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Léo CASALI - Préparateur physique - Coach sportif 🧬💪🏼

@instaleocasali

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▪️Préparateur Physique ⚽️ @hyeres83.fc
▪️Formateur BP AF 🎓 @imsat_83
▪️Dir. Cellule Performance Athlètes Pro Multi S. 🔬📊
📍PACA & 💻
@noune.casali 💍🤍

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Avant, il y avait nous deux…
Aujourd’hui, il y a tout ce qu’on a construit ensemble. 🤎

Nos week-ends ont un peu changé.

Les grasses matinées ont laissé place aux biberons, les matinées tranquilles à une joyeuse organisation à quatre.

Mais il y a des choses qui ne changent pas… Les chevaux, notre amour pour cette vie et surtout, nous deux. 🐴

Sauf qu’aujourd’hui, on partage tout ça avec deux petits êtres qui ont complètement bouleversé notre monde.

Et quand je nous regarde tous les quatre, au milieu de nos chevaux, je me dis que le bonheur, finalement, il ressemble exactement à ça.

Toi, moi, eux. Et cette vie qu’on construit ensemble. 🤍

#familylife #horsefamily #reelviral #viedefamille #equestrianfamily by @instaleocasali

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6 days ago

Une nouvelle vie. Et avec elle, une nouvelle façon de voir les choses.

Devenir mari et père m’a fait comprendre que grandir ne s’arrête jamais. On grandit surtout lorsqu’on réalise que nos choix ne concernent plus seulement notre propre vie.

Aujourd’hui, j’ai une femme à aimer, à protéger et avec qui construire. Manon, mon épouse, mon pilier, celle avec qui je construis cette famille.

Et puis il y a Louis et Gabrielle.

Deux enfants qui, en quelques semaines, ont déjà changé ma façon de penser, de travailler et de voir l’avenir.

Je ne serai pas un père parfait. Je n’essaierai pas de l’être.

Je veux être présent. Fiable. Solide. Assumer mes responsabilités et donner le meilleur de moi-même, chaque jour.

Parce que mes enfants retiendront bien plus ce qu’ils verront que ce que je leur dirai.

Je veux leur transmettre le goût du travail, la discipline, la loyauté, le courage, la persévérance et surtout l’importance de tenir ses engagements.

Mon métier et mes ambitions prennent eux aussi un autre sens.

Je veux continuer à progresser, à travailler dur, à construire mes projets et à devenir meilleur dans ce que je fais.

Pas uniquement pour réussir.

Mais pour pouvoir offrir à ma famille une vie solide, répondre à leurs besoins, leur donner des possibilités et construire quelque chose qui dépasse ma propre réussite.

À l’extérieur, je suis préparateur physique, coach et formateur. J’accompagne les autres dans leur progression.

Mais à la maison, je suis simplement le mari de Manon et le père de Louis et Gabrielle.

Et c’est probablement la responsabilité la plus importante de ma vie.

Je ne veux pas qu’ils soient fiers d’un homme qui aura été parfait.

Je veux qu’ils soient fiers d’un homme qui aura travaillé, aimé, tenu ses promesses, assumé ses responsabilités et qui n’aura jamais cessé d’avancer.

Je veux construire une vie dont ma femme et mes enfants pourront être fiers.

Une vie où mes ambitions auront du sens parce qu’elles serviront quelque chose de plus grand que moi.

Ma réussite n’a plus seulement mon nom.
Elle porte désormais le leur ✨🤍 by @instaleocasali

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12 days ago

Avec moi dans une séance de prépa 🫶

With @instaleocasali
Tee-shirt @prozisfrance @prozis

#k1 #kickboxing #boxe #fight #prepaphysique taken in Toulon, France by @instaleocasali

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18 days ago

Il y a quelques semaines, ma vie a changé pour toujours.

Je suis devenu papa de deux enfants. Et depuis, rien n’est vraiment comme avant.

Mes journées sont différentes. Mes nuits aussi. Mon temps, mon énergie, mes priorités… tout a été redistribué.
Il y a des moments où je regarde ma vie d’avant et je me demande comment je faisais pour avoir autant de temps.

Aujourd’hui, je dois apprendre à faire autrement.
À m’entraîner quand je le peux. À travailler différemment. À avancer sur mes projets par petits morceaux. À accepter que certaines journées soient moins productives que d’autres.

Mais surtout, j’ai compris une chose.

Aujourd’hui, je ne construis plus seulement pour moi.

Je veux continuer à construire mon physique. Développer mes projets. Faire grandir LC Performance. Devenir meilleur dans mon métier.

Mais derrière toutes ces ambitions, il y a désormais trois personnes qui donnent un sens différent à tout ce que je fais.

Ma femme, Manon. Louis. Gabrielle.

Je veux être un mari à la hauteur de la femme que j’aime. Être présent pour elle, lui donner l’amour qu’elle mérite, la soutenir dans les moments difficiles et ne jamais oublier de lui montrer que, malgré la fatigue, les responsabilités et le rythme de la vie, elle reste ma femme avant tout.

Et pour mes enfants, je veux être ce père sur lequel ils pourront toujours compter.

Je veux travailler, me dépasser, prendre des risques, construire, entreprendre et me battre.

Pas simplement pour réussir.

Mais pour qu’un jour, ils puissent regarder derrière eux et se dire que leur père a tout donné pour eux.

Je donnerai mon temps, mon énergie, mon corps et mon âme pour construire une vie dans laquelle ma famille ne manquera de rien.

Pas seulement matériellement.

Je veux leur offrir du temps. De la sécurité. De l’amour. Des souvenirs. Une présence. Une vie dont ils seront fiers.

Je ne veux pas choisir entre être ambitieux et être un bon mari et un bon père.
Je veux devenir l’homme capable d’être les trois.

Parce qu’au fond, ma plus grande ambition n’est plus seulement de devenir quelqu’un.

C’est de construire quelque chose qui nous dépasse ✨🌟 taken in IMSAT Sport Academy by @instaleocasali

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a month ago

💙 Bienvenue Louis & Gabrielle ! 💗

Toutes nos félicitations à Léo Casali, préparateur physique de l’équipe, et à sa femme Manon pour l’arrivée de leurs deux jumeaux. 🍼✨

Nous leur adressons toutes nos félicitations et beaucoup de bonheur pour cette nouvelle aventure à quatre. 🥰 by @instaleocasali

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2 months ago

3 semaines. Deux enfants. Une nouvelle vie. ❤️

Il y a tout juste 3 semaines, Louis et Gabrielle sont venus bouleverser notre quotidien. 👶🏼👶🏼

Ces dernières semaines, j’ai volontairement accordé davantage de temps à ma famille. Apprendre à être père, être présent pour ma femme, trouver une nouvelle organisation… tout cela demande du temps et de l’énergie.
Entre les nuits courtes, ma femme, mes enfants et cette nouvelle organisation, les réseaux sont forcément passés au second plan.

Mais une chose n’a jamais changé : le travail lui n’a pas été mis en pause !

Mes athlètes sont en pleine préparation et je continue à les accompagner avec la même exigence.
Mais mes journées sont depuis 3 semaines couper en deux.

Le distanciel reste quand à lui totalement actif.

Cette nouvelle vie m’oblige aussi à mieux m’organiser, à être plus efficace et à continuer de me former pour devenir encore meilleur dans mon métier.

Parce que si je demande à mes athlètes de progresser constamment, je dois être le premier à le faire.

Aujourd’hui, ma famille est une priorité.
Mon métier reste une passion.
Et l’exigence reste la même.

Et pour la rentrée… 🔥

Beaucoup de choses sont en préparation.
Nouveaux contenus, nouveaux projets, nouvelles méthodes et plusieurs nouveautés que j’ai hâte de vous dévoiler.

Merci à mes athlètes et coachings pour leur confiance et merci à vous d’être toujours là malgré mon absence.

Je travaille dans l’ombre.
La rentrée, elle, risque de faire du bruit. 🦾🔥

#nouvellevie #preparationphysique #performance #coachingenligne #famille taken in Presqu'île de Giens by @instaleocasali

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2 months ago

✨ Il y a des instants capturés qui paraissent insignifiants, mais qui, au fond, signifient énormément.

Cet endroit, c’est celui où j’ai passé la plus grande partie de ma vie, depuis ma naissance. Je connais chaque recoin, chaque arbre. Ce lieu m’a vue grandir, évoluer, vivre mes premières soirées, devenir une femme… et aujourd’hui, une future mère.

Alors il n’y avait pas de meilleur endroit pour immortaliser ce doux moment.

Entourée des êtres qui me sont les plus chers.

Tout d’abord mes chevaux.

Ils sont tous entrés dans ma vie pour une raison, chacun m’apportant une leçon. Ils m’équilibrent, m’apaisent et ont fait de moi la femme que je suis aujourd’hui.

Je ne peux pas expliquer l’émotion que je ressens lorsque je regarde ces clichés, surtout avec Natif et Maori. Ils ont traversé toutes les étapes de ma vie. Ce sont bien plus que des compagnons de route : ce sont des membres de ma famille.

Et puis, il y a Léo, mon mari.

Quelque part, c’est assez drôle. Lui aussi me connaît depuis l’enfance. Il m’a vue évoluer, grandir, gagner en maturité, devenir une femme… puis sa femme, et demain la mère de ses enfants.

C’est comme si ce lieu, cet instant, avait réuni les plus belles parties de ma vie pour en faire un concentré d’amour, prêt à accueillir nos deux merveilles.

Je ne suis pas épanouie dans cette grossesse. Et, sans mâcher mes mots, je déteste être enceinte. Je déteste être privée de ma liberté. C’est certainement l’une des plus grandes épreuves que j’aie eu à traverser.

Mais à cet instant précis, tout était réuni pour que j’accepte, ne serait-ce qu’un moment, ce changement. Celui de mon corps, de ma vie, de mon identité. Celui qui me fait passer de femme à maman, de celle que je suis aujourd’hui à une version de moi que je ne connais pas encore.

Et quelque part, c’est peut-être ça le plus effrayant : réaliser que tous les repères que l’on a construits au fil de notre vie disparaissent peu à peu. Que cette vie soigneusement bâtie, organisée comme le dressing de Sabrina Casimiri oui, tout le monde n’aura pas la réf 😅, n’est déjà plus tout à fait la même… et qu’elle ne le sera plus jamais.

La suite en commentaire … 🖋️ by @instaleocasali

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3 months ago

« Une ceinture ne se gagne pas le soir du combat. Elle se construit chaque jour où personne ne regarde. »

La saison touche à sa fin. Les regards se tournent vers les résultats.

🏆 Une ceinture d’Europe.
🏆 Trois ceintures de France.
🏆 Deux ceintures régionales.
🏆 Deux ceintures UFS.
🏆 Des débuts réussis chez les professionnels.
🏆 Des victoires avant la limite.
🏆 Des saisons pleines.

Mais les résultats ne racontent jamais toute l’histoire.

Ils ne montrent ni les sacrifices, ni les blessures, ni les doutes, ni les heures de travail, ni cette discipline quotidienne qui forge les champions.

Alors aujourd’hui, je veux surtout féliciter celles et ceux qui ont accepté de faire le travail quand personne ne regardait.

@carobossa__ , Championne d’Europe et Championne de France.
Zayn, Champion de France JJB No-Gi junior.
@claralanuzel , un retour au combat remarquable, Championne régionale, un magnifique parcours aux France, puis une victoire avant la limite pour ses débuts professionnels avec une ceinture à la clé.
@enzo_bouchenak , 4 combats professionnels, 4 victoires. Et une ceinture à la clé.
@tatakovacic , Championne Régionale et de France après une saison exemplaire.
@matthias_noto , un retour victorieux après de graves soucis de santé et une transformation de plus de 38 kg.

Sans oublier tous mes athlètes : l’équipe de graines de champions (@_adam.ck , @adame__212 , @sofia_elmoutaoukil , @thomas_chap83 , @issam.amrn ) merci à @coach_chems_gdc pour la confiance, @escavabajaevan , Driss, Sydney @twinsmroivili et tous les autres. Merci pour votre confiance, votre engagement et votre professionnalisme.

Je suis fier de vous. Pas seulement pour vos titres, mais pour les personnes que vous êtes devenues au fil de cette saison.

Les ceintures s’accrochent au mur. Les valeurs, elles, restent pour la vie.

Bravo à tous. Place à la suite. ⏳🥊 taken in IMSAT Sport Academy by @instaleocasali

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4 months ago

Les moments difficiles font partie de la vie, mais je sais que nous traverserons tout cela ensemble mains dans la mains ♥️

Merci à tous ceux qui prennent des nouvelles, qui nous soutiennent et qui prennent simplement le temps d’être là.

Merci à nos familles, et surtout à Jade et Marie qui veillent sur la prunelle de mes yeux pendant cet alitement. Je ne sais pas ce que je ferais sans vous. 🤍 by @instaleocasali

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4 months ago

Mise en avant d’un suivi très récent 📈📊

On me colle souvent l’étiquette du préparateur physique qui ne travaille qu’avec des sportifs de haut niveau.

C’est vrai, j’ai la chance d’accompagner des athlètes exigeants. Mais ce n’est qu’une partie de mon métier.

L’autre, tout aussi importante, c’est d’accompagner des femmes et des hommes qui décident un jour de reprendre leur vie en main. Non pas pour une compétition ou une échéance, mais pour se sentir mieux dans leur corps, retrouver de l’énergie, de la confiance et vivre pleinement.

Clara en est la preuve.

Sa transformation physique est remarquable, mais ce qui mérite d’être salué, c’est surtout tout ce qu’il y a derrière : les efforts répétés, les doutes surmontés, les habitudes changées et cette régularité qui finit toujours par payer.

On croit souvent que seuls les sportifs de haut niveau sont disciplinés et investis.

Je rencontre chaque semaine des personnes qui font preuve de la même rigueur, de la même exigence et de la même détermination. Elles n’ont pas le statut de sportif professionnel, mais elles ont cette volonté de devenir une meilleure version d’elles-mêmes.

Le corps, lui, ne fait aucune différence. Il récompense la persévérance, la patience et la constance.

Mon rôle ne se limite pas à transformer un physique. Il consiste à aider chacun à retrouver le plaisir d’être bien dans sa peau, sans vivre sous la contrainte, mais grâce à des habitudes durables qui changent une vie.

Parce qu’au fond, la plus belle victoire n’est pas une médaille.

C’est de se regarder dans le miroir et d’être fier du chemin parcouru.

Un immense bravo à Clara. Cette transformation est le fruit de ton engagement et de ton travail quotidien. Je suis fier d’avoir pu t’accompagner, mais c’est toi qui as construit cette réussite, un jour après l’autre 🚀

#transformation #mindset #physique #viral #coaching taken in IMSAT Sport Academy by @instaleocasali

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4 months ago

Il y a des périodes où tout semble parfaitement aligné.

Les entraînements s’enchaînent, les habitudes sont solides, les objectifs avancent dans la bonne direction.

Et puis la vie décide de tester autre chose que votre condition physique.

Ces dernières semaine ont été particulièrement éprouvants sur le plan personnel. Entre les incertitudes, les émotions et les épreuves que nous traversons avec Manon autour de sa grossesse, certaines priorités ont naturellement pris le dessus.

Le résultat est simple : mon plan d’entraînement a été impacté, ma rigueur n’a plus été celle que j’exige habituellement de moi-même, la fatigue qui s’accumulent énormément et aujourd’hui la balance affiche plus de 105 kg. 📈

Mais il y a une réalité que je répète souvent à mes élèves et à mes sportifs :

Ce n’est pas ce qui vous arrive qui vous définit. C’est ce que vous décidez de faire ensuite.

Je pourrais chercher des excuses.Je pourrais attendre le « bon moment ».Je pourrais accepter la situation comme une fatalité.

Je ne ferai rien de tout cela.

Aujourd’hui, je fais un état des lieux honnête de ma situation. Sans filtre. Sans détour.

Et surtout, je reprends le contrôle. 🧠

Un nouveau cadre.Une nouvelle stratégie.Des objectifs ambitieux.Un niveau d’exigence encore plus élevé.

Parce qu’un professionnel ne se mesure pas à sa capacité à performer quand tout va bien.

Il se mesure à sa capacité à reconstruire lorsque la vie l’oblige à repartir de plus loin.

Ce physique actuel n’est pas une fin d’histoire.

C’est le point de départ de la prochaine.

Les prochains mois vont être exigeants.Les prochains mois vont demander du travail.Les prochains mois vont demander de la discipline.

Et bientôt, vous pourrez constater par vous-mêmes le résultat de cette transformation. ⏳

Le meilleur reste à venir. Version 2.0 💥🚀

#version20 #mindset #motivation #hardtraining #discipline taken in IMSAT Sport Academy by @instaleocasali

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4 months ago

Faut les voir se regarder, on ressent l’évidence
Faut les voir se parler avec des yeux immenses
Faut les voir en soirée, il faut voir leur aisance
Ces couples qui résistent,
Les amours déclarées qui sentent la réjouissance
Et les projets qui grandissent…

Nous deux contre le reste du monde 🤍
& bientôt nous 4 🩷🩵

Merci @aanaa.fbr 🫶🏼

#mylove by @instaleocasali

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4 months ago