Instagram story viewer> @isaboulanger> Posts

IsabelleBoulanger

@isaboulanger

750

followers

1533

following

🤸🏻‍♀️enseignante de Pilates pré et post natal 🤰🏻🤱🏻
😴🥱 aide au sommeil 0-5ans
👨‍👩‍👧‍👧 maman de 2 tannantes 👨‍👩‍👧‍👧

POSTS STORIES REELS

by @isaboulanger

Gym ou Pilates? Pourquoi pas les deux, dans ton salon! 🏠. Avec mes formations en Pilates et en entraînement en forcem je peux t’offrir le meilleur des deux mondes, directement dans ton salon.
Il te faut juste un tapis, quelques haltères et 3 séances par semaine.
💬 Dis-moi en commentaire : quelle est ta plus grande difficulté pour t’entraîner à la maison?
📨 Ça t’intéresse? Écris-moi en privé pour un appel découverte gratuit.

#pilates #pilatesalamaison #entraînementenforce #santédesfemme #montreal by @isaboulanger

Une journée dans ma vie de maman et d’enseignante de Pilates. Les journées sont bien remplies, ma maison est toujours un peu en bordel, je perds patience rendue à 19h et j’ai déjà pu d’inspiration pour les lunchs de mes filles.

#sommeildebébé #périménopause #montréal # by @isaboulanger

Savais-tu que je peux t’accompagner dans 3 grandes étapes de ta vie? Du Pilates pré et postnatal, à la périménopause en passant par le sommeil de ton bébé.

Écris-moi en privé si pour réserver ton appel découverte gratuit.

#sommeildebébé #périménopause #montréal by @isaboulanger

LA PÉRIMÉNOPAUSE! Maintenant LIVE sur mon site web isabelleboulanger.com. Allez voir les 3 forfaits disponibles.

Restez à l’affût, il y aura des petits rabais bientôt. 💪🏻

#hometraining🏠🏋️ #perimenopausehealth #womenhealth #strengthtraining by @isaboulanger

Je ne crois pas au déficit calorique…on est déjà assez stressés comme ça, pas besoin d’en rajouter.

Manger assez de protéines ça peut être difficile, mais ça vaut tellement la peine. Je vous encourage à prendre le temps de planifier vos repas et de préparer vos protéines d’avances.

#perimenopausehealth #nutritionforwomen #entraînementenforce #hometraining🏠🏋️ by @isaboulanger

Tu t’entraînes régulièrement…mais tu te sens épuisée sans voir de résultats?

Il y a de bonnes chances que tu sois coincée dans la zone jaune 🟡

Glisse pour comprendre pourquoi et ce que ton corps a vraiment besoin en périménopause 👉🏼

C’est quoi ta zone? 🟢🟡🔴

#périménopause #santéfeminine #entrainementfemme #hormone #santéhormonale by @isaboulanger

Les girls bien fatiguées de toutes ces roulades dans le gazon. by @isaboulanger

Échauffement et mobilité suivi d’une série de 4 exercices en force du bas du corps. Idéalement on veut répéter la série 3 à 5 fois et pour chaque set de chaque exercice, on veut atteindre (ou presque) l’échec musculaire. 💪🏻💪🏻

Chaque exercice est démontrer en vitesse normale dans le carrousel.
.
.
.
J’ai eu mal le lendemain ☺️👌🏼

#hometraining🏠🏋️ #trainingforwomen #perimenopausefitness #strenghttraining by @isaboulanger

L’échec musculaire! Si tu travailles en force, tu dois l’atteindre à chaque série 💪🏻
Si tu veux t’entraîner en force dans ton salon, c’est possible!
#hometraining🏠🏋️ #trainingforwomen #strengthtraining #trainingperimenopause by @isaboulanger

Ici, une série de 4 exercices. Idéalement, on répète la série 3 à 5 fois. À chaque exercice, on veut se rendre à l’échec musculaire.

Tu n’as pas besoin de beaucoup d’équipement; un tapis d’entraînement, un petit ballon d’exercice et des GROS poids lourds!

#strengthtraining #hometraining🏠🏋️ #trainingforwomen by @isaboulanger

On vous présente une autre artiste qui va participer à notre rave qui intègre 𝚖𝚞𝚜𝚒𝚚𝚞𝚎 𝚎́𝚕𝚎𝚌𝚝𝚛𝚘, 𝚍𝚊𝚗𝚜𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚎𝚖𝚙𝚘𝚛𝚊𝚒𝚗𝚎, 𝚙𝚛𝚒𝚜𝚎 𝚍𝚎 𝚙𝚊𝚛𝚘𝚕𝚎, 𝚙𝚘𝚕𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜𝚎, 𝚘𝚙𝚎́𝚛𝚊 𝚎𝚝 𝚍𝚊𝚗𝚜𝚎 𝚎𝚗 𝚕𝚒𝚐𝚗𝚎. (entre autres)

𝕴𝖘𝖆𝖇𝖊𝖑𝖑𝖊 𝕭𝖔𝖚𝖑𝖆𝖓𝖌𝖊𝖗 🌼✨🎈❤️‍🔥

Née à Montréal, Isabelle étudie à l’École de danse contemporaine de Montréal (EDCMTL), où elle obtient son diplôme en 2011. Se démarquant par son style pop et ses capacités physiques remarquables, elle collabore comme chorégraphe avec des artistes de renom tels qu’Ariane Moffatt, Milk & Bone et le duo de réalisateurs Vallée Duhamel. Animée par un désir de rendre la danse accessible, elle travaille à plusieurs reprises auprès des jeunes, notamment dans des écoles secondaires et des écoles de formation professionnelle. Ces expériences l’amènent à chorégraphier pour l’émission de télévision Danser sa vie (saisons 1 et 2), diffusée à Radio-Canada. À la suite d’un congé de maternité plus ou moins reposant, Isabelle amorce tranquillement son retour à la création chorégraphique.

En 2014, elle fonde La Grande Fente, une compagnie de danse flyée, énergique et affirmée, avec laquelle elle crée trois œuvres originales présentées en tournée à travers le Canada.

📷Christel Bourque
🎟️ https://usine-c.tuxedobillet.com/main/belles-lunes by @isaboulanger