse_monster

33

15

2 months ago