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Alissa

@itsbyalli

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🍒 schnelle gesunde Protein Rezepte
Routinen & Wohlbefinden <3
Code „ALLI“ bei OACE & NINJA
cologne/ffm

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Hi, ich bin Alissa, 21 Jahre alt und eine kleine Chaotin wenn ich in der Küche kreativ werde. 😆😛
Ich schaffe es zwar meistens, dass das Essen, das ich hier zeige gesund, proteinreich, vegan und richtig lecker ist, aber dafür sieht es in meiner Wohnung danach meistens aus, als hätte eine Bombe eingeschlagen. 😂

Da ihr mein Fails Story Highlight so gefeiert habt, dachte ich, ich zeige euch mal in einem Blooper Reel, was euch auf meinem Account hier neben leckerem Essen, Sport und Reisen so erwartet. 😂🫶

Schön, dass ihr da seid! 🥰💗

🇺🇸 Hi, I’m Alissa, 21 years old and the CEO of messy in the kitchen. 😆😛

Since you celebrated my fails story highlight so much, I thought I would show you what awaits you on my account here besides delicious food, sports and travel in a blooper reel 😂🫶

Nice to have you here! 🥰💗

#ich #foodblogger #fails #bloopers #küchenparty #kochenmachtspass #kochenmachtglücklich #backenmitliebe #spaß #spassinderküche #foodbloggerdeutschland #instagramvsreality #funny #comedy #fun #igvsreality #itsbyalli #lustig #kennenlernen #inderküche #verschüttet #selbstliebe taken in Frankfurt, Germany by @itsbyalli

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103

3 years ago

hab meine beste Freundin mit zu einem Job genommen hihi🤭✨ by @itsbyalli

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12

9 months ago

Sommerrollen Glasnudel Salat mit cremiger Erdnusssauce 🤤🥕🥒🥭

Diese Version ist komplett vegan - du könntest den Tofu aber natürlich auch ersetzen 🌱

Zutaten:
- 200 g Glasnudeln, gekocht und abgeschüttet
- 200 g Räuchertofu oder süß sauer Tofu, gewürfelt
- 200 g hauchdünne Karottenstifte oder Scheiben
- 1/2 Salatgurke, in dünne Scheiben geschnitten
- 150 g Rotkohl, in dünne Scheiben geschnitten
- 150 g Rote Paprika, in dünne Scheiben geschnitten
- 260 g Mango, in feine Scheiben geschnitten

Für die Erdnuss-Limetten-Sauce:
- Saft 1 Limette
- Ca. 40 ml heißes Wasser um die Sauce zu verdünnen
- 1 TL Ahornsirup
- 2 EL Sojasauce
- 40 g Erdnussbutter (smooth)
- 1 EL Reisessig

Toppings (optional:
• Geröstete Erdnüsse, gehackt
• Optional: frische Kräuter wie z.B. gehackter Koriander

Für den Sommerrollen Salat alle Zutaten in ein große Schüssel geben, die Sauce damübergeben und gut vermengen.

#sommerrollen #sommerrollensalat #glasnudelsalat #gesunderezepte #veganerezepte by @itsbyalli

3k

40

4 months ago

Was sagt dein Teller über dich aus? #ernährung #gesundeernährung #essen #protein by @itsbyalli

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8 days ago

Mach ein schönes Frühstück mit mir 💌

Das hier ist gerade mein Lieblingsfrühstück: sieht hübsch aus, macht richtig satt und hat 28 g Protein ⭐️

Dafür brauchst du:
- 200 g Skyr
- 1 Banane
- 2 Feigen
- etwas Mango
- 10 g Erdnussmus
- 5 g Walnüsse
- 5 g Zartbitterschokolade

So geht’s:
Skyr auf den Teller streichen, das Obst schön drumherum anrichten und mit Erdnussmus, Walnüssen und gehackter Schokolade toppen. Fertig in 5 Minuten :)

⭐️ ca. 28 g Protein | ca. 450 kcal

📌 Speicher dir den Post für dein nächstes Frühstück und schick ihn jemandem, der morgens was Schönes verdient hat 💌

#proteinfrühstück #highprotein #skyrbowl #frühstücksideen #gesundfrühstücken by @itsbyalli

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7

2 days ago

☁️🤍 taken in Lake Como, Italy by @itsbyalli

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4 days ago

I‘d rather spend some time on my own 👀

#fitness #winterarc #gym by @itsbyalli

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5 days ago

Karamellisierte Pfirsiche mit Skyr und Walnüssen ✨
Das perfekte Dessert für einen gemütlichen Sonntag! 🧡

Zutaten
Frische Pfirsiche
Butter
Ahornsirup
Zimt
Skyr
Walnüsse

1. Pfirsiche vorbereiten: Die frischen Pfirsiche waschen, entkernen und in Spalten schneiden.
2. Pfanne erhitzen: Etwas Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen lassen.
3. Karamellisieren: Die Pfirsichspalten zusammen mit dem Ahornsirup und Zimt in die warme Pfanne geben.
4. Goldbraun braten: Die Pfirsiche vorsichtig braten, bis sie weich, goldbraun und schön karamellisiert sind und sich ein süßer Sirup bildet.
5. Servieren: Die warmen Pfirsiche in eine Dessertschale geben und mit einer Kugel Skyr und Walnüssen garnieren.✨

#gesunderezepte #rezepte by @itsbyalli

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10

6 days ago

in einer Welt, in der wir jeden Tag am Handy hängen & Reels doomscrollen, sodass unsere Aufmerksamkeitsspanne bei nicht mal mehr 5 Sekunden liegt, sollten wir uns daran erinnern, das das hier alles existiert. 🥹✨

#innerpeace #mindset by @itsbyalli

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5

9 days ago

Der cremigste Himbeer Chia Pudding mit Schokolade 🤝 & high Protein!

- 250g Skyr
- 2 EL Chiasamen
- ca. 100g Himbeeren (gefroren oder frisch)
- Süßungsmittel nach Wahl (optional)
- ca. 50g Zartbitterschokolade

1. Die Himbeeren in einer Schüssel mit der Gabel zerdrücken.
2. Dann Skyr und die Chiasamen untermischen. Gegebenenfalls auch noch ein Süßungsmittel.
3. Die Schokolade schmelzen und gleichmäßig darüber verteilen.
4. In den Kühlschrank stellen, bis die Schokolade ausgehärtet ist.

Outfit @oace_sports 💗 Code: „ALLI“ für -15% auf Bundles

Anzeige #highprotein #rezepte #gesundeernährung #lockedin #winterarc by @itsbyalli

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16

9 days ago

Fand den Daumen auf dem Foto cool

Last weeks dump 🍇🥒🥑🏋🏼‍♂️✈️ taken in Düsseldorf, Germany by @itsbyalli

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28

14 days ago

das war wirklich mit das schönste Wasser, das wir je in unserem Leben gesehen haben in Mexico 🥹

#bestfriend #BestFriends #happiness #ocean by @itsbyalli

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1

18 days ago