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Bootcamp | Box | Calistenia | Hybrid
¡Agenda tu clase GRATIS! 👇🏼

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La mejor manera de empezar un sábado. 🏃🏻‍♀️☕️

Así vivimos el Social Run INSANE x Casa Bamba: kilómetros frente al mar, bootcamp, brunch y coffee rave para cerrar. ✨

Más que un workout, una mañana completa para moverte, conectar y disfrutar.

Nos vemos en la próxima.

@disfruta_sinculpa @insan3mx by @insan3mx

Movement is a lifestyle.
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#Fitness #explore #workout #fitnessmotivation by @insan3mx

Este 18 de julio queremos que vivas una mañana diferente: empezar el día rodeado de buena vibra, movimiento, personas increíbles y terminar disfrutando una experiencia en uno de los rooftops más bonitos de la ciudad 🙌🏻✨

✨ CASA BAMBA EXPERIENCE ✨

📍 Macroplaza
🗓️ Sábado 18 de julio
⏰ 5:50 AM

Comenzaremos con:
🏃🏻‍♀️ 5 km de social run
💪🏼 Bootcamp funcional

Después… nos vamos a Casa Bamba para seguir disfrutando la mañana. ☕✨

💥 Paquete 1 | Bootcamp

Incluye:
✔️ 5 km + entrenamiento funcional
✔️ Hidratación
✔️ Buena música
✔️ Excelente ambiente
✔️ Souvenir

👥 Entrenamiento impartido por:
Fullbody
con Miren Deschamps y Jorge Escalera

💲**$100**

(No incluye entrada a Casa Bamba)

🌿 Paquete 2 | Casa Bamba Experience

Después del entrenamiento, disfruta la experiencia completa en Casa Bamba 🏩

💸 Preventa (1 al 5 de julio): $480
💸 Precio normal (6 al 11 de julio): $530
💸 Precio especial para Insaners: $450

*CUPO LIMITADO*

No importa si vienes solo, con amigos o si apenas estás empezando a correr. Aquí vienes a moverte, conocer personas, salir de la rutina y regalarte una mañana que se va a sentir diferente ⚡️

¿Quién se apunta? Nos vemos el 18 de julio🔥

Puedes encontrar nuestro link en el bio para inscribirte!❤️ by @insan3mx

El rendimiento real dentro de la pista no se mide por la cantidad de discos que se le acumulan a la estructura, sino por la precisión y la constancia con la que se ejecuta cada fase del movimiento.

Existen factores determinantes —como la fricción de la superficie, la postura corporal y la capacidad de sostener el esfuerzo bajo fatiga— que alteran por completo la resistencia real del ejercicio, haciendo que las comparaciones de carga entre distintas instalaciones dejen de ser un indicador fiable de fuerza.

Aprender a dominar la técnica por encima del ego es lo que separa un entrenamiento convencional de uno verdaderamente efectivo.

💾 Guarda este post para recordarlo en tu próxima sesión de entrenamiento y compártelo con tu compañero de rutina.

#Workout #Elevaciones #Tutorial by @insan3mx

Lo que más importa es la comunidad 🫂🫶🏽

Regalamos una mensualidad al mejor disfraz y este fue el resultado 💀

¿Para ti quien ganó? 🧘🏾‍♂️ by @insan3mx

El boxeo no distingue géneros, pero sí exige la misma disciplina y técnica en la lona para todos por igual. Romper con el mito de que ciertos espacios de entrenamiento son exclusivos es el primer paso para descubrir una capacidad física y mental que muchos desconocen.

Dominar la guardia, la distancia y la precisión requiere de constancia y de un entorno que realmente impulse tu desarrollo. Cuando la técnica se convierte en prioridad, el progreso deja de ser una excepción.

Para quienes ya entrenan esta disciplina o están considerando dar el primer paso: ¿Qué consideras que es lo más difícil al empezar a soltar los primeros golpes en el costal?

#INSAN3 #BoxFemenino #ComunidadINSAN3 #FitnessVeracruz #EntrenamientoFuncional Boxeo SuperaTusLimites by @insan3mx

Se dice mucho sobre las elevaciones. ¿Pero realmente qué genera resultados?

Existen errores técnicos en las elevaciones laterales que la mayoría de las personas comete de forma automática, limitando por completo el estímulo real sobre el deltoides y sobrecargando las articulaciones equivocadas.

Alinear correctamente la muñeca, el codo y el hombro durante todo el recorrido no es un detalle menor; es la diferencia entre un trabajo efectivo y una lesión a largo plazo. Del mismo modo, eliminar por completo los impulsos de la cadera evita que la inercia haga el trabajo por ti, obligando al músculo a soportar la tensión real desde la primera hasta la última repetición.

Antes de tu próxima rutina de hombro, analicemos esto en la sección de comentarios:

¿Qué tan común consideras que es depender del impulso corporal para cerrar las series, y cuál ha sido tu estrategia para corregirlo? by @insan3mx

El boxeo no es solo un deporte de fuerza, es una herramienta de poder, enfoque y liberación mental.

En INSAN3 rompemos el mito de que ciertas disciplinas son solo para algunos; aquí las mujeres están dominando la lona, superando sus límites y demostrando de qué están hechas. 💪✨

¿Qué esperas para probar nuestras clases de box incluidas en tu membresía? Etiqueta a tu amiga la que necesita venir a entrenar hoy mismo. 👇

#INSAN3 #BoxFemenino #ComunidadINSAN3 #FitnessVeracruz #EntrenamientoFuncional ChicasFitness SuperaTusLimites” by @insan3mx

¿MÁS PESO EN EL TRINEO = MÁS FUERZA? 🤔
Antes de que le retaces todas las pesas al trineo esperando romper un récord, haz una pausa. Cargar más peso no siempre significa que seas más fuerte. En el trineo (¡y especialmente en disciplinas de alto rendimiento!), tu verdadero rendimiento no depende solo del peso en la estructura.

Factores clave entran en juego: Técnica: La postura y la mecánica de empuje dictan qué tan eficiente es cada metro de avance.
Fricción y Equipo: El tipo de piso, el estado de los patines del trineo y la superficie cambian drásticamente la resistencia.
Capacidad de sostener el esfuerzo: La potencia inicial no sirve de nada si no mantienes el ritmo hasta cruzar la meta.

👉 Recuerda: Las cargas en distintos gimnasios o pistas no siempre son comparables. Enfócate en tu técnica, tu resistencia y en superarte a ti mismo en cada sesión.

Guarda este post 💾 para recordarlo en tu próximo entrenamiento y compártelo 📲 con tu gym partner que siempre quiere retacar el trineo de discos.

¿Le darás al trineo hoy? by @insan3mx

$¡SE BUSCA AL MEJOR DISFRAZ DE INSAN3! Se acerca el 30 de Octubre y en INSAN3 celebramos a lo grande con nuestra Prueba Híbrida. Tendremos 3 GANADORES y los horarios oficiales para darlo todo en la pista: ⏰ Turno Mañana: 6:00 AM - 8:00 AM ⏰ Turno Tarde/Noche: 6:00 PM - 8:00 PM INSANER: Mes gratis PRO: 20% de descuento en mensualidad. BASE: 10% de descuento en mensualidad. 🏆 ¿EL PREMIO PRINCIPAL? ¡Te puedes ganar 1 MES GRATIS en INSAN3 por tener el mejor disfraz! 👻🎁 ¿Cómo se elegirá al ganador? La votación se llevará a cabo a través de nuestras Historias de Instagram, así que prepárate, saca tu lado más creativo (o aterrador) y pon a toda tu gente a votar por ti. Pregunta en recepción o mándanos un DM para asegurar tu lugar. 📍 Ubicación: 8°C Blvd Adolfo López Mateos, Centro, Veracruz, Ver.🌐 #ComunidadINSAN3 #PruebaHibrida #HalloweenINSAN3 #FitnessVeracruz #EntrenamientoFuncional MesGratis DisfracesHalloween by @insan3mx$

¡Así se vive la energía en INSAN3! 💥🔥

Desde el primer día el ambiente es otro nivel: nadie te juzga, te diviertes muchísimo y la comunidad te atrapa por completo.Lo mejor de todo es que con una sola membresía tienes acceso a las tres disciplinas.

Además, una vez al mes tenemos las pruebas para competir contra ti mismo, medir tu avance súper fácil desde su app y ver tu progreso real. ¡Ah! Y ni hablemos de los eventos comunitarios que arman, que están pasados de lanza (como el último Rally Party by Guanajas o el que hicieron en Andamar).

Si buscas un lugar para superarte, divertirte y entrenar con una comunidad real, tienes que venir a probar INSAN3. ¿Nos vemos por acá o qué?

#insan3
#ComunidadINSAN3 #FitnessVeracruz #EntrenamientoFuncional #SuperaTusLimites

¿Te lo piensas perder? by @insan3mx

Así se vivió Rally Party by Insane en Guanajas🔥✨

Un día lleno de energía, retos, risas, competencia y, sobre todo, comunidad. 🫶🏻

Nos encanta crear momentos donde entrenar también significa convivir, divertirnos y compartir con personas que disfrutan este estilo de vida tanto como nosotros. 💪🏼

Gracias a todos los que fueron parte de esta experiencia y a cada marca y persona que hizo posible que este día fuera tan especial. 🤍

@marfm99.7 @fuegodulcemx @elbuenpan__ @casa.guanajas @minivecsaver @hoke.pokehouse @genusdesarrolladora @grazingmoments.ver @beaire.mx @lululemonmx @medicestheticver
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