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💘Teresa

@instaaresl

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🤍 das leben nach einer toxischen beziehung.
🧠 gedanken • ängste • generationenmuster.
🌿 für frauen, die sich selbst wieder glauben möchten.

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Wenn du verstehen willst, warum wir lieben, wie wir lieben – dann bleib hier. 💘

Warum bleiben wir manchmal bei Menschen, obwohl wir wissen, dass sie uns nicht guttun?

Warum glauben wir, dass Eifersucht etwas mit Liebe zu tun hat?

Warum sagen wir „Was sich liebt, das neckt sich“?

Und wie viel von dem, was wir heute für völlig normal in Beziehungen halten, haben wir eigentlich einfach irgendwann gelernt?

Genau das möchte ich herausfinden.

Ich werde recherchieren, hinterfragen und mir anschauen, was Erziehung, frühere Generationen, Rollenbilder und gesellschaftliche Vorstellungen damit zu tun haben, wen und wie wir heute lieben.

Und keine Sorge: Die Themen, wegen denen viele von euch ursprünglich hier gelandet sind, verschwinden nicht.

Ich werde weiterhin über ungesunde Beziehungsmuster sprechen, Dinge sichtbar machen, die schwer zu benennen sind, und meine eigenen Erfahrungen mit euch teilen.

Wir zoomen nur ein bisschen weiter raus.

Denn ich möchte nicht nur darüber sprechen, was in Beziehungen passiert. Ich möchte verstehen, warum.

Und dabei läuft mir immer wieder dieselbe Frage über den Weg:
Wer hat uns das eigentlich beigebracht? 💘 by @instaaresl

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a month ago

hab mich wie eine prinzessin in bridgerton gefühlt 😍 by @instaaresl

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a month ago

irgendwie verrückt, sein eigenes leben auf ein paar slides zu sehen. und gleichzeitig zu wissen, dass da noch so viel fehlt.

ich hab keine ahnung, wie meine geschichte weitergeht.
aber vielleicht ist genau das der beste zeitpunkt, euch mitzunehmen. 🩷 by @instaaresl

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a month ago

ich habe so lange versucht, die richtige version von mir zu finden. hübscher. sexier. cooler. unkomplizierter.

weil ich dachte, irgendwo müsste doch der grund liegen, warum ich von meinem eigenen partner so wenig aufmerksamkeit bekommen habe. also habe ich den fehler immer bei mir gesucht. heute würde ich mich etwas anderes fragen:
warum bin ich mit einem menschen zusammen, bei dem ich ständig das gefühl habe, mich verändern zu müssen, damit ich endlich reiche?

du solltest dich nicht erst neu erfinden müssen, damit dein eigener partner dich sieht. ❤️‍🩹

folge mir, wenn du solche muster verstehen willst. by @instaaresl

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2 days ago

warum fühlen sich manche männer von selbstständigen frauen bedroht?
in der psychologie gibt es dafür einen spannenden ansatz: „precarious manhood“ – die sogenannte fragile männlichkeit.

forschende konnten zeigen, dass männlichkeit gesellschaftlich häufig als etwas betrachtet wird, das immer wieder bewiesen und verteidigt werden muss.

über generationen wurde männern vermittelt, dass sie versorger, beschützer und problemlöser sein sollen. und frauen, dass sie für bestimmte dinge einen mann brauchen. aber was passiert, wenn frauen diese abhängigkeit hinterfragen? wenn sie selbst bohren, schrauben, verdienen und entscheiden?

dann geraten bei manchen männern nicht die frauen zum problem, sondern die eigenen vorstellungen davon, was einen mann ausmacht. denn gleichberechtigung bedeutet nicht, dass männer überflüssig werden.

sondern dass eine beziehung nicht mehr auf abhängigkeit beruhen muss. frauen brauchen keine männer, die ihnen beweisen, wie unentbehrlich sie sind. sondern partner, mit denen sie auf augenhöhe leben können.

📚 quelle: vandello et al. (2008), „precarious manhood“, journal of personality and social psychology.

folge mir für mehr über geschlechterrollen, gesellschaftliche normen und die psychologie dahinter. 🤍 by @instaaresl

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3 days ago

liebe kann echt sein und die beziehung kann dir trotzdem nicht guttun. genau das macht gehen oft so schwer:

du gehst nicht immer, weil du nichts mehr fühlst.
manchmal gehst du, obwohl du noch ganz viel fühlst.
vielleicht ist „aber ich liebe ihn“ deshalb nicht die antwort auf die frage, ob du bleiben solltest. vielleicht erklärt es nur, warum es so verdammt weh tut, zu gehen. ❤️‍🩹

folge mir, wenn du verstehen willst, warum liebe allein manchmal nicht reicht. by @instaaresl

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5 days ago

ich habe lange geglaubt, diese extremen reaktionen würden zeigen, wie sehr er mich liebt und wie verzweifelt er mich behalten will.
heute finde ich eine andere frage viel wichtiger: wie behandelt dich ein mensch, wenn er merkt, dass sein „ich liebe dich“ dein nein nicht mehr verändert?
respekt, der nur so lange gilt, wie du bleibst, nachgibst oder dich umstimmen lässt, ist kein respekt. dein nein macht dich nicht zur h*re. dein gehen macht dich nicht grausam. und liebe ist keine entschuldigung dafür, dich zu erniedrigen. ❤️‍🩹

❤️‍🩹folge mir, wenn du solche muster erkennen willst. by @instaaresl

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6 days ago

irgendwann habe ich nicht mehr darauf gewartet,
dass er sich entschuldigt.

ich habe nur noch darauf gewartet, dass er sich überhaupt meldet.

und genau das finde ich rückblickend so erschreckend:
nicht nur, wie lange er geschwiegen hat. sondern wie sehr mein eigenes leben in dieser zeit stillstand.

wenn eine einzige nachricht darüber entscheidet, ob du essen, schlafen oder funktionieren kannst, geht es irgendwann um viel mehr als nur um einen streit.

❤️‍🩹 folge mir, wenn du verstehen willst, warum wir bleiben. by @instaaresl

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7 days ago

manchmal glaubst du, du musst einem menschen nur zeigen, wie sich echte liebe anfühlt.

mehr geduld. mehr verständnis. mehr sicherheit. mehr von dir. bis du irgendwann merkst, dass liebe allein keinen menschen verändert, der nicht bereit ist, anders mit ihr umzugehen.

du kannst jemandem zeigen, wie liebe aussehen kann.
aber du kannst ihn nicht dazu bringen, sie halten zu können. ❤️‍🩹 by @instaaresl

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9 days ago

ich dachte lange, die schönen phasen wären der beweis, dass sich doch etwas verändert hat. dabei waren sie oft genau das, was mich wieder hoffen ließ.

ein paar wunderschöne tage können sich wie veränderung anfühlen, obwohl der kreislauf derselbe bleibt. vielleicht ist genau deshalb die frage nicht:
„warum bist du immer wieder zurückgegangen?“

sondern:
„wie oft wurde dir genau dann wieder hoffnung gegeben, wenn du gerade dabei warst, sie zu verlieren?“ ❤️‍🩹

❤️‍🩹 folge mir, wenn du verstehen willst, warum wir bleiben. by @instaaresl

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10 days ago

ausgerechnet der mensch, der meinen schmerz ausgelöst hat, war oft auch der einzige, bei dem ich das gefühl hatte, dass er ihn wieder beenden kann.

nach streit, angst oder distanz kann sich die erleichterung, wenn plötzlich wieder nähe da ist, unglaublich intensiv anfühlen.

und genau deshalb können sich erleichterung, geborgenheit und sicherheit irgendwann sehr ähnlich anfühlen.

aber jemand ist nicht automatisch ein sicherer mensch, nur weil seine nähe dich beruhigt.

vor allem dann nicht, wenn du dich immer wieder von dem erholen musst, was er selbst ausgelöst hat.

vielleicht ist also nicht die frage: „warum bist du geblieben?“
sondern: „warum fühlte sich ausgerechnet bei ihm alles wieder gut an?“ ❤️‍🩹

💌 folge mir für mehr über toxische beziehungen, gelernte muster und all das, was von außen oft viel einfacher aussieht, als es sich innen anfühlt. by @instaaresl

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11 days ago

🧠 psychologisch gesehen
psychische gewalt verändert oft nicht nur, wie wir den anderen sehen – sondern auch, wie wir uns selbst sehen.
wenn wir immer wieder hören, dass wir übertreiben, zu sensibel sind oder alles falsch verstehen, beginnen viele irgendwann, dem anderen mehr zu glauben als ihrer eigenen wahrnehmung. dadurch verschiebt sich die eigene grenze schritt für schritt. deshalb warten viele nicht auf den “richtigen moment” zu gehen. sie warten darauf, dass endlich etwas passiert, das sie selbst nicht mehr kleinreden können.

🪞 reflexionsfrage
- gab es einen moment, in dem du innerlich wusstest, dass du gehen möchtest – und trotzdem dachtest:
“es ist noch nicht schlimm genug?”

✨ mini-tipp für den alltag
wenn du dich immer wieder fragst, ob dein grund “reicht”, versuche die frage umzudrehen:
“wenn das meiner besten freundin passieren würde – würde ich ihr sagen, sie soll bleiben?”
diese frage schafft oft etwas abstand und hilft dabei, die situation klarer zu sehen.

🤍 folge mir, wenn du verstehen möchtest, warum psychische gewalt so schwer zu erkennen ist. by @instaaresl

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3 months ago