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Jhonaidi Castillo🐉

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proof that feeding yourself and minding your own damn business works🐉

...and getting my CPT next🤭

hehe, yours truly💌

#healthyweightgain #musclegainjourney #girlswholift #gymshark66 #thebeggining dontaskmeforsleeproutineyet by @itsjhonaidi

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3 months ago

un mini food diary de lo que me ha estado ayudando a comer más sin complicarme la existencia.

no es comer perfecto ni medirlo todo desde la ansiedad. es aprender a no quedarme corta, tener comidas que me gusten y darle a mi cuerpo suficiente fuel para seguir creciendo.

comiditas simples, protein, carbs y mucho saborcito porque si no sabe rico, no me lo trago :)

#gymshark66 #HealthyEating #FoodDiary #gymmotivation #FitnessJourney by @itsjhonaidi

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5 months ago

double trouble 👯‍♀️✨

reconectar con mi cuerpo también se ve así:
moverme, reírme, bailar entre sets y dejar que el gym se sienta menos como presión y más como vida.

y recordar que no tengo que hacer este proceso sola.

#Gymshark66
#GymBesties
#FitnessJourney
#GymMotivation
#BodyReconnection by @itsjhonaidi

1k

8

5 months ago

"AUTORIZADA PARA ATERRIZAR"🛬🫡

me siento bien orgullosa de mí por haber empezado a tomarme en serio.

yo llevaba tiempo yendo al gym, y aunque ya era parte de mi rutina, sentía que había una parte de mí que todavía se movía con miedo. hacía los ejercicios, sí, pero muchas veces dejando que el cuerpo “resolviera” sin realmente estar presente, sin controlar, sin confiar en él.

todavía es un proceso, pero se siente bien gratificante ver lo que pasa cuando empiezo a moverme con más intención, con menos miedo y con más ganas de descubrir qué tanto puede hacer mi cuerpo.

para mí esto nunca ha sido solo verme diferente. realmente empezó como una forma de desahogo.

moverme me ayuda a no perderme tanto en mi cabeza. me ayuda a sentirme aquí. me ayuda a atravesar cosas que llevo años intentando entender desde que me mudé de país.

que rico que ese cambio se puede ver físicamente, pero la verdad es que eso es sólo un tercio de lo que verdaderamente está pasando dentro de mí.

esto es sólo el comienzo :)
no porque haya un final, sino porque moverme con intención es algo que quiero seguir eligiendo todos los días de mi vida por amor a mí,a la vida y a mi paz.🤍✨🧚‍♀️

P.S. gracias a todo el mundo que me ha hypeado, celebrado y acompañado en este proceso🥹❤️‍🔥, incluso desde antes de que yo supiera cómo explicarlo.

gracias por seguir viendo, por comentar, por compartir, por celebrar mis mini victorias y por hacerme sentir acompañada mientras sigo aprendiendo a moverme con menos miedo🫶🏻.

Mi pelo en todos los clips hechos con mucho amor por la inigualable @tiaraadoeshair 💜👯‍♀️

#Gymshark66
#BackAndBiceps
#StrengthTraining
#FitnessJourney
#BodyReconnection by @itsjhonaidi

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4 months ago

One last season of singing at Valencia 🥹🎶

It feels a little unreal to be sharing the dates for my final concerts with the Valencia Singers (@valenciacollege)

Music and choir have been such an important part of my time in college. Between rehearsals, sight singing, learning to actually understand what I was looking at on a page 🥲, performing, and finding my way back to choir again, somehow this became one of those parts of college that I know I’m going to miss wayyyy more than I realize right now.

And getting to finish my last semester this way feels like such a full circle moment.

Sooo, official dates 🫶🏽
November 17 — 7:30 PM
November 24 — Holiday Concert — 7:30 PM

One last semester. A few more rehearsals. Two more concerts. And a little more music before I say goodbye to this chapter. 🤍🎶

#PumaProud #S1 by @itsjhonaidi

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3

23 days ago

No empezó con fuerza.

Empezó con frustración. Muuucha.
Con miedo a que mi cuerpo no pudiera.
Con días donde hasta lo más ligero se sentía pesado. Con la bursitis, algo tan simple como cepillarme los dientes era una batalla con mi brazo derecho.

Pero un día me cansé de hablarme como si fuera débil.

Y empecé a moverme como alguien que todavía cree en sí misma.

La verdadera transformación comenzó en mi mente, y el proceso aún empieza.

#Gymshark66
#ReconnectingWithMyBody
#GymJourney
#MindsetShift
#SoftDiscipline by @itsjhonaidi

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5 months ago

OK MI HHHENTE😤 día 0 de ver qué tanta fuerza de core puedo construir con mi barrita.

en verdad esto no se trata de construir abs (osea si ellos quieren aparecer bienvenidosss sean🥹) se trata de control, estabilidad y sentirme más fuerte en mi cuerpo con some monkey energy included🐒.

hablamo' en 3 mese'🫡

#Gymshark66
#CoreStrength
#FitnessJourney
#BodyReconnection
#PullUpBarWorkout by @itsjhonaidi

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5 months ago

mi delulu favorito es creer que todavía puedo hacerlo :)

#Gymshark66
#FitnessJourney
#SelfGrowthJourney
#BodyReconnection
#WellnessJourney by @itsjhonaidi

58

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5 months ago

almost skipped it…

glad I didn’t :)

#GymMotivation
#FitnessJourney
#WorkoutMotivation
#HealthyLifestyle
#GymGirl by @itsjhonaidi

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5 months ago

108 -> 120 lbs

Por añooos sentía que no pasaba de ahí, hasta que hace dos meses finalmente empecé a encontrar lo que me funciona: más alimento, más movimiento y más vida fuera de mi zona de confort.

No es solo un número sino un recordatorio de la mujer en la que me estoy convirtiendo🙂‍↕️.

Esto es sólo el comienzo, pero ya es un gran milestone pa' mí🌟🥹

#weightgainjourney #gym #wellnessjourney #healthylifestyle #gymshark66 by @itsjhonaidi

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6 months ago

Este no es solo un viaje de cómo me veo. Es un camino para reencontrarme con mi fuerza, esa que va más allá de un músculo. Es sentir que mi cuerpo, mis emociones y mi espíritu se mueven juntos, con dirección. Cada entreno, cada plato, cada paso, es una forma de reconstruir esa conexión. No quiero solo ‘verme bien’, quiero moverme con intención y fuerza.

Un día a la vez :)

#FitnessJourney
#GymMotivation
#HealthyLifestyle
#WellnessJourney by @itsjhonaidi

41

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6 months ago

Azriel David Fastag fue compositor de melodías jasídicas antes de la Segunda Guerra Mundial. Aunque el grupo jasídico logró escapar de Polonia antes del Holocausto y llegó a Nueva York en 1940, Azriel no tuvo tanta suerte.

En 1942, lo subieron a un tren con destino a Treblinka, junto con cientos de otros judíos. Mientras estaba en el tren compuso una melodía para la letra del duodécimo "Ani Maamin": אנִי I" – מַאָמִין בָאַמוּנָה שְׁלַמָה בְבִיאַת הַמָשִׁיחַ, וְאַף עַל פִי שִׁיתְמַהְמֵהַ עִם כָל זָה אֲחַכָה לּוֹ בְכָל יוֹם שָׁיָבוֹא: “𝐂𝐫𝐞𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐟𝐞́ 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐌𝐞𝐬𝐢́𝐚𝐬, 𝐲 𝐚𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐢́𝐚 𝐬𝐮 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚𝐝𝐚.“

Azriel comenzó a cantar la canción, al principio en voz baja, y luego a todo pulmón. Pronto, todos en el tren cantaban la melodía junto con él, transformándose de restos humanos en faros de esperanza y fé. Después de un tiempo, y de haber cantado la melodía muchas veces, Azriel pidió silencio y anunció que daría la mitad de su pieza a quien entregara la melodía a su mentor, en Nueva York.

La idea parecía fantasiosa. ¿Cómo lograría alguno de ellos, prisioneros en un tren cerrado con llave rumbo a un campo de exterminio, llevar a Ani Mamin a Nueva York? Sin embargo, aunque el tren estaba cerrado por fuera, dos jóvenes lograron escapar del tren a través de un hueco en el techo de uno de los vagones. Uno, llegó a Nueva York, donde le entregó la melodía al grupo jasídico. El rabino, profundamente conmovido por la melodía y la historia de su composición, dijo a sus seguidores: «Con esta melodía fueron a las cámaras de gas; con esta melodía marcharemos a saludar al Mesías».

Ps.: ur girl is SA 1 <3 taken in 𝓗𝓮𝓪𝓿𝓮𝓷. by @itsjhonaidi

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2 years ago