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Dra. Anny Copete | MÉDICA | CRM-RJ 1067885(@infinitynutro)'s profile avatar HD Profile

Dra. Anny Copete | MÉDICA | CRM-RJ 1067885

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Ajudo mulheres 35+ a emagrecer de forma sustentável, com mais saúde, energia e uma beleza que transparece na pele e nos cabelos.
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Olá, seja bem vinda(o) Eu sou a Dra Anny Copete, nutróloga especialista em equilíbrio hormonal, vitalidade e longevidade feminina. Deixa eu compartilhar com você um fato: Você não precisa de mais uma dieta. Você precisa entender o seu corpo. Por trás de um emagrecimento que não acontece, de uma falta de energia constante ou de um corpo que não responde… existe um desequilíbrio que precisa ser tratado da forma certa. E é exatamente isso que eu faço. Aqui, a nutrologia vai além do peso na balança. Eu olho para mente, metabolismo, hormônios e estilo de vida porque saúde de verdade não é sobre restrição, é sobre equilíbrio. Se você é uma mulher 30+ e sente que já tentou de tudo, mas nada funciona como deveria… talvez o problema nunca tenha sido você e sim a abordagem. - Emagrecimento sustentável - Performance e disposição - Equilíbrio hormonal - Longevidade com qualidade Esse é o caminho. Se você quer parar de tentar e começar a entender, eu te convido a dar o próximo passo. 📲 Agende sua consulta. by @infinitynutro
35
6 months ago
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Se você procura uma nutróloga séria, que trabalha com protocolos baseados em ciência e estratégias que realmente funcionam, você está no lugar certo. Aqui não tem milagre, tem método. Tem evidência. Tem resultado sustentável. Agende sua consulta personalizada e descubra como posso te ajudar a combater a obesidade com ciência, conquistar a estética que você deseja e melhorar sua performance. Nutrologia que transforma: saúde + estética + performance 💙 📲 Agende sua consulta personalizada — Si buscas una nutrióloga seria, que trabaja con protocolos basados en ciencia y estrategias que realmente funcionan, estás en el lugar correcto. Aquí no hay milagros, hay método. Hay evidencia. Hay resultados sostenibles. Agenda tu consulta personalizada y descubre cómo puedo ayudarte a combatir la obesidad con ciencia, conquistar la estética que deseas y mejorar tu rendimiento. Nutriología que transforma: salud + estética + rendimiento 💙 📲 Agenda tu consulta personalizada CRM 521067885 by @infinitynutro
36
a year ago
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Cansaço constante, pele sem viço, treino que não rende? A resposta: Deficiências nutricionais silenciosas. Os 4 pilares que prescrevo para quem busca vitalidade e resultados reais: ✨ Magnésio — sono profundo e músculos que respondem ✨ Vitamina D3 — imunidade, energia e pele radiante ✨ Ômega 3 — antiinflamatório que protege cérebro e coração ✨ Creatina — cognição afiada e força real A diferença entre se sentir bem e estar no seu melhor está na suplementação certa, feita com orientação. 📲Quer o seu protocolo sob medida? Agende sua consulta personalizada _ Cansancio constante, piel sin brillo, entrenamiento que no rinde? La respuesta: Deficiencias nutricionales silenciosas. Los 4 pilares que prescribo para quien busca vitalidad y resultados reales: ✨ Magnesio — sueño profundo y músculos que responden ✨ Vitamina D3 — inmunidad, energía y piel radiante ✨ Omega 3 — antiinflamatorio que protege cerebro y corazón ✨ Creatina — cognición afilada y fuerza real La diferencia entre sentirse bien y estar en tu mejor momento está en la suplementación correcta, hecha con orientación. 📲¿Quieres tu protocolo a medida? Agenda tu consulta personalizada CRM 521067885 taken in Leblon, Rio De Janeiro, Brazil by @infinitynutro
54
10 months ago
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Tem coisa que nenhum creme caro consegue entregar sozinho: viço, energia e aparência de saúde também começam de dentro para fora. A pele conversa o tempo todo com o que está acontecendo no organismo. Quando o metabolismo não está funcionando bem, fatores como resistência à insulina, inflamação crônica de baixo grau, alterações intestinais e deficiências nutricionais podem repercutir na pele, no cabelo e até na disposição. Um dos processos envolvidos é a glicação, quando o excesso de glicose favorece alterações nas fibras de colágeno e elastina, contribuindo para perda de elasticidade e envelhecimento cutâneo. Além disso, a saúde intestinal influencia a digestão e a disponibilidade de nutrientes importantes para pele e cabelo, como zinco, selênio e vitamina C. Por isso, cuidar da estética também pode significar olhar para metabolismo, intestino, alimentação, sono e micronutrientes de forma integrada. Quando o organismo funciona melhor, a aparência saudável tende a acompanhar. Agende sua avaliação nutrológica. by @infinitynutro
18
20 days ago
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Pele bonita não começa só no skincare. O que você faz todos os dias também aparece na sua pele: alimentação equilibrada, sono de qualidade, movimento e uma rotina que respeita o seu corpo fazem diferença na aparência, no viço e no bem-estar. Não existe um único hábito que resolva tudo. O resultado vem da constância e de escolhas que funcionam juntas. Sua pele também reflete a forma como você cuida de você por inteiro. Salve este post para lembrar: beleza também se constrói na rotina. Una piel bonita no empieza solo con el skincare. Lo que haces todos los días también se refleja en tu piel: una alimentación equilibrada, un buen descanso, actividad física y una rutina que respete tu cuerpo pueden marcar la diferencia en la apariencia, la luminosidad y el bienestar. No existe un único hábito que lo resuelva todo. El resultado viene de la constancia y de elecciones que funcionan en conjunto. Tu piel también refleja la forma en que te cuidas por completo. Guarda este post para recordar: la belleza también se construye en la rutina. by @infinitynutro
10
a month ago
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Você treina mais, come menos, tenta fazer tudo “certo”… Mas o seu corpo já não responde como antes. E talvez o problema não esteja na sua falta de esforço. Depois dos 35, insistir em estratégias genéricas pode transformar o emagrecimento em um ciclo frustrante de tentativa e erro: você restringe, se cobra, recomeça e continua sem entender o que, de fato, está dificultando o seu resultado. Porque emagrecimento sustentável não começa com mais uma dieta. Começa com clareza. Clareza sobre o seu momento atual. Sobre os sinais do seu corpo. Sobre os fatores metabólicos, hormonais, comportamentais e de estilo de vida que precisam ser avaliados de forma individual. É exatamente por isso que o diagnóstico vem antes da estratégia. Quando entendemos o que está pesando contra você, deixamos de agir no escuro e passamos a construir um direcionamento pensado para o seu organismo, a sua rotina e as suas necessidades. Você não precisa continuar testando caminhos aleatórios e esperando que algum deles finalmente funcione. Seu corpo merece ser compreendido antes de ser cobrado. Solicite o seu Diagnóstico MBP pelo link da bio e descubra onde o seu emagrecimento pode estar travado. 🤍 by @infinitynutro
2
2 months ago
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Nem toda fome começa no estômago. Às vezes, ela começa em um dia exaustivo. Em horas sem pausa. No tédio do fim da tarde. Na sensação de que você precisa de alguma coisa para desligar a mente por alguns minutos. E é aí que muita gente se culpa por “não ter controle”. Mas existe uma diferença importante entre fome fisiológica e aquela vontade de comer que aparece como resposta ao cansaço, ao estresse ou à necessidade de recompensa. A fome do estômago costuma chegar aos poucos e pode ser satisfeita com uma refeição de verdade. Já aquela vontade urgente por doce, pão, chocolate ou qualquer coisa que traga prazer imediato pode estar dizendo outra coisa: Seu corpo não está necessariamente pedindo mais comida. Seu cérebro pode estar pedindo alívio. Quando você passa o dia inteiro sob pressão, sem descanso e funcionando no automático, a comida pode se transformar na recompensa mais rápida disponível. O problema é que o alívio dura pouco e muitas vezes a culpa vem logo depois. Por isso, aprender a identificar qual fome você está sentindo muda completamente a forma como você se relaciona com a alimentação. Antes de se perguntar “por que eu não consigo me controlar?”, talvez a pergunta seja: O que o meu corpo e a minha mente estão tentando me dizer agora? Comente FOME e eu envio no seu direct o meu guia para identificar os diferentes tipos de fome. 🤍 taken in Ipanema - Arpoador by @infinitynutro
12
2 months ago
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Nem todo progresso aparece primeiro na balança. Às vezes, os sinais mais importantes de que o emagrecimento está funcionando aparecem no corpo antes do número mudar. Você evacua melhor. Suas roupas ficam mais folgadas. Sua energia aumenta. Seu sono melhora. Seu humor fica mais estável. A fome deixa de controlar o seu dia. Esses sinais mostram que o corpo está respondendo melhor à alimentação, ao treino e à rotina. E quando há perda de medidas sem grande alteração no peso, muitas vezes isso indica melhora de composição corporal: menos gordura e mais preservação de massa magra. Emagrecimento saudável não é só perder quilos. É recuperar função, energia, metabolismo e controle. A balança é um dado. Não é o diagnóstico completo. Me conta nos comentários: quantos desses sinais você já percebeu? E, se quer entender como acelerar seus resultados com estratégia, agende sua consulta nutricional. by @infinitynutro
1
2 months ago
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Um estudo pode dizer que a perimenopausa não altera diretamente o metabolismo. Mas, na prática clínica, muitas mulheres chegam relatando a mesma coisa: O corpo mudou! A roupa aperta diferente. A gordura acumula mais no abdômen. A disposição cai. A fome muda. O sono piora. E o peso parece responder menos às estratégias que antes funcionavam. Isso não significa que “seu metabolismo parou”. Significa que seu corpo está atravessando uma transição hormonal real, e essa fase pode impactar composição corporal, sensibilidade à insulina, distribuição de gordura, massa muscular, sono e comportamento alimentar. O erro é tratar essa mulher como se ela tivesse o mesmo corpo dos 30 anos. Na perimenopausa, a estratégia precisa ser mais inteligente: proteína adequada, treino de força, ajuste de carboidratos, sono, controle de estresse, exames bem indicados e um plano nutricional que respeite essa nova fase. Não é falta de disciplina. É biologia pedindo uma nova abordagem. Se você está na perimenopausa e sente que seu corpo mudou sem explicação, agende sua consulta. Vamos investigar o que está acontecendo e montar um plano personalizado para essa fase. by @infinitynutro
5
2 months ago
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Durante anos, eu acreditei que uma dieta perfeita seria suficiente. Até perceber que, na prática, muitas pacientes saíam do consultório se sentindo frustradas, culpadas e incapazes por não conseguirem seguir aquilo que parecia tão simples no papel. Foi quando compreendi uma lacuna importante: não basta conhecer profundamente o corpo se ignorarmos a mente, o comportamento e a história de cada mulher. A restrição intensa não afeta apenas o prato. Ela desperta mecanismos de sobrevivência, aumenta a sensação de fome e transforma a alimentação em uma batalha diária. Por isso, não era falta de força de vontade. Não era preguiça. Não era falta de compromisso. Muitas vezes, era um corpo tentando se proteger enquanto aquela mulher acreditava que estava fracassando mais uma vez. Essa percepção mudou completamente a minha jornada na medicina. Hoje, eu não entrego dietas prontas e espero que a paciente simplesmente “tenha disciplina”. Eu busco compreender o que existe por trás da fome, da compulsão, da ansiedade e da dificuldade de manter resultados. Porque o tratamento precisa respeitar o corpo, mas também precisa acolher a mente. Você não precisa continuar guerreando contra si mesma para cuidar da sua saúde. Agende uma consulta comigo e vamos juntas cuidar de você por inteiro. 🤍 by @infinitynutro
29
2 months ago
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Nutrição potente nem sempre está no suplemento mais caro da prateleira. Alguns alimentos simples, acessíveis e muitas vezes esquecidos carregam uma densidade nutricional impressionante. - Fígado bovino é fonte de proteína, ferro, vitamina A e B12. - Coração de galinha fornece nutrientes importantes para energia celular. - Moela traz selênio, colina e componentes interessantes para pele, cabelo, intestino e metabolismo. Mas atenção: não é porque um alimento é nutritivo que ele é ideal para todo mundo. Pessoas com hemocromatose, ácido úrico alto, gota, colesterol elevado ou outras condições precisam de orientação individual antes de incluir esses alimentos com frequência. A diferença entre alimento funcional e exagero está na dose, no preparo e no seu contexto de saúde. Comida de verdade ainda é uma das ferramentas mais poderosas da nutrição. Salve este post para lembrar desses alimentos na próxima ida ao mercado. E compartilhe com quem acha que comer bem precisa ser caro. by @infinitynutro
5
2 months ago
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A gordura visceral não é apenas uma “barriguinha difícil de perder”. Ela fica acumulada entre os órgãos e, quando está em excesso, participa de processos inflamatórios que aumentam o risco de resistência à insulina, diabetes, doenças cardiovasculares e alterações metabólicas importantes. E aqui está o ponto que muita gente ignora: nem sempre ela aparece de forma óbvia no espelho. Você pode ter um corpo aparentemente magro, mas ainda assim carregar um nível perigoso de gordura visceral. Por isso, olhar apenas para peso ou estética é pouco. A pergunta real é: como está o seu metabolismo? Reduzir gordura visceral exige estratégia nutricional, ajuste de rotina, sono, treino, controle de inflamação e acompanhamento individualizado. Quer entender como reduzir gordura visceral com segurança, agende sua consulta nutricional. by @infinitynutro
12
3 months ago
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