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valeb 🥑 🦋 🥦

@itsvaleb

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Healthy lifestyle ✨ fitness junkie
Fitness coach/ soon lic. en Nutrición
Workouts + balance + me sharing healthy recipes
Mty, mx 📍
@valebarrerab

POSTS STORIES REELS TAGGED

Mi mentira favorita 🤣🙊 by @itsvaleb

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4 days ago

Amooo el post-workout feeling >>> ✨🤍
A quién más le pasa? Especialmente los lunes jajaja by @itsvaleb

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11 days ago

Si aqui tenemos algo en común es que amamos unos strong toned arms ❤️‍🔥🙂‍↔️🙂‍↔️ @valebarrerab by @itsvaleb

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12 days ago

TBM x EasyFit Tour Vol. 2 🌟💪🏻

Gozamos!! Gracias a @easyfitcompany por hacernos parte de esta dinámica tan increíble 🤩 by @itsvaleb

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a month ago

Hay lugares que se llenan de personas.
Y hay personas que llenan un lugar. 🤍

Gracias por confiar en mi todos los días lqm.

#pilates #sculpt #workout #fitness #pilatesinstructor taken in Santuario Estudio by @itsvaleb

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2 months ago

Fresh picks del playlist de coach @valebarrerab ✨✨

Move•Transform•Lead by @itsvaleb

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4 months ago

Lo que todas las coaches quisiéramos decir antes de las clases 🤣❤️
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#pilatesinstructor #sculpt #workout #euphoria by @itsvaleb

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4 months ago

Clase para @thewellnesseventmty gozaamoooss 💫 gracias por la invitación ❤️‍🩹 taken in Salón de la Fama del Beisbol Mexicano by @itsvaleb

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a year ago

¿Porque me dan colicos? 🥺🫨

Period pain: overview. Institute for Quality and Efficiency in Health Care. 2016 Jul 1. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072508/. (Accessed on April 1, 2019.) by @itsvaleb

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3 years ago

¿Que es la fase lutea? Aquí te explico porque tantos antojos antes de nuestro periodo 🙊

Roney, J. y Simmons, Z. (2017). Ovarian hormone fluctuations predict within-cycle shifts in women's food intake. Consultado 25 de abril 2020. rev. Hormones and Behavior (90) 8-14 https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2017.01.009. Collins F, et al. (2008). Changes in mood, cognitive performance and appetite in the late luteal and follicular phases of the menstrual cycle in women with and without PMDD (premenstrual dysphoric disorder). Consultado 12 abril 2020. 54(1): 185-193. DIsponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2491904/ by @itsvaleb

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3 years ago

Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ. 2000 Nov 18;321(7271):1259-62. Jones RE, Lopez KH. Human reproductive biology. Academic Press; 2013 Sep 28. P.91. by @itsvaleb

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3 years ago

Ejercicio + ciclo mensual 🧘🏻💪🏼🩰💫 by @itsvaleb

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3 years ago