Instagram story viewer> @inezglez> Posts

InezGlez

@inezglez

810

posts

2.3K

followers

472

following

🌱 Hábitos, nutrición & estilo de vida real
👩🏻‍🔬 Técnico en Farmacia
📚 Dietética y Nutrición
✨ Compartiendo mi camino hacia la mejor versión

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Chicas ya es Abril y no se ustedes, pero yo estoy subiéndome por las paredes, ya abril.. en nada verano y luego .. buuummmm 💥💥💥 , Navidad 😥 .La vida va demasiado rápida y hay que poner el freno, para que nuestro GPS de la vida nos lleve por buena dirección, si no iremos de año en año sin lograr nada, frustrandonos y sintiéndonos cada vez peor.🥺No es por nada pero este año suma 8, un infinito y que quieres que te diga , para mi este año tiene que ser bueno SI O SI, pero no vale solo con pensarlo y que la ley de la atracción haga su magia para que esto ocurra tenemos que poner de nuestra parte y demostrarle al universo que realmente lo queremos 💪🏼Por eso este RETO de 30 dias apostando por lo más importante de nuestras vidas , NOSOTRAS 💖 El 1 de Abril , empezamos con toda 🤜🏻🤛🏻#crecimientopersonal #itgirl #itgirljourney by @inezglez

111

6

2 years ago

Llevar un estilo de vida saludable, no significa renunciar a planes que te gustan porque no cuadran tus macros, ni llevar levantarte a las 6:00 , leer, journal, entrenos, comer sano, alejarte de los tuyos y un largo etc 🤯🚫Al contrario llevar un estilo de vida saludable es tambien disfrutar de esos momento que no se ven tan sanos pero que estarán dándote el equilibrio que necesitas para poder seguir dia a dia ✅💖 Pasar tiempo con los tuyos 💖 Comer algo que te encante aunque no te cuadre los macros 💖 Ver tu serie favorita 💖 Tener días que no eres productiva💭 Recuerda, tendrás que hacerlo por el resto de tu vida, con lo cual tiene que ser algo que puedas mantener en el tiempo, que sea sencillo y realmente conseguir enamorarte del proceso .Solo así, podrás enamorarte de tu vida y empezar a tener exactamente la vida que sueñas 🫂#crecimientopersonal #habitossaludables #fitnessmotivation by @inezglez

121

6

2 years ago

La ventaja que solo tienes cuando empiezas.¿Te ha pasado que llevas tiempo entrenando y ves a alguien que empezó hace unos meses y parece que ha cambiado muchísimo más rápido que tú? 😮‍💨No siempre entrena mejor. Muchas veces simplemente está viviendo las famosas ganancias del principiante.Cuando empiezas a entrenar, tu cuerpo responde muy rápido a los estímulos. Es una oportunidad que solo ocurre una vez, así que aprovéchala.Si eres principiante:✨ Aprende la técnica.✨ Sé constante.✨ No cambies de rutina cada dos semanas.✨ Prioriza el descanso y la alimentación.Y si ya llevas tiempo entrenando, no significa que estés estancado para siempre. Simplemente necesitas dejar de hacer las cosas “a ojo” y empezar a optimizar tu entrenamiento, tu alimentación y tu recuperación. Ahí es donde una buena planificación marca la diferencia.📝 Tu tarea de hoy:1. Escribe cuánto tiempo llevas entrenando.2. Si llevas menos de un año, comprométete a no faltar a tus entrenamientos durante las próximas 4 semanas.3. Si llevas más de un año, apunta una cosa que puedas mejorar desde hoy (comer suficiente proteína, dormir más, entrenar con más intensidad, seguir una planificación…).No te rindas. Tu cuerpo no compite con el de nadie. Solo necesita que le des el tiempo y las herramientas para cambiar. 🌹#crecimientopersonal #habitos #mindset #metas #gym by @inezglez

24

2

16 days ago

No elijas el cuerpo de otra persona como objetivo. ❌Después de tener claro qué quieres conseguir, hay algo igual de importante.No conviertas el cuerpo de otra persona en tu meta.Puedes inspirarte, por supuesto. Yo también lo hago. Pero no olvides que detrás de ese físico hay una genética, unos años de entrenamiento, unos hábitos, una alimentación e incluso una realidad que tú no conoces.Compararte con alguien solo va a hacer que sientas que siempre llegas tarde.Compárate con la persona que eras hace un mes, hace seis meses o hace un año. Esa es la única comparación que realmente te va a ayudar a avanzar.✨ Tu tarea de hoy: • Piensa en una persona que te inspire y escribe qué es exactamente lo que admiras de ella. • Después, escribe una versión de ese objetivo adaptada a ti. No copies su físico, construye el tuyo.Al final, el mejor cuerpo que puedes conseguir es el que nace de sacar tu propio potencial, no de intentar vivir en el de otra persona. 🤍 #crecimientopersonal #metas #gym #habitos #itgirljourney by @inezglez

35

6

17 days ago

Antes de entrenar, ten claro para qué lo haces.🎯Todo el mundo empieza el gimnasio con muchísimas ganas. El problema es que la motivación baja, y cuando eso pasa, si no tienes un motivo claro, es muy fácil abandonar.No hace falta que tu objetivo sea perder 20 kg o tener abdominales.Puede ser querer tener más energía, sentirte más fuerte, mejorar tu salud, ganar masa muscular, aprender a comer mejor o simplemente volver a sentirte bien cuando te miras al espejo.Lo importante es que sepas por qué estás empezando y que te pongas una fecha realista para medir tu progreso.✨ Tu tarea de hoy:1. Escribe cuál es tu objetivo principal.2. Ponle una fecha.3. Guarda este vídeo para volver a verlo cuando la motivación falle.Cuéntame en comentarios cuál es tu objetivo. Te leo. 🤍#mindset #gym #principiante #metas #crecimientopersonal by @inezglez

64

6

18 days ago

Etiqueta a esa amiga que necesite una motivación extra 🥰 #crecimientopersonal #mindset #gym #habitos #metas by @inezglez

55

6

24 days ago

Mi baile inolvidable 🥹1. Antes de entrar al concierto que superó todas mis expectativas 🫪2. La persona que compre la entrada hace un año y sabia que iba a estar todo igual o mejor3. Mi mayor sentimiento de felicidad este dia verla tan grande y feliz 4. Te quiero con todo mi corazón 5. El maquillaje aguanto más de 12 h 6.Estas chicas me metieron en un museo después de caminar por todo madrid a 42 grados🫪😂7. Encontrar lugares donde nunca pensé estar ( literal estabamos lejisimos del centro)8. Lo mejor que ha hecho mi madre ( entre otras muchas cosas) darme una hermana y enseñarnos a pese a todos siempre siempre estar juntas. 9. Juro que volveremos 10. Estaba en un sitio lejos de ellas y sola , la chica me cambio el sitio 🥹11. Llegamos tarde al pop up de Benito ( el segurita nos dejo golisnear mientras no sacaramos fotos)12. En el aeropuerto me salio una pepsi y un agua 9€ y justo al pagar unos chicos me regalaron dos menus porque se les hacia tarde para su vuelo 13. Encontramos una tienda super super bonita por chueca14. Fuimos a la feria del libro 15. Perdí en todos los unos del avión16. De repente aparecimos en el barrio de Salamanca 17. Sin duda 18. Gracias Benito #recap #badbunny #concierto #dtmftour by @inezglez

95

14

2 months ago

Hay temporadas donde solo vemos caos, retrasos o incomodidad…y luego te das cuenta de que era Dios, la vida , el universo te esta empujando hacia algo más grande. #crecimientopersonal #habitos #mindset #metas #mujerenproceso by @inezglez

42

2

2 months ago

Mi lugar favorito siempre será a tu lado ♥️ #couple #boyfriend #love #myfavoriteplace by @inezglez

91

0

2 months ago

Qué bonito sería que entre nosotras nos recordáramos más seguido todo lo que somos capaces de hacer.Porque muchas veces lo único que necesita una mujer para empezar… es ver que otra también lo está intentando. 🤍#crecimientopersonal #mindset #metas #fitnesgirl #gym by @inezglez

48

0

2 months ago

Deja de tomarte personal lo que viene de alguien que no esta creciendo. Y preguntate ¿que tipo de mujer estoy siendo yo?#crecimientopersonal #mindset #metas #mujerenproceso #goal by @inezglez

32

0

3 months ago

Cuida mucho lo que pones en tu mente. 🍃 #crecimientopersonal #habitos #mindset #definición #metas by @inezglez

54

2

3 months ago