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Ingrid Lima Schulz | nutricionista

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Uma filha de Deus que quer te ensinar a comer saudável
Esposa | mãe | nutricionista | + de 140 receitas para o seu dia a dia 👇🏻

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Mais um pouco desse dia feito por Deus! Como foi lindo ❤️

Foto 📸 @doisramos
Decoração: @estilodemesaoficial
Local: @espacoalgarveoficial
Maquiagem e cabelo: @ewertonpacheco
Filmagem: @vitorfilmes
Cerimonial: @amandaqueirozassessoria
Buquê: @luxonaturalriodejaneiro
Vestido: @maisondeloree taken in Espaço Algarve by @ingridlimaw

23k

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5 years ago

🍞 O melhor café da manhã dos últimos tempo! Anota aí:

- pão de forma ou de fermentação natural
- frango desfiado (1 colher de sopa) + requeijão light (1 colher de café)
- 1 fatia de queijo mussarela por cima

-> Depois é só levar para air fryer por 5 minutinhos a 200°C

E tá pronto! Eu estou completamente apaixonada por esse pãozinho que fica bom demais! Faz e me conta o que achou. 💚

#receita #receitasaudável by @ingridlimaw

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21

a month ago

Porque esse é o meu pai 🙏🏼💚 by @ingridlimaw

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8

a month ago

Minha melhor amiga, minha chicletinha 🩷 by @ingridlimaw

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10

2 months ago

Bolinho da banana SAUDÁVEL! 🍌

Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 5 bananas ouro OU 2 prata
- 3 a 4 colheres de sopa de leite (pode ser o de vaca ou vegetal)
- 1/2 colher de chá de fermento químico
- 1 ovo

Modo de preparo:
- Mistura tudo, coloca na forminha e finaliza com rodelas de banana e açúcar de coco por cima (opcional)
- Airfryes a 160°C de 12 a 15 minutos - até ficar douradinho.

Tá pronto! Gostou da receita? 💚

Já me segue para não perder nada by @ingridlimaw

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18

2 months ago

Acordei com muita saudade do melhor lugar da terra. Como foi preciso tudo que vivi lá. 😭💚🇮🇱 by @ingridlimaw

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24

2 months ago

Minha benção 🩷 by @ingridlimaw

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4 months ago

Oi, minha gente! A receita de hoje é esse docinho saudável e muito fácil de fazer

Vamos precisar de:
Uva, iogurte natural e chocolate meio amargo.

Mistura a uva + o iogurte e coloca em uma forma (precisa dar para desgrudar depois, pois isso usei o papel manteiga) e acrescenta por cima o chocolate meio amargo derretido.

Leva ao congelados por umas 4 horas e está prontooooo! 💚

#receita #receitasaudável #receitafacilerapida by @ingridlimaw

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24

4 months ago

Pós-treino antes da minha filha acordar (rápido e prático) 💚

Usei morango congelado, leite (pode usar bebida vegetal ou leite de vaca, o que costuma consumir) e mel. Também pode acrescentar whey protein para aumentar o aporte proteico. ✅

Quem já fez essa receita em casa? Gostaram? by @ingridlimaw

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5

5 months ago

Doce saudável que parece sobremesa de confeitaria… mas tem só 3 ingredientes! 🍫

Se você ama doce, mas quer algo mais natural e sem açúcar refinado, precisa testar essa ideia. Fica cremoso por dentro, crocante por fora e MUITO bom 😍

Salva essa receita pra fazer depois! 👇

🍫 Ingredientes:
• Tâmaras
• Chocolate 70% cacau
• Castanhas de caju
• Pasta de amendoim (opcional para finalizar)

👩‍🍳 Modo de preparo:
1️⃣ Corte a tâmara ao meio e retire o caroço.
2️⃣ Coloque uma castanha de caju dentro.
3️⃣ Feche a tâmara novamente.
4️⃣ Passe a tâmara no chocolate 70% cacau derretido.
5️⃣ Coloque em um prato e leve à geladeira até o chocolate endurecer.
6️⃣ Finalize com um fio de pasta de amendoim (opcional).

🤎 Fica tipo um bombom saudável, perfeito pra quando bate vontade de doce sem sair da alimentação saudável.

Salve essa receita e envie para alguém que ama chocolate!

#receitasaudavel #docesaudavel #semacucar #alimentacaosaudavel #receitafacil sobremesasaudavel comidasaudavel vidasaudavel by @ingridlimaw

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17

5 months ago

Oi, oi minha gente! Bolinho da banana SAUDÁVEL! 🍌

Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 5 bananas ouro OU 2 prata
- 3 a 4 colheres de sopa de leite (pode ser o de vaca ou vegetal)
- 1/2 colher de chá de fermento químico
- 1 ovo

Modo de preparo:
- Mistura tudo, coloca na forminha e finaliza com rodelas de banana e açúcar de coco por cima (opcional)
- Airfryes a 160°C de 12 a 15 minutos - até ficar douradinho.

Tá pronto! Gostou da receita? 💚

Já me segue para não perder nada by @ingridlimaw

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15

5 months ago

O MELHOR PÃO DE QUEIJO DE TAPIOCA 💚
Crocante por fora, macio por dentro e pronto rapidinho

Ingredientes:

* 1 xícara de goma de tapioca
* 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
* 1 pitada de sal
* 2 colheres (sopa) de requeijão
* 1 colher (chá) de fermento químico
* Chia ou linhaça (opcional)

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea (a massa fica um pouco pegajosa, esse é o ponto).
Faça bolinhas e leve para assar.

Na Air Fryer:
Asse por 12 a 15 minutos a 160°C.
-> Importante: unte a Air Fryer ou use forminhas de silicone (também untadas) para não grudar.

No forno:
Asse por 20 a 25 minutos a 160°C.

Fica perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde!
Se fizer, me marca aqui 💚

#paodequeijo #receitafacil #tapioca #airfryer #lanchefit receitasaudavel comidacaseira cafedamanha lanchedatarde by @ingridlimaw

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5 months ago