Instagram story viewer> @jackcoachingofficial> Posts

Jack Coaching

@jackcoachingofficial

45

posts

861

followers

973

following

Coach🏋🏽‍♂️ @yarjack
PT👨🏾‍🎓 @nonstopgym
Team Mouafo 🥊
Préparateur physique🇨🇭
[email protected]
@chrismouafo

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Exercice poids du corps avec beaucoup de saut.☑️Burpees Taper les mains en dessous des jambes (1x5) par jambe ☑️Mountain Climbers jump (2x10)☑️Abdos (2x30sec)☑️Triceps (2x10)☑️Pas chassé jump (2x10) par jambes ☑️Jump Pompe genoux (2x10) by @jackcoachingofficial

230

53

5 years ago

Le résultat D’avant et après en 3 semaine avec des conseils nutritionnels 🥬🥦🥗🥑🥕🍠🐟🍖🥝🍉🍑🍒 et biensure avec des activités sportives 🚶🏾🏃🏼‍♀️🏋🏻‍♀️🚴🏽‍♀️🏊🏻‍♀️ by @jackcoachingofficial

122

12

6 years ago

💥 4 mois de travail. 4 mois de constance. 4 mois de transformation. 💥📅 Début : 18 février 2026📅 Suivi : 18 juin 2026Quand on regarde ces photos, ce n’est pas seulement une perte de poids ou une amélioration physique que l’on voit.C’est un corps qui s’est transformé grâce à la discipline, à la régularité et à un travail intelligent.✅ Taille nettement affinée✅ Abdominaux visibles et plus profonds✅ Épaules plus rondes et plus dessinées✅ Dos plus large avec davantage de détails musculaires✅ Meilleure séparation musculaire générale✅ Condition physique globale en forte progressionLe plus impressionnant n’est pas uniquement le résultat esthétique, mais la capacité à rester constant jour après jour, même lorsque la motivation n’est pas toujours présente.Cette évolution est la preuve qu’il n’existe pas de solution miracle. Il existe simplement un plan adapté, de la patience et beaucoup de travail.👏 Félicitations pour ton engagement et ta confiance tout au long de ce processus. Le chemin continue, mais les fondations sont désormais solides.18.02.2026 ➡️ 18.06.20264 mois de progression visible.0 excuse. 100% engagement.🔥. #coach #passion #prepa #fitness #personaltrainer . 🔥 by @jackcoachingofficial

121

29

a month ago

Built in silence 🥷🏾🤫#discipline #hardwork #motivation by @jackcoachingofficial

-1

12

3 months ago

Transformation en cours… et surtout maîtrisée. 🎯📅 21.02.2026Début de la diète avec une réadaptation complète du plan nutrition et de l’entraînement.Objectif : corriger les points faibles et structurer chaque détail.📅 30.03.2026Ajustement stratégique avec introduction des jours high & low carbs.➡️ Résultat : physique plus sec, plus dense, et surtout plus équilibré.💡 Physique 100% naturel.Pas de raccourci, pas de magie.Juste de la rigueur, de la constance et un plan maîtrisé.Rien n’est laissé au hasard.Chaque semaine, on analyse, on ajuste, on optimise.Ce n’est pas juste “s’entraîner”…C’est suivre un plan précis, adapté, et évolutif.Et c’est exactement ce qui fait la différence. 💥Le travail continue avec le posing qui s’entraîne tous les jours, mais la progression est déjà visible.On construit un physique, pas juste une perte de poids.—Tu as une compétition en vue ?Ou simplement envie de te remettre en forme sérieusement ?📩 Contacte-moi. On met en place TON plan, TON suivi, TON évolution.#transformation #coaching #mensphysique #fitnessnaturel #fitnessmotivation by @jackcoachingofficial

138

29

4 months ago

Le travail, le travail, le travail. Rien d’autre ! 💪🏾@jackcoachingofficial 🫡🥇#discipline #training #dedication #grind by @jackcoachingofficial

-1

4

4 months ago

Il évite toujours le leg day mais je l’ai eu en jouant sur son point faible.🍔🤣🤣🏋🏾‍♂️ #🎼🎹 @herve.denon mon vieux 👑🙌🏾 by @jackcoachingofficial

233

56

8 months ago

Il voulait skip leg day… jusqu’à ce qu’il voit sa gym crush 🫣 by @jackcoachingofficial

116

22

a year ago

Dos & arrières d’épaules : le duo qui fait toute la différence.Posture, prestance, et p’tite sensation de 🔥 dans le haut du dos qu’on aime bien (quand on peut encore lever les bras après…).Aujourd’hui c’était séance technique + efficacité + bonne vibes avec mon collègue coach — parce qu’à deux, on pousse plus fort, plus juste, et surtout : on oublie pas ces muscles trop souvent négligés !Tu veux une routine dos + arrières d’épaules qui pique juste comme il faut ?Commente “BACKBOOST” et je te l’envoie en DM !Et toi, tu fais partie de ceux qui bossent l’arrière ou tu le zappes encore ?(Réponds honnêtement, je te juge pas… enfin, peut-être un peu)⸻#dosepaule #rearshoulderworkout #backworkout #fitnessreels #musculationfemme #coachsportif #teamfitgirl #pullworkout #deltsandback #trainingpartner #fitnessauthentique #forceféminine #shoulderburn #fitreelsdaily #coachlife #fitness #shoulders #backday #instafit by @jackcoachingofficial

-1

19

a year ago

Tu peux pas tricher avec un coach #jackcoaching 🏋🏻‍♀️ @nonstopgym by @jackcoachingofficial

142

32

a year ago

Quand l’ancien gangster du quartier se met à la salle, 🤦🏾‍♂️ 🩸(partie 1) #comedy#jackcoaching by @jackcoachingofficial

191

82

a year ago

The team 👑🎯 by @jackcoachingofficial

300

11

2 years ago