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Inmaculada Riu Torrens

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💊 Farmacéutica. Innovación comunicación & transformación digital
Salud, IA, vida… para inspirar, enseñar y conectar
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Actualiza tu criterio en Dermofarmacia.

El 22 de julio a las 14:30h, @inmariu y @gemaherrerias te esperamos en el webinar gratuita “Cosmética en farmacia: criterio, ciencia e innovación”.

Hablaremos de:
· Ingredientes en tendencia
· Ciencia cosmética
· IA aplicada a la cosmética
· Y mucho más

Ciencia, criterio e innovación en una misma sesión.

Reserva tu plaza gratis en @farmaschool. Enlace en stories. by @inmariu

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15 days ago

La jarra de la gratitud. Funciona. Y mucho. Es un hábito fácil que puedes seguir a diario o semanalmente para anotar las cosas maravillosas que te pasan a diario y que seguramente olvidas.
Ponle fecha. Ponle constancia. Ponle ilusión y a finales de 2026 descubre la de cosas buenas que te han pasado. Focalízate en lo bueno y verás como poco a poco las cosas cambian.

#jarradelafelicidad #jarradegratitud #agradecidas by @inmariu

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7 months ago

Hoy comparto contigo uno de mis trucos al que recurro de manera frecuente cuando estoy nerviosa, me duele la cabeza o necesito desconectar (entonces tb cierro los ojos).

¿Lo conoces? ¿Tú qué truco tienes?
#inmariu #entrepreneur #barcelonalife #barcelona #womeninbusiness #barcelonabusinesses #mujeresqueemprenden #farmaceutica #pharmacist by @inmariu

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4 years ago

Menuda semana…. Os hago un mini resumen de lo que ha sido en algunas fotos.

Empezamos con la nueva bolsa de Mary Poppins en la que cabe TODO. Porque la de Farmaschool ya ha pasado a mejor vida.

Semanas intensas en la farmacia. Esta ha sido 100% farmacéutica. Literal. No he podido pasar más horas 🤪

Solo si eres profesional sanitario entenderás que esta foto tiene nombre de medicamento… ¿sabes cuál es? Déjalo en comentarios

Chasen… nueva vida porque es muy importante saber cuándo llegar y también cuando toca irte de los lugares y hacerlo lo mejor posible.

Semana a la vista: intensa y con la suerte de poder contar con el webinar con @gemaherrerias un lujazo único en la era actual. Gracias Gema por tu generosidad siempre.

Esta semana hemos tenido la@suerte de: contar con un webinar con @healthandmaria a la que nunca podré agradecer su apoyo siempre también.

Y finalmente os dejo con una foto q me hace mucha ilusión. Es con @elisaaa_yy que ya podemos decir que es Farmacéutica y de la que me siento súper orgullosa de su trabajo porque no sabéis cómo ha trabajado, se ha esforzado, lo ha luchado y lo ha conseguido. Elisa eres ejemplo para muchos de tus compañeros. Súper enhorabuena, más que merecido este título que te has ganado a base de esfuerzo y mucho trabajo.

Aprovecho también para agradecerte Elena @elenanoguera_ tu dedicación estas últimas semanas en @farmaschool en breve os podremos desvelar el por qué ❤️

Y ahora unas horas de descanso para la semana que viene. Brutal también en todos los aspectos.

#inmariu #entrepreneur #barcelonalife #barcelona #inmariu barcelonabusinesses mujeresqueemprenden farmaceutica pharmacist by @inmariu

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6 days ago

Comparto con vosotros comidas fáciles de hacer y muy healthy con el objetivo de daros ideas de comidas saludables este verano.
👍 ensalada de sardina con base de verdura y pimiento al horno (batch cooking de domingo). Con quedo y algo de pan. Aquí hay toda las raciones: proteínas, verdura, hidrats los y calcio. Aliño: aceite y vinagre.

🏆 la reina de este verano, crema fría de remolacha con yogur griego, jengibre, limón y hielo. Todo a la @ninjakitchenes y un resultado rico y sabroso. Lleno de antioxidantes. Aporto verdura/fibra , proteína y calcio
🏆 ensalada completa a base de lechuga. Manzana, higos, algo de jamoncito y nueces. muy sabrosa.
Saciante y fresca, con aliño de aceite y vinagre

👍 también ha habido pizza con verdura incluida. Todo muy completo. Rica rica. Esta es de @crep_nova

🏆 además de mi Apoteosic Matcha también hago bebida antiox a base de bebida de soja, cúrcuma, pimienta molida y canela. Dale una oportunidad porque no lleva excitantes y puedes tomar de manera regular. (Ojo con la canela si tomas anticoagulantes).

Espero que te resulte inspirador para tu día a día y si quieres más… comenta y te detallo receta de lo que más te apetezca.

#foodie #healthyfood #alimentacion #inmariu #entrepreneur barcelonalife barcelona womeninbusiness barcelonabusinesses mujeresqueemprenden farmaceutica pharmacist by @inmariu

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21 days ago

Verano… by @inmariu

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14 days ago

Aquí van nuestras 5 razones para tomar Matcha este verano. Sí, Apoteosic Matcha, Dear.
Por su alto nivel en epigalocatequinas, con demostrado función preventiva y antioxidante.
Hablamos de nutriepigenética. Y si quieres saber más sobre sus propiedades hiper positivas. Déjanos un comentario con Quiero y en breve haremos un post sobre esto.
#apoteosic #apoteosicmatcha #apoteosiclife by @inmariu

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22 days ago

Tu mente tiene más poder sobre tu salud de lo que imaginas.

La ciencia estima que cerca del 80% de nuestros pensamientos tienen un sesgo negativo y que alrededor del 95% son repetitivos.

Eso significa que muchas veces no vivimos el presente:
vivimos en bucles.

El mismo miedo.
La misma duda.
La misma exigencia.
La misma conversación interna.

Y eso no solo afecta cómo te sientes.

Afecta tu cortisol.
Tu inflamación.
Tu descanso.
Tu energía.
Tu piel.
Tu forma de envejecer.

Porque la longevidad no empieza en una cápsula.
Empieza en la calidad de tus pensamientos.

Aprender a detectar esos patrones es una forma de autocuidado.

Porque lo que repites… construye tu biología.

Y cambiar tu diálogo interno puede ser una de las decisiones más transformadoras de tu vida.

La pregunta no es qué estás pensando.
La pregunta es: cuánto de eso te está limitando.

#Longevidad #SaludIntegrativa #Bienestar #Autocuidado #Mindset Farmacia SaludMental by @inmariu

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a month ago

by @inmariu

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a month ago

🎥 ¿Frutos secos crudos o tostados? La respuesta puede sorprenderte.

Muchas veces pensamos que los frutos secos crudos son siempre la mejor opción. Pero hay un detalle que pocas personas conocen.

Los frutos secos contienen de forma natural unos compuestos llamados antinutrientes, especialmente el ácido fítico. ¿Qué significa esto? Que pueden dificultar parcialmente la absorción de minerales como el hierro, el zinc o el calcio.

Por eso, un tostado suave puede tener algunas ventajas.

✅ Mejora el sabor.
✅ Los hace más digestivos para muchas personas.
✅ Reduce parte de los antinutrientes.
✅ Puede favorecer el aprovechamiento de algunos minerales.

Pero ojo 👀

No hablamos de frutos secos fritos ni quemados.

La clave está en un tostado suave:

🥜 Almendras: 150°C durante 15-20 minutos.
🥜 Nueces: 130-140°C durante 8-12 minutos.
🥜 Avellanas: 150°C durante 12-15 minutos.
🥜 Pistachos: 150°C durante 10-15 minutos.

Mi consejo como farmacéutica: si los tomas tostados, elige siempre versiones sin sal, sin azúcar y sin aceites añadidos.

Y si quieres llevarlo al siguiente nivel, puedes dejarlos en remojo unas horas antes y después tostarlos ligeramente.

Pequeños cambios que pueden marcar la diferencia.

¿Tú cómo los tomas: crudos o tostados? 👇

#frutossecos #nutricion #consejosalimentacion by @inmariu

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2 months ago

Un poco de humor para todos esos compis que no saben disimular. Y cuando alguien pregunta de manera reiterada piensas… que no ponga esa cara!!!

Con mucho humor y cariño. Porque a todos nos pasa.

A veces eres tú la de la cara y otras estás en el otro lado repitiendo porque lo que te dicen no lo pillas.

Como dice nuestra querida usuaria Teresa: explícamelo en sencillo que sino no me entero, que tú hablas muy elegante. 😂😂😂😂😂

No me he podido resistir a hacer este #meme sanitario y poder hacerlo en @farmaschool con @elisaaa_yy que es una actoraza y se apunta a todo y a Marta, que le toca la parte más “pacientil”.

Ekaterina al vídeo y la edición de una servidora.

#humorfarmacia by @inmariu

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2 months ago

No te engañes… necesitas Apoteosic Matcha 🤗.

El matcha no es solo energía.
Su compuesto estrella, el EGCG (epigalocatequina galato), ha despertado interés científico por sus posibles efectos sobre la salud.

✨ ¿Qué puede aportar?

🛡️ Acción antioxidante
Ayuda a combatir el estrés oxidativo y proteger las células.

🧬 Interés epigenético
El EGCG puede modular enzimas relacionadas con la expresión génica (DNMT y HAT), un campo muy estudiado en nutrición y envejecimiento.

🔥 Inflamación y metabolismo
Se investiga su papel en inflamación de bajo grado y salud metabólica.

⚡ Energía + foco
La combinación de cafeína + L-teanina ofrece una sensación de alerta más estable y concentrada.

#matcha #apoteosicmatcha #apoteosicinfusiones by @inmariu

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2 months ago