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Iris Cárdenas - Psicologia Integrativa

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✨ Psicóloga integrativa
🧠 Terapia centrada en trauma, más allá del diagnóstico
🌿 Medicina natural
📍Barcelona · Colab. en @simplementesiente

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L'addicció des d'una mirada sense judici, sense estigmatitzar i des de la comprensió 🙌

Una aproximació humana i atenent el malestar que hi ha darrere 🧠🤍

Una visió de construcció, amb una mirada al futur, on compartim que l'addicció parteix d'un malestar que es pot resoldre i no ha de durar per sempre 🛤️

T'acompanyem 🫂✨

#adicciones #terapia #consumidor #psicologia by @iris_psique

El eterno debate en adicciones 🔥
Hay profesionales que consideran que una adicción es una lucha de por vida contra tus demonios y las ganas de consumir.
Nosotras nos centramos mas en que la pregunta ¿Porque consumes? Y que esta no se responde solo con genética o factores de la personalidad, sino que una gran parte depende de experiencias dolorosas que no se han sabido gestionar y que se pueden abordar y trabajar 🙌🏼
Hay personas que si, se curan, y no vuelven a tener ganas de consumir.

Te esperamos 💥

#psicologiabarcelona #adicciones #terapia by @iris_psique

Puedes llegar a terapia queriendo eliminar tu síntoma: ansiedad, hiperactivación, síntomas somáticos o dificultades con la alimentación.

Sin embargo, en terapia no trabajamos solo el síntoma.
Los síntomas suelen tener una función 🧐

Son la forma en la que tu cuerpo o mente intenta expresar malestar o ha formas que ha aprendido por experiencias que han sido difíciles de sostener 🧠👥

Por eso, una parte fundamental del proceso terapéutico consiste en comprender qué hay detrás del problema❗
Cuando entendemos la función que ha tenido ese síntoma, sabemos aquello que hay que trabajar y podemos encontrar otras vias para darte lo que necesitas 🙌🏼🫂

Si crees que este trabajo te puede ayudar, escribeme por mensaje 📩

#trauma #psicologia #psicoterapia #saludmental #bienestaremocional by @iris_psique

Cuando trabajamos en un proceso de sanación, puede haber necesidades de recuperación de funciones cognitivas dañadas o entrenamiento de ellas 🧠

El omega 3 es un buen apoyo en la recuperación de las adicciones o en sintomatologia como el TDAH 🌿

-Los ácidos grasos EPA y DHA favorecen la estructura neuronal y la comunicación sináptica (estimula el lóbulo prefrontal y mejora su flujo sanguineo).

-Los omega-3 participan en la producción y liberación de ciertos neurotransmisores como la serotonina y la dopamina (relacionada con el craving).

-Ayuda a atenuar daños por consumo al restablecer equilibrios sinápticos.

-Contribuye a disminuir la inquietud, el estrés y los síntomas emocionales asociados a la abstinencia.

Recuerda que no vale cualquier suplemento de omega 3, deben venir dosis específicas de EPHA y DHA y asegurarse de su pureza con el certificado correspondiente ❗

Puedes encontrar estudios realizados con sintomatologia TDAH, esquizofrenia y adicciones.

Los estudios han detectado una deficiencia de ácidos grasos omega-3 en pacientes de diversos perfiles, entre ellos la depresión, el TDAH, el Alzheimer, la esquizofrenia y el autismo.(Agostoni et al., 2017; Freund Levi et al., 2014).

#omega3 #suplementos #tdah #cerebro by @iris_psique

Hablando de la vulnerabilidad ❤️‍🩹

Si no nos permitimos mostrar nuestro lado mas vulnerable, no hay sentimiento de conexión real posible 🫂

A menudo nuestras experiencias vitales nos llevan a crear defensas y no nos mostramos al 💯 para protegernos de que nos hagan daño. Esas defensas que un dia te fueron bien y fueron necesarias para sobrevivir, hoy pueden estar aislandote de conexiones realss 🙏🏼✨

#conexion #psicologia #vulnerabilidad #sentimientos by @iris_psique

Somos el país con mas bares por habitante del mundo y, aún y así, no aceptamos que algo va mal 🍷

Aceptemos ya que el alcohol no es una droga blanda, la unica diferencia que tenemos se basa en nuestra relación con él, la aceptación cultural y las asociaciones que hemos hecho en torno a esta sustancia 💭

La tristeza no se combate con alcohol 🫂

#alcohol #alcoholfree #adicciones #psicologia by @iris_psique

Tu bienestar no solo depende y tiene que ver contigo.
Tu bienestar depende de sentirte conectado y sostenido.
No eres un ser individual, eres un ser colectivo.
🪻🪻🪻

Por eso los grupos sanan 👥
Por eso los animales sanan 🐕
Por eso la naturaleza y conectar con algo más grande que tu sana 🏞️

Por eso la base de las estrategias de salud mental efectivas a largo plazo son y serán, siempre, comunitarias.
Por eso el modelo médico actual, a menudo, falla.

Sientete y conectate ✨🫂

#bienestaremocional #soledad #conexion #depression by @iris_psique

Las adicciones no son una elección ni, en lo fundamental, una enfermedad. Tienen su origen en el desesperado intento de un ser humano de solucionar un problema: el problema del dolor emocional, del aplastante estrés, de la pérdida de vínculos, de la carencia de control, del profundo malestar con uno mismo 🖤

G. Maté

✨Y como veo cada dia que acompaño a personas, no es la única manifestación para aplacar este dolor.

#psicoterapia #recovery #adicciones by @iris_psique

Eres más que cualquier etiqueta, adjetivo, parte o idea que te hayas hecho de ti mismo 👥

Eres un ser con luces y sombras, con emociones y partes ambivalentes que coexisten a la vez ❣

Demasiado grande y complejo para reducirte a etiquetas o partes rígidas.

Definirte te limita 👁️‍🗨️

¿Y si dejamos lo que nos han dicho que somos, y si dejamos de definirnos en base a el sufrimiento que padecemos e intentamos conectar con quién somos de verdad?✨

Ve un pasito más allá 👣

#trauma #sanacion #terapias #psicología by @iris_psique

Iniciamos este octubre 2026 🗯
Grupo abierto y continuado, puedes incluirte cuando lo necesites 🙏
Pide información por mensaje 📨

Un proyecto tan desestigmatizante como necesario, un lugar sin juicios, donde poder sostener las dificultades entre todos 🙌🏼

Un lugar donde abordar el trauma y el malestar que han llevado a la persona al consumo. Donde el consumo no es el problema sino el intento de solución 🧠

Un lugar para personas que han iniciado el consumo cero con todos los altibajos que comporta la abstinencia despues de periodos largos de consumo. No estas sol@ 💚

#adicciones #terapias #trauma #psicología by @iris_psique

Cuanto mas trabajo en trauma acompaño, mas me doy cuenta de lo que implica abrirse con todas las sombras que uno lleva, mostrar lo más íntimo de nuestro ser sabiendo que una vez abierto, ya no se puede volver a cerrar.

De ahí las corazas, el terror a que otro pueda ver dentro de nosotros, el miedo a abrirse y la dificultad de sentir que alguien te conoce del todo.

Y la importancia de nuestra parte, de saber transmitir que vamos a estar ahí expliques lo que expliques, traigas lo que traigas a sesión, de no asustarnos, de saber dar la mano en todo momento, acercarnos con delicadeza extrema y de saber sostenerte con todo.

Solo eso, ya es media cura ✨

Cuando tengo una persona en tal estado de vulnerabilidad con los ojos cerrados delante, pienso que puede ser uno de los momentos mas delicados del ser humano.

Y que tan importante es sostenerte, cuidarte, potegerte y que sepas que no nos vamos a ir 🤍🪻

#trauma #terapia #psicologia by @iris_psique

Arrancamos grupo de adicciones desde una mirada amable y analizando la función del consumo en tu vida ✨

Una mirada desde el respeto y la comprensión del trauma, porque toda adicción expresa un malestar 🙏

Te esperamos en nuestro grupo ❤️

#adicciones #trauma #terapias by @iris_psique