Instagram story viewer> @irfankhaa> Posts

Irfan K

@irfankhaa

9K

followers

1113

following

Mas-mas Jawa
Part of @runsirkel
- @isoplus7ion Pacer 2025 & 2026
- Rexona Gerak Champion 2026 @rexona_id

POSTS STORIES REELS TAGGED

Sering sekali terjadi di kalangan runners.
Tahun 2026 belum habis, udah kepikiran "Tahun depan Race apalagi ya"

Ya nggak ? Hayo.

Salah satu yang harus masuk list nih ! @malangrun10k
Race pembuka di Tahun 2027, tanggal 24 Januari 2027.

Emba Jet Bus Run Malang10K 2027, ada 2 kategori : 5K dan 10K.
Udah daftar belum ? Daftaro sekarang.

See you di Malang, Runners. by @irfankhaa

3

12

a day ago

Pace Setter atau Pacer, masih sangat awam diawal mulai lari tahun 2023.
Niat awal lari untuk mengisi kekosongan setelah pulang kerja, dan ternyata ? Tuhan berkata lain, lewat aktif di komunitas @runsirkel dan mengawali jadi Pacer di Kota Sendiri. Ternyata, itu awal untuk jadi Pacer di Surabaya ISOPLUS Marathon Tahun 2025 dan 2026.

Seberuntung itu! jadi Pacer di Event Nasional di Luar Jawa Tengah. Wow !!

Thankyou @isoplus7ion atas ruang dan kesempatan yang dikasih.
ISOPLUS Team, ko @vand.itsic ce @evelyn.liem kak @jeannetesp kak @heyreh_ .

Terima kasih coach @andy_sugiyanto capt @harimanchalid atas menu Pacer Trainingnya.

👕🩳🧢 : @knielathletics

Pacer 10K sub. 1:10 dari tahun kemarin dan tahun ini.
Emang udah pakarnya kaliya wkwkw

Nemenin dan ngejaga pace untuk antar Bintang Utamanya (Peserta) ke Garis Finish dibawah waktu 1:10

Surabaya Icon : Tunjungan Plasa

My Pacermate ko @king_sukamto ce @ellenasalie
Senang sekali bisa bertugas bareng dan Sangat kompak koordinasinya.

Mas mas jawa diantara koko cece 🤣🤣🤣✨🔥

Pov selesai menjalankan tugas

Pamer medali finisher dulu.

Tahun ini beda.
Dari Jepara gak sendiri, Captain @runsirkel kepilih jadi pacer di Tahun ini.
Virgin HM jadi Pacer HM ntap !!! @donydj

Start Line dan Para Pacer

ISOPLUS FAMILY 2026 💛💙💛💙

Bonus mbyaaak @heyreh_ menongas karena suami finish Virgin HM taken in Surabaya, Indonesia by @irfankhaa

3

35

8 days ago

Back to Back.

Lama rasanya tidak merasakan Bangun Pagi untuk Long Run, setelah program Pacing.
Kini kembali, merasakan panasnya nJeporo di Pukul 06.00 ae panas e wes gak iso masuk akal.

Kembali ke setelan training season untuk Race bulan depan.

Masio Jersey-ku kebesaran tapi cakep ! Oleh oleh khas suroboyo @knielathletics . by @irfankhaa

3

8

9 days ago

Sub 1:10 mana suaranyaaaaa !!

Kolaborasi dan Pacermate yang sangat baik, thankyou Time Keeper @ellenasalie dan Sweeper @king_sukamto atas kerjasamanya.

Surabaya ISOPLUS marathon, semakin tahun semakin meriah dan makin banyak peminatnya. iso
Senang sekali bisa dikasih kepercayaan untuk nemenin runners untuk ngejar PB 1:10 atau bahkan ada yang Virgin Race 10k.

Thankyou Coach @andy_sugiyanto dan capt @harimanchalid buat Training Pacer nya.

4 Jempol buat temen temen Pacer, sudah menyelesaikan tugas dengan Maksimal.

Tim ISOPLUS, terima kasih atas kepercayaannya jadi pacer di Tahun ini.
@evelyn.liem @vand.itsic @heyreh_ @jeannetesp

👟 : @rud.runner
🩳👕 : @knielathletics

Sampai Jumpa di SURABAYA ISOPLUS MARATHON 2027 ✨🤟🏽💛💙💛💙 taken in Surabaya, Indonesia by @irfankhaa

442

47

15 days ago

POV : Pemanasan ngePacer 10K sub 1:10 di Surabaya ISOPLUS Marathon 2026.
@isoplus7ion

Letsgo !
Pacermate : @ellenasalie @king_sukamto . by @irfankhaa

3

7

16 days ago

377

7

20 days ago

Minggu pagi, M nya mlayu bareng ae.
Yang Tromol Tromol Aja by @krema.de.bruge
Organized by : @mvrn.club @we.the.fm

H-7 Surabaya ISOPLUS Marathon 2026, sekalian Breakin Sepatu buat ngePacer nanti.
Thankyou @rud.runner @isoplus7ion

@vand.itsic @evelyn.liem @jeannetesp @heyreh_ by @irfankhaa

3

11

23 days ago

Info Kelas Zumba ae habis iki.

Opo info Taekwondo ae bulan ngarep kel ? Runsirkel @runsirkel

Spot on ! Jersey e kwembang kwembang @easysunday.ina by @irfankhaa

23k

455

a month ago

Kulonuwon.
Surabaya ISOPLUS Marathon 2026 bentar lagi banget !
Kurang lebih 2 minggu lagi, are you ready ?!!!

Memang memang.... Penjinak 10K sub 1:10 Wkwkwk ((wes ajene ✌🏽✨)
Kali ini pacermate nya adalah ko @king_sukamto dan ce @ellenasalie .

Setelah memasuki training beberapa minggu. Menu dari coach @andy_sugiyanto dan capt @harimanchalid , Sudah masuk tappering week, kurangin intesitas lari, jaga Hidrasi, dan mulai nabung karbo dan elektrolit.

Thankyou support dan energi positif juga dari komunitas kesayanganku @runsirkel .

See you, 4 Oktober 2026.

Thank you for having me @isoplus7ion
@vand.itsic @evelyn.liem
@heyreh_
@jeannetesp by @irfankhaa

496

46

a month ago

POV : Pak Lek on duty.
((Om yang baik emang WKWKWK)

Program tiap minggu semakin #LanjutTerus biar siap untuk race berikutnya.
Rexona Clinical Protection akhir akhir ini yang menemani hari hariku.
Sebelum kerja, sebelum lari, dll.
Karena aku sadar, aku punya keringat berlebih heheh 🤟🏽✌️✌🏽

Rexona Clinical Protection, 3X lebih kuat dibanding antipaspirant biasa dan Proteksi Keringat dan Bau Badan hingga 96 Jam.
@rexona_id @rexonamenid by @irfankhaa

331

24

a month ago

Jangan lupa cek outfit setelah Lari ya.

Kasih backsound lagu bollywood 🤟🏽✨

Pagi ini ngePacer acara Running fir Health by @hutrsisultan @happy_runrsi_jepara . Sub 1:10 Presisi taken in Jepara by @irfankhaa

372

15

a month ago

Lha untunge kok gak tiang listrik, po rak kesetrum.

👕🩳 : @knielathletics

Behind The Photoshoot Surabaya ISOPLUS Marathon 2026 @isoplus7ion by @irfankhaa

434

21

a month ago