Instagram story viewer> @ira_govoryxa> Posts

Ира Говоруха. Фитнес-тренер (Онлайн-оффлайн)📍Краснодар

@ira_govoryxa

11.3K

followers

616

following

📍Тренирую в @boomfit_sv
🇷🇺Готовлюсь к чемпионату России
🥇Чемпионка фитнес-стиль
🥈Вице-чемпионка: фитнес-бикини, модель
💌 WhatsApp/MAX: +7900-2804-666

POSTS STORIES REELS

by @ira_govoryxa

by @ira_govoryxa

Фотограф: @ushakov_kos 📸
Студия: @basicrentalstudio 🔥
Реклама: @boomfit_sv 💪🏽 by @ira_govoryxa

by @ira_govoryxa

Мои подопечные - мои хвостики, куда я - туда они, даже если прошу их не идти за мной 🤣

@boomfit_sv by @ira_govoryxa

Случайные фото🫰🏽

*Живот после рёбрышек уже не втягивается 😁 by @ira_govoryxa

🔥 Результат за 6 месяцев — и это не финиш, а разгон!
👏🏽 У меня получилось — и у вас получится! by @ira_govoryxa

💪🏽 Тренирую в Boomfit и онлайн. @boomfit_sv
Открываю набор девушек на тренировки!

🎯 Рассчитаю КБЖУ и соберу ваш персональный план: тренировки + питание — без шаблонов, строго под ваши цели и график. Покажу, как возвращаться в режим без стресса и без потери рельефа.

Чем помогаю:
🏋🏼‍♀️ Набрать мышечную массу — с ростом силовых и качеством формы, без лишнего жира.
🔥Снизить % жира — через контроль калорий, распределение БЖУ и управление водой, она же СУШКА — с сохранением мышц и контролем отёков.🧘🏼‍♀️Скорректировать осанку и укрепить корсет — это база для здоровой спины и красивой формы.
🏆 Подготовлю к соревнованиям по бодибилдингу — от старта до уверенного выхода: подводка, контроль воды, пик формы.

Пишите «План» в директ — дам анкету на 5 минут и расскажу, как будем двигаться к результату без стресса. 🤍 by @ira_govoryxa

Быть собой 💚 by @ira_govoryxa

Почему я раньше не купила велосипед, до сих пор не понимаю.. Призываю всех кататься 😁✌🏽 by @ira_govoryxa

🌉 Любимое место, получается.. by @ira_govoryxa

Другой жизни не будет, только эта 💗 by @ira_govoryxa