Instagram story viewer> @isayeva.pro> Posts

Ангелина Исаева | психолог | Варшава

@isayeva.pro

1.1K

followers

371

following

5 лет помогаю людям проходить через кризисы, искать смыслы, ощущать себя живыми
психолог, мама двоих, эмигрант
📍Варшава, 2500 сессий
Записаться ⤵️

POSTS STORIES REELS

отношения – одна из любимых тем в моей работе

я много думаю о том, что происходит с людьми, что влияет на их реакции, как они привыкли строить отношения, чего боятся и что хотят изменить

Для меня, как для человека – это важнейшая составляющая жизни: строить такие отношения, где можно быть собой и быть с другим одновременно

где свобода и любовь существуют вместе
где много «нашего» и много «моего»
где можно укреплять «нас», не предавая себя by @isayeva.pro

❤️ если рубрика полезна

и делитесь в комментариях, какую мысль с собой забираете by @isayeva.pro

Привет, я Ангелина Исаева.

Я практикующий психолог в интегративном подходе: более 2500 сессий и 3,5 года практики. Консультирую онлайн и оффлайн (Варшава) индивидуально и пары. Любимый формат – долгосрочная терапия.

Я устойчива, у меня большой внутренний контейнер, который способен многое вмещать, с материнством расширился ещё больше. В психологию я пришла из коучинга, а в коучинг – из работы с детьми.

Мне 31. Я высокочувствительна, это значит, что чаще среднестатистического человечка я плачу, смеюсь и интенсивнее переживаю жизнь. В 2021 переехала из Минска в Варшаву, с мужем и годовалым ребёнком. Нам было мало приключений, поэтому 7 месяцев назад мы родили здесь второго малыша ☺️

Я искренне верю в то, что для качественных изменений в жизни, нам нужен другой человек. Тот, с кем можно вернуть связь с собой, увидеть как ты устроен и получить новый опыт строить свою жизнь так, чтобы переживать её как достаточно хорошую. Своей миссией я вижу увеличивать процент внутренней свободы.

Терапию воспринимаю как трепетный процесс, как возможность прикасаться к человеческим историям, быть внимательной, любить в самом глубоком смысле и расширять у человека способы реагировать на вызовы жизни.

Нахожусь в личной терапии более 5 лет, регулярной индивидуальной/ групповой супервизии (в гештальт-подходе).

🌪️Живая. Матерюсь. Танцую дома по утрам в трусах. Обожаю воду, могу часами в ней быть. Местами с лёгкой придурью. Свою семью считаю самой большой ценностью и инвестицией. Люблю метафоры и тексты, в них рефлексируя о происходящем. Восстанавливаюсь через природу и красивое вокруг. Как только получу новые документы, мечтаю снова полететь на Мадейру, а после жарить картошечку в казане и есть малину с грядки у родителей мужа в деревне.

В своей работе я опираюсь на гуманистический подход.

〰️ Вам ко мне, если есть сложности в отношениях (любых), если устали тащить много на себе, устали притворяться, есть повторяющие конфликты.

〰️ Если вы в кризисе, скачет самооценка и есть недовольство собственной жизнью, нет понимания чего хочется.

〰️ Если хочется подружить свои разные части.

〰️ Если много боли, о которой вы долго молчали внутри – вам тоже ко мне. by @isayeva.pro

Я пережила первый в своей жизни наркоз.
⠀
Это была плановая операция по удалению кисты и я очень волновалась. Один из моих самых больших в жизни страхов – операция под наркозом.
⠀
Я старалась себя поддерживать через всевозможные доступные мне способы: глубоко дышала, сжимала/разжимала мышцы, визуализировала о самом приятном, но перед входом в операционную начало накрывать сильнее.
Я сидела на кушетке и ощущала, как меня всю трясёт.
⠀
В какой-то момент одна из медсестёр так трепетно и ласково сказала мне «Ангелинка», посмотрела в глаза, взяла за руку, улыбнулась и повела на операционный стол.
⠀
Её акт любви и доброты – стал маяком и лучом, который меня грел.
⠀
Мне не стало резко спокойнее, я лежала на этом столе, потрясываясь от волнения, слышала как врачи обсуждают, что «пани сильно стрессует», а ещё слышала не самые уместные комментарии анестезиолога «Я что, не доверяю врачам, раз так волнуюсь?»
⠀
Но это всё не имело значения

Я грелась об человеческий акт любви в мою сторону. Об «Ангелинку и тот взгляд». Она напомнила мне бабушку, которой не стало 7 лет назад и которая меня бесконечно обожала и часто смотрела таким же взглядом.
⠀
В какой-то момент меня попросили представить что-то хорошее и сказали, что я сейчас усну, перед глазами появился Платоша и это последнее, что я помню…
⠀
Я думаю о том, как же важно, когда нам страшно, чтобы рядом оказался взрослый, который будет смотреть в этот момент с любовью.
⠀
Это милая бабушка-медсестра теперь заняла место в моей душе.
⠀
У каждого из нас свои причины и опыт чего-то до ужаса бояться. У каждого свои реакции. Нет маленьких и больших страхов.
⠀
Просто есть то чего боитесь вы.
А есть то, что боится или не боится другой. И не нужно пытаться сравнивать интенсивность и чего-то от себя требовать.
⠀
Мне повезло, рядом со мной среди всех, оказался тот самый маяк света. Но иногда, если такого человека нет физически, нам может помочь наше воображение: представить того, кто нас в этот момент может обнять словами и своими невидимым присутствием позаботиться, как самый любящий и устойчивый взрослый

Чтобы мы могли бояться и согреваться одновременно by @isayeva.pro

За кадром хорошей семьи – много невидимого ежедневного труда

эмоциональное вложение в отношения, в детей, в семью, поддержка быта, который не работает сам по себе, а держится на куче многоповторяемых процессов – это такой же важный труд как и зарабатывание денег (а местами и посложнее)

но задача этого текста, не посеять/подпитать зерно мыслей: кто больше в паре устаёт (эта битва ни к чему хорошему не приводит), а сделать более видимым то, что ежедневно может оставаться незамеченным

эмоциональный вклад, уют, поддержание благоприятной атмосферы в доме, который чаще всего (статистически) в паре лежит на женщинах, сложно измерить

А то, что трудно измерить, можно легко обесценить

А нам это надо? Нам это не надо

А ещё, всегда настроенные внутренние радары на детей, где сотни включений ежедневно и где у нас только путь самурая и никакого «итого», которое можно поставить на паузу

Поэтому, пожалуйста, каждый раз, когда вы выслушиваете, утешаете, продумываете семейные выходные, думаете, что приготовить вкусного, какую одежду обновить, где заказать новое свежее постельное, потому что старое износилось, как распланировать отпуск, чтобы всем было комфортно, какие выбрать фотографии, чтобы сохранить семейные воспоминания и ещё миллион других задач, заметьте сами этот труд

заметьте, назовите, сделайте видимым
а ещё лучше, запишите сколько времени у вас может уходить на неочевидные вещи

чтобы это можно было присвоить и не обесценить

Присвоить, гордиться, благодарить и уважать себя

Уважать. by @isayeva.pro

Долгосрочная психотерапия – это забота о душе, профилактика пожаров и в целом психогигиена, которая может помогать переживать свою жизнь как достаточно хорошую by @isayeva.pro

девочки, не завидуем. мальчики, учимся :) моему дружочку Лёве сегодня 5! 🧡

а ещё у него классные родители — мой пример для восхищения и подражания — @isayeva.pro & @a.antsypovich by @isayeva.pro

Больше всего на свете мы хотим быть любимыми
И больше всего на свете мы боимся быть отвергнутыми

Поэтому мы правда можем думать о том, что о нас думают другие люди и переживать об этом

Другой вопрос в том, что мы можем НЕ делать того, что для нас важно, потому что кажется что мы не выдержим отвержения

И задача в том чтобы учиться это перепроверять) by @isayeva.pro

Если у вас всё в порядке с режимом/питанием/анализами и врачи разводят руками, а энергии и сил всё ещё мало – этот Reels для вас!

#энергия#психологваршава#апатия#упадоксил#психология by @isayeva.pro

Думаю о том, что одна из важных задач человеческих отношений в паре – это способность извиняться, если ты перегнул и прощать, если тебе сделали больно

ещё более важная задача – делать это своевременно

застревая в неспособности найти хоть какие-то слова / извиниться – мы можем подкреплять своё высокомерие/власть в паре

застревая в обиженности на партнёра – мы подливаем масло в дровишки под названием «месть» и «я хорошая(ий)/ты плохой(ая)»

любая из крайностей увеличивает дистанцию между «мы»

находясь долго вместе мы ранимся и раним
это неизбежно 💔

для меня критерий достаточно хороших надёжных отношений, который нельзя пощупать, но можно ощутить – то, как мы восстанавливаем связь после ссор и недопониманий

после сложных ночей и триггерных ситуаций
в моменты стресса, болезни, усталости мы больше подвержены рубануть что-то сгоряча, откатившись по горке со своей префронтальной коры до базовой настройки

и да, это случается со всеми
и да, это часть жизнь

Вопрос в том через какие ниточки мы возвращаемся друг к другу обратно ❤️‍🩹

у кого-то это через касания, у кого-то через объятия, у кого-то через молча принесённую кружку чая, у кого-то через возможность первому сказать: «это был сложный день для нас двоих, мы наговорили лишнего, давай выдохнем, я люблю тебя»

через обоюдные шаги, пробираясь по тоненьким ниткам, мы способны не тонуть в плохом, а видеть себя/другого и ситуацию со стороны, проанализировать что произошло/ и возможно, найти подходящее для вас решение на будущие подобные ситуации by @isayeva.pro

Наш первый подъём в горы вдвоём с Лёвой

покорили гору Снежка, самую большую в Чехии, находится на границы Польши и Чехии

награда для мамы – красивенные виды
для парниши моего – мороженое на финишной прямой

Сначала мы вместе боялись ехать в открытом фуникулёре, потом привыкли и кайфанули, после было по-разному, человечек уставал, мы делали маленькие привалы, где-то ближе к вершине я раз 10 повторила «котик, молчи и экономь силы» ибо я уже не могла столько говорить

на вопрос «пойдёшь ли ещё со мной в горы?» сначала сказал, что «нет, это сложно» а потом изменил свой ответ на «я подумаю и решу как захочу»

Обожать, что могу разделить этот опыт со своим ребёнком

вместе преодолевать, пускай и наслаждаться каждому своим ☀️⛰️ by @isayeva.pro

Самое важное в семейной жизни часто выглядит совершенно обычно.

Мне так нравится фотографировать самые простые семейные дни. Пусть не будет особого повода и грандиозного плана. Привычная прогулка по местам, из которых состоит размеренная и такая повседневная жизнь. Это может быть сквер, кофейня под домом, любимый парк или даже детская площадка.

Считается, что фотограф нужен только для важных событий. А вот обычный день кажется чем-то, что повторится еще сотни раз.

Хотя самые привычные события уже наполнены важным: маленькими вещами, из которых и состоят будни. Прогулками, играми, детскими открытиями, объятиями и тем, как вы просто проводите время вместе.

Сейчас всё это кажется таким обыденным, что мы почти не замечаем, как быстро оно меняется.

Но фотографиями мы будто отправляем эти маленькие моменты в будущее. Чтобы однажды вспомнить, какими маленькими были дети, какими вы были рядом с ними и как выглядела ваша самая обычная суббота после дождя.

Именно с такими мыслями я возвращалась после съемки Ангелины, Лео и Платоши. Спасибо вам за вашу искренность, радость и возможность ещё раз увидеть счастье в обычных вещах. 💛 by @isayeva.pro