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Thérèse Raphaela - Império Nutrido®

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Por: @thereseraphaela
Servidora Pública
Nutricionista Escolar - Recife/PE
🚨Textos autorais. Se resolverem repostar, deem os devidos créditos.

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Deixo aberto para vocês um pouco a respeito de minha formação acadêmica e experiência profissional. Ainda há muito a ser feito! Não sou a melhor e esse nunca será meu objetivo! O que quero fazer é o meu melhor, revisando e aperfeiçoando o que aprendi. Medo de errar? Até tenho. É difícil manter meu jeito perfeccionista 24h do dia. Mas o que me fará crescer será assumir esse erro e usá-lo como combustível para que não se repita e que eu consiga uma evolução.

A área da saúde é fascinante e sinto-me feliz e realizada por ter aprendido e contribuído durante minha trajetória acadêmica, e peço que aguardem, pacientemente, meus próximos passos na continuidade de minha atuação como Nutricionista. Lembrem-se, enquanto estou atuando, também estou me aperfeiçoando, porque ser formado é muito mais que um diploma e fotos bonitas de jaleco na internet! É ter conhecimento adquirido. O máximo que conseguiu e que possa ser propagado para o paciente (frente a frente) e, quando possível, nas redes sociais. No meu caso, não faço posts/vídeos com tanta frequência. Mas, hora ou outra, dou as caras por aqui e falo em vídeo.

Enfim, sejam resilientes, não se deixando abalar pelas dificuldades durante sua trajetória acadêmica. Digo isso porque passei por momentos de insegurança na faculdade. Já cheguei a chorar por “N” motivos, mas persisti. Não quero ficar aqui me vitimizando, nunca fui disso. Reitero: aguardem com paciência o que vem por aí! Atenciosamente, Thérèse Raphaela! 🤗

Thérèse Raphaela
Nutricionista
CRN 6 - 39341

#nutricionista #nutritionist by @imperionutrido

E no #raphacomenta de hoje…
Vocês, pais de crianças, costumam mandar salgadinhos, biscoitos e refrigerante na lancheira de seus filhos? Esse vídeo é destinado a vocês, pais que ainda são relutantes em aceitar as orientações quanto à importância da criança consumir da alimentação escolar na unidade de ensino.

Criança feliz é uma criança nutrida!

Thérèse Raphaela
Nutricionista
CRN 6 39341

#alimentaçãoescolar #prefeituradorecife #pnae by @imperionutrido

Essa é uma das frases que mais ouço, principalmente na academia. O pãozinho clássico que conhecemos é rico em carboidratos de rápida absorção, popularmente conhecidos como carboidratos simples. Este macronutriente é um dos principais substratos que fornecem energia ao nosso corpo. No caso dos do tipo "simples", eles fornecerão energia rapidamente ao nosso organismo e podem ser uma das opções a serem consumidas em um pré-treino, dependendo do tempo de intervalo entre o consumo do alimento e o início dos exercícios. E se o pão estiver encaixado adequadamente na dieta e nas quantidades suficientes ao indivíduo, o consumo não irá influenciar no processo de emagrecimento. Existe uma sugestão que irá enriquecer, nutricionalmente falando e quanto a saciedade prolongada, o processo de ingestão do pão: consumí-lo com uma boa fonte proteica (frango, ovos, por exemplo). A proteína é um macronutriente (chama-se macro porque precisamos em maior quantidade) formado por aminoácidos que são moléculas que, pela bioquímica, unidos em maiores quantidades formam a proteína. Por ser um macronutriente de cadeia molecular longa, nosso corpo demora mais para "quebrar" (processo de hidrólise) e absorver a proteína, promovendo saciedade por mais tempo. Então, se ouvirem alguém falar que vai cortar o pão, digam: corte-o ao meio e coloquem uma boa fonte proteica dentro e... Bom apetite 😋

Thérèse Raphaela
Nutricionista
CRN 6 - 39341 by @imperionutrido

Para garantir resultados fidedignos, é essencial posicionar a criança corretamente durante a avaliação antropométrica, seguindo os protocolos recomendados pela OMS e pelo Ministério da Saúde. Cada detalhe faz a diferença para um diagnóstico nutricional preciso e para a promoção da saúde das nossas crianças! 💚👧🏽

#avaliaçãonutricional #pnae #nutriçãoescolar #nutricionista by @imperionutrido

Eis que chego na unidade e é dia do cabelo maluco! Quanta criatividade dos pais dessas crianças… Fico encantada! 😍

#cabelomaluco #diadocabelomaluco #nutricionistaescolar #recife #nutrição by @imperionutrido

Hoje tivemos um momento rico de reunião com a exposição dos resultados da avaliação antropométrica de uma das escolas da rede municipal de ensino, como também, o esclarecimento das dúvidas de parte da comunidade escolar.

Ficamos muito felizes em ver o interesse que todos tiveram em nosso trabalho e a maneira como a gestão lida barrando a entrada de ultraprocessados.

Todas as sugestões e dúvidas da gestão, assim como, dos professores e merendeiras foram aceitas e esclarecidas.

Que tenhamos mais momentos como esse.

Feliz em fazer parte dessa equipe!

#nutricionistaescolar #alimentaçãoescolar #merendaescolar #prefeituradorecife by @imperionutrido

Que neste dia dedicado à Saúde e à Nutrição, reservemos um momento para reflexão acerca da importância da adoção de bons hábitos alimentares. Ao longo das décadas, o perfil nutricional dos brasileiros mudou, saímos de níveis elevados de desnutrição para sobrepeso e obesidade. Atribuímos isso ao consumo elevado de ultraprocessados (biscoitos, salgadinhos e refrigerantes, por exemplo) e ao sedentarismo. A falta de cuidados com a saúde aumenta o risco do desenvolvimento de doenças crônicas, como a hipertensão, diabetes e obesidade, sendo estas, as que mais acometem a população.

Atenciosamente,

Thérèse Raphaela
Nutricionista
CRN 6 - 39341

#nutrição #diadasaúdeenutrição #nutrition by @imperionutrido

Feliz Dia do Nutricionista a todos estes profissionais que dedicam as suas vidas em prol da saúde das pessoas através da alimentação! Parabéns para nós! 👏🏼👏🏼👏🏼

31/08 - Dia do Nutricionista 🍉🥗🍎

#diadonutricionista #diadonutri #nutricionista #nutritionist #nutri #day #nutriday by @imperionutrido

Há exatos quatro anos, iniciei uma jornada desafiadora em minha vida. Tornar-me nutricionista foi uma dádiva que, primeiramente, o Deus Todo-Poderoso proporcionou-me.

A grandiosa sensação tida por mim, assim que colei grau, mostra com clareza o sentimento que tenho a respeito da Nutrição, pois percebi, naquele momento, que eu estava apta a realizar o que mais amo: transformar vidas através de uma alimentação saudável!

A minha formatura foi durante a pandemia! Foi desafiador! Não tive a colação de grau dos sonhos, devido às restrições sanitárias de distanciamento social, mas alcancei meu objetivo! Venci os obstáculos e os enfrento até hoje.

Eu não poderia deixar de agradecer a todas as pessoas que estiveram ao meu lado nesta jornada, em especial, aos meus pais e meu irmão.

Peço, fervorosamente, a Jesus Cristo, pela intercessão da Bem-Aventurada, Virgem Maria, que abençoe minha carreira profissional e que me proteja do mau-olhado daqueles maldosos de coração que fazem questão de destilar o que há de pior em si.

Coincidentemente, hoje, dia vinte e seis de agosto, fazem vinte e seis anos em que fui batizada, confirmando, assim, que nasci para isso. Que eu consiga construir meu nome como Nutricionista da mesma forma que, oficialmente, carreguei o nome que tenho perante Deus, após o batismo.

Que assim seja, amém! 🙏🏼

#4anos #nutricionista #formada #formatura by @imperionutrido

Hoje faz exatamente 1 ano da minha nomeação como nutricionista da rede pública municipal de ensino do Recife. Um marco que chegou rápido, mas cheio de significado.

Me lembro da emoção de ver meu nome naquela lista oficial — um misto de conquista e expectativa. E desde então, todos os dias ao lado das crianças têm sido a maior recompensa.

Cada risada espontânea, cada olhar curioso, cada pequena conversa no momento da pesagem ou da medição… tudo isso tira um sorriso sincero do meu rosto, como mostram essas fotos. 💙

Estar aqui, presente, contribuindo com a saúde e o bem-estar desses pequenos, é mais do que trabalho — é missão.

Que venham muitos outros anos de dedicação, aprendizado e afeto! 🌱👧🏽👦🏽📏📚

#1AnoDeNomeação #NutriçãoEscolar #AmorPelaProfissão #EducaçãoComCuidado #Recife by @imperionutrido

Rever meu álbum de formatura é como rebobinar um filme cheio de emoções, batalhas e vitórias.

Cada foto carrega uma lembrança, dos dias longos de estudo, das noites em claro, das incertezas e dos desafios que quase me fizeram duvidar do caminho. Mas hoje, olhando para essas imagens, vestida de beca e com o diploma nas mãos, vejo mais do que uma conquista acadêmica. Vejo a história de uma mulher que persistiu.

Ser servidora pública concursada não foi apenas um sonho realizado, foi o resultado de cada renúncia, cada obstáculo vencido, e da fé que nunca deixei apagar.

No meio do caminho, conheci pessoas boas, que me inspiraram e estenderam a mão, e também pessoas ruins, que, mesmo sem saber, me fortaleceram. Com cada experiência, boa ou ruim, fui aprendendo a me tornar mais forte, mais centrada e, acima de tudo, mais determinada.

🎓 Esse diploma também é deles: dos meus pais.
Por todo o apoio incondicional, pelos conselhos, pelo colo nos momentos difíceis, e pelo amor inabalável que me guiou até aqui. Se hoje eu sou quem sou, devo muito a vocês. Obrigada por nunca desistirem de mim, mesmo quando eu mesma duvidei.

Essas fotos são símbolo de um ciclo que se fecha, mas também de uma nova etapa que começa. E eu sigo, com a cabeça erguida, o coração cheio de gratidão, e a certeza de que sou capaz de conquistar ainda mais.

✨ Com orgulho, com fé e com muita luta: eu cheguei até aqui. E isso é só o começo.

Obs: primeira vez que posto essas fotos 📸

#formatura #memories #lembranças #photos #photoshoot #pictures #nutricionista #nutritionist #nutrição #nutrition by @imperionutrido

Hoje, 28 de abril, é uma data que carrega um significado muito especial para mim. Há exatamente um ano, eu realizava a prova de um concurso que mudaria a minha vida. Após meses de dedicação, renúncias e muitos obstáculos enfrentados no caminho — como o cansaço, as dúvidas e os momentos de desânimo —, a aprovação veio como a confirmação de que todo o esforço valeu a pena.

É ainda mais simbólico que essa data também seja o Dia Mundial da Educação, uma coincidência que reforça a importância fundamental que a educação teve (e sempre terá) em minha trajetória. Como disse Paulo Freire, patrono da educação brasileira, “Educação não transforma o mundo. Educação muda as pessoas. Pessoas transformam o mundo.” Foi por meio da educação, do estudo disciplinado e da crença na minha capacidade de aprender e evoluir, que pude transformar minha realidade.

Cada madrugada acordada, cada página revisada, cada momento em que resisti à vontade de desistir, foi um passo a mais rumo ao meu objetivo. E hoje, olhando para trás, percebo que a educação não foi apenas o meio que me levou até a aprovação: foi também a força que me moldou, que me ensinou a persistir e a acreditar que novos horizontes são sempre possíveis.

Que essa coincidência de datas sirva como lembrete: investir em educação é investir em sonhos, em liberdade e em transformação pessoal e coletiva.

A Deus, toda honra e toda a glória! 🙏🏼

#28deabril #1anodeprova #educação #diamundialdaeducação by @imperionutrido