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IRENE ESTEBAN | Seguridad y autodefensa

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👩‍✈️Madre de 2, Militar y especialista en seguridad.
🔐Enseño a padres a proteger a sus hijos.
🥋Y a mujeres a protegerse a sí mismas
👇¿hablamos?
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Hay proyectos que no nacen para vender. Nacen porque hacen falta. Y este es uno de ellos. Detrás de este programa hay meses de trabajo. Muchísimas horas. Capítulos completos creados con criterio. Mucho amor. Mucha responsabilidad. Pero sobre todo: una intención muy clara: ayudar a familias y dar herramientas reales para proteger niños. Porque la realidad es incómoda: La mayoría de madres y padres quiere hablar de seguridad, límites, prevención, incomodidad o cómo reaccionar… pero no sabe cómo hacerlo sin generar miedo. Y ahí empieza el problema. Este programa NO nace desde el alarmismo. Nace desde algo mucho más importante: la prevención, la educación y las herramientas. Para que nuestros hijos sepan: ✔️ hablar ✔️ pedir ayuda ✔️ identificar situaciones incómodas ✔️ poner límites ✔️ reaccionar De forma adaptada a su edad. Sin miedo. Sin culpa. Sin paranoia. Pero con criterio. Porque quizá no podamos estar siempre delante… pero sí podemos enseñarles algo que les acompañe siempre. 💛 @instinta.es Disponible desde el 21 de mayo. #seguridadinfantil #instintakids by @instinta.es
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2 months ago
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Enseñar a un niño a soltarse de una muñeca no es fomentar el miedo. Es enseñarle a reaccionar. Si alguien le agarra, no se trata de tirar sin sentido. Se trata de buscar la parte más débil del agarre, apoyarse con la otra mano y liberar hacia arriba o hacia abajo. Y sí, también deben aprender a gritar. Fuerte. Claro. Sin vergüenza. La voz es su primera herramienta. El movimiento, la segunda. No podemos estar con ellos todo el tiempo. Pero sí podemos darles recursos. La prevención no empieza cuando pasa algo. Empieza en casa. Si quieres aprender a trabajar esto en casa, escribe la palabra PROGRAMA y te cuento cómo puedes hacerlo #Prevención #EducaciónEnValores #AutoprotecciónInfantil by @instinta.es
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5 months ago
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A las mujeres se las enseña a no escuchar su voz... 🤫 Estas palabras de la psicóloga @maria.fornet resonaron en mi mente🧠 nada más leerlas. No podían estar más en concordancia con el propósito de INSTINTA... Hace unos días leía críticas de ciertos hombres que decían que estos talleres no servían para nada, que si no eras boxeadora, cinturón azúl de taekwondo🥋, experta en jiujitsu... que esas mujeres no tendrían nada que hacer frente a una agresión. No os voy a engañar, al principio me enfadé😤, luego me dí cuenta de que con más motivo tenía que seguir luchando por este proyecto. En mis talleres no enseño autodefensa, no, enseño algo más importante. Decirle a una mujer que si no es una experta en artes marciales no tiene ninguna opción de salir con éxito de una agresión es decirle que se RINDA🤷🏻‍♀️, que se deje hacer, que esto es lo que le ha tocado. Lo siento, pero no voy a formar parte de esto🚫. Soy consciente de que existen muchas más estrategias para poder salir con éxito de una posible agresión, empezando por las medidas de prevención y pautas de actuación. Estoy de acuerdo que tener más conocimiento nos lo pondrá más fácil, pero no tenerlos no significa que no seamos capaces de hacer nada. Así que, le pese a quién le pese, seguiré impartiendo estos talleres💪, ayudando a la mujer a empoderarse a través de la autodefensa, a hacerla sentirse capaz, fuerte y poderosa (porque lo somos), a contarle la realidad sin censuras y a ponerle sobre la mesa cuales son todas las herramientas que tiene a su disposición para intentar evitar o repeler una agresión. Si a alguien le molesta no es bienvenido a este perfil, si tienes una crítica constructiva siempre será bienvenida. Y repito, MIENTRAS EXISTA UNA SOLA AGRESIÓN A UNA MUJER, ESTOS TALLERES SON OBLIGATORIOS. ¡Cada vez somos más! ¡Nos vemos en la comunidad INSTINTA! ¿Y tú, has vivido ya la experiencia INSTINTA? by @instinta.es
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2 years ago
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Casi nadie habla con sus hijos de pornogr4fí4, porque incomoda. Pero el acceso ya no depende de lo que controles en tu propia casa. Si no hablas de este tema con tu hijo, el tema le abordará y le llegará con otra versión, con otros argumentos... Inevitablemente le llegará, te guste o no. ¿Quién mejor para explicárselo antes de que lo hagan otros? Te cuento por qué el silencio no protege, y qué decir en su lugar. Guarda esto. ¿Has hablado del tema con tu hij@? #seguridadinfantil #crianza #instintakids by @instinta.es
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5 days ago
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GRACIAS por esta energía tan increíble 🙏 GRACIAS por vuestra solidaridad 🇻🇪 Esta mañana he tenido el honor de aprender junto a este grupo de mujeres increíbles en @basefitness.box Madres e hijas, amigas que se han apuntado juntas, niñas de 10 y 11 años con unas ganas de aprender que ya quisieran muchos adultos. Ver a distintas generaciones aprendiendo codo a codo, con un mismo objetivo, ha sido de las cosas más bonitas que me ha dado este proyecto. @basefitness.box no dudó ni un segundo ( a pesar de no conocerme de nada) en abrirme las puertas para este taller benéfico, y además me lo han puesto todo muy fácil. Mil gracias de corazón ❤️ Porque el conocimiento nos hace más fuertes. Y hoy, además, ese conocimiento ha servido para ayudar a quienes más lo necesitan ahora mismo en Venezuela. 💪 Gracias por venir. Gracias por compartir esto conmigo. taken in Base Fitness Box by @instinta.es
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7 days ago
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Fuimos a Senegal a enseñar defensa personal, un proyecto hecho realidad gracias a @kakolum_ong Lo que no esperábamos fue su reacción al abrir un regalo. Gracias a @tiendashoke pudimos llevarles llaveros alarma y kubotanes a las mujeres con las que trabajamos en Casamance. No puedo describir sus caras al ver que alguien, desde muy lejos, se había acordado de ellas. Para algunas, ese llavero se convirtió en parte de cómo se protegen ahora entre ellas. Esto es lo que de verdad importa cuando una marca decide sumarse a una causa. ¿Conocías estas herramientas? ¿Tú llevas algo para defenderte? Cuéntamelo en comentarios 👇 Gracias 🙏 #senegal #autodefensa #instinta #impactosocial taken in Diannah, Kolda, Senegal by @instinta.es
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12 days ago
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¿Alguna vez te has parado a pensar qué harías si sufrieras una agresión? ¿Sabrías cómo reaccionar, qué hacer, o cómo armar tu propio kit de defensa personal? Eso es justo lo que vamos a trabajar este sábado. Y de paso, sumamos por una buena causa. 👇 Este fin de semana, dos formas de sumar: Sábado 18: aprende a defenderte en @basefitness.box Domingo 19: cierra la semana con yoga en Shakti Valencia, con @yoga_clases_valencia Ambas actividades son benéficas — el 100% de lo recaudado va a ayuda humanitaria en Venezuela tras los terremotos. 💶 15€ por actividad 👉 Escribe VENEZUELA y te mando el enlace al formulario by @instinta.es
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14 days ago
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Hay señales que muchos padres no llegan a conectar entre sí. Por separado no dicen mucho. Juntas, sí. Te las cuento en este carrusel. Escribe CHARLA si quieres venir a la charla online gratuita del miércoles 15 de julio a las 19h. Si no puedes estar en directo, aún tendrás la oportunidad de verla grabada. #seguridadinfantil #crianza #instintakids by @instinta.es
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15 days ago
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🇻🇪 VENEZUELA NOS NECESITA Los terremotos han dejado miles de familias sin nada. Nosotras no podemos parar el desastre, pero sí podemos mover algo. Dos jornadas, una misma causa 👇 🥋 SÁBADO 18 JULIO — 11h a 13h Taller de Autodefensa Femenina 📍 Base Fitness Box (Xirivella) 🧘‍♀️ DOMINGO 19 JULIO Taller de Yoga 📍 Shakti Valencia 💶 15€ por actividad — el 100% va destinado a la ayuda humanitaria en Venezuela ¿No puedes venir pero quieres aportar? Fila cero: 5-10€ No hace falta tener experiencia. Solo ganas de aprender, moverte y sumar. Ayúdanos a ayudar 🙏 👉 Escribe "VENEZUELA" y te mando toda la info by @instinta.es
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16 days ago
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El consejo de autodefensa que más me contáis en los talleres entre mujeres es, para mí, uno de los que menos funciona de verdad. Llaves entre los dedos, como garras. Lo he visto mil veces, y en cada curso hay alguna alumna que me lo dice convencida. Te cuento por qué no lo recomiendo, y qué llevo yo en su lugar. Guarda esto. Y si quieres aprender lo que sí funciona, te espero en @instinta.es Escribe SEGURA si quieres la masterclass gratuita. #autodefensa #seguridadmujer #instinta #defensapersonalfemenina by @instinta.es
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17 days ago
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Echo la vista 4 años atrás y aún me cuesta creer hasta dónde ha llegado INSTINTA. Este proyecto nació con un objetivo muy claro: llegar al máximo número de mujeres posible. 4 años después, siento orgullo de ver que, a pesar de las dificultades con las que me he ido encontrando, no me he rendido. Pero esto no hubiera sido posible sin vosotros ❤️. Gracias a quienes me apoyáis desde el principio, a quienes os habéis unido por el camino, y a quienes confiáis en mí cada día. Ese apoyo incondicional es lo que me hace sentir muy afortunada. Seguimos 💪 by @instinta.es
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19 days ago
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Después de más de 4 años con esta idea en la cabeza, hoy por fin se hace realidad. 🎙️ Hoy a las 20:00 h publico el primer episodio de este podcast en YouTube. Un proyecto que nace con la intención de compartir conversaciones que aporten valor y nos ayuden a construir una sociedad más segura y más consciente. No podía imaginar un mejor comienzo que junto a Instinta, hablando sobre la importancia de la seguridad personal, la prevención y cómo pequeños conocimientos pueden marcar una gran diferencia para mujeres, niños y familias. Espero que este sea el primero de muchos episodios y que cada conversación llegue a las personas que la necesiten. 📅 Hoy a las 20:00 h en YouTube. ¡Os espero! by @instinta.es
14
22 days ago
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