Instagram story viewer> @jandzikosia> Posts

Ewa | Trenerka kobiet

@jandzikosia

11.7K

followers

984

following

trochę trenerka, trochę kumpela z internetu 💁🏻‍♀️
siłownia, babskie sprawy i życie bez filtra
📍 Warszawa | treningi & online

POSTS STORIES REELS

Chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią, wrócić do regularnych treningów albo po prostu działać z konkretnym planem? 💪🏼

Chętnie Ci w tym pomogę! ❤️

Co oferuję?
✨ Treningi personalne w Warszawie
✨ Współpracę online
✨ Indywidualne plany treningowe
✨ Plany dietetyczne online

Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś, znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Ciebie i Twoich celów!

Masz pytania? Napisz do mnie na priv i działamy! 🫶 by @jandzikosia

Trochę słońca 🌞 by @jandzikosia

🍂 by @jandzikosia

Trochę słońca 🌞 by @jandzikosia

Są takie osoby, przy których nie musisz niczego udawać.. Możesz być silna, zmęczona, zabiegana, mieć gorszy dzień, a one po prostu są. Dbamy o siebie nawzajem na tysiąc różnych sposobów.

Pytamy, czy wszystko okej.
Przytulamy.
Motywujemy.
Jesteśmy obok.

Warto pamiętać, żeby w tym wszystkim zadbać też o siebie, bo troska o zdrowie to również forma miłości, do siebie i do tych, którzy są dla nas ważni.

Dbajmy o siebie. Razem.

W dniach 1-14 października 10% dochodu ze sprzedaży na stronach @aurasun_pl i @gymhero_girls przekazujemy na Fundację Potrójnie Silna @kasia_roj by @jandzikosia

Kobiety, które mają swoje tempo, swój styl i swoje małe rytuały. ✨

Dobre samopoczucie zaczyna się od rzeczy, które robimy dla siebie - treningu, chwili pielęgnacji, odrobiny glow na skórze i czasu spędzonego razem.

Gym Hero daje nam energię do działania, a Aura Sun ten mały moment, kiedy możemy poczuć się jeszcze lepiej we własnej skórze, z piękną opalenizną 💛

Ale najważniejsze?
Żeby w tym całym dbaniu o siebie pamiętać też o tym, czego nie widać na pierwszy rzut oka - o swoim zdrowiu.

Bo możesz zadbać o ciało.
Możesz zadbać o glow.
Zadbaj też o siebie.

W dniach 1–14 października 10% dochodu ze sprzedaży na stronach @aurasun_pl i @gymhero_girls przekazujemy na Fundację @potrojniesilna Kasi Rojkowskiej. 🎀

Podaj dalej. Razem szerzmy świadomość.
#zbadajsię

#aurasun #gymhero by @jandzikosia

Nie zawsze potrzebujemy słów 🤫

Czasem wystarczy czyjaś dłoń.
Czyjaś obecność.
Ktoś, kto po prostu jest obok.

.. bo kobieca siła nie zawsze wygląda jak samodzielne radzenie sobie ze wszystkim.

Czasem wygląda jak… „Jestem z Tobą.”

Dbajmy o siebie.
Przypominajmy sobie o badaniach.
Bądźmy dla siebie wsparciem.

Bo żadna z nas nie musi przechodzić przez wszystko sama.

#zbadajsie #różowypaździernik #profilaktykarakapiersi
Podaj dalej.
Razem Szerzmy świadomość. by @jandzikosia

Każda z nas jest inna… każda ma swoją historię.. każda ma na głowie milion rzeczy.

Jedna jest mamą. Druga rozwija karierę. Ktoś inny codziennie troszczy się o wszystkich dookoła.

Każda z nas jest kimś innym, ale jest coś, co nas łączy.

To może być każda z nas…

Dlatego rozpoczynamy naszą akcję z okazji Różowego Października.

Chcemy przypomnieć kobietom, że w całym tym pędzie, obowiązkach i codziennym „jeszcze tylko to” nie możemy zapominać o najważniejszej osobie - o sobie.

Przed nami kilka wyjątkowych kobiet:
@jandzikosia
@aleksandra_kuznia_aurasun
@eddieegger
@po_prostu_sztanga
@msemenems
@kasia_roj

W dniach 1-14 października 10% dochodu ze sprzedaży na stronach AURA SUN i GYM HERO przekazujemy na Fundację @potrojniesilna Kasi Rojkowskiej 🫂

#zbadajsie #różowypaździernik #profilaktykarakapiersi
Podaj dalej.
Razem Szerzmy świadomość. by @jandzikosia

Dzisiaj idziemy w black&white ! @perfect.frame.kamilakauc & @jandzikosia & @pro_studio.lodz 🫶

#sesjakobiecalodz #kobiecasesjazdjęciowa #blackandwhitephotography #womanphotography #fotograflodz by @jandzikosia

Ej, ale tylko my pozować tak na poważnie nie umiemy jak coś!” – haha bo Wam uwierzę! 🤭😍
#bestfriendsforever❤️ podczas ćwiczeń i na sesji -> 100procent wzajemnego wsparcia!

Team:
📸 @perfect.frame.kamilakauc
💃 @jandzikosia & @nataliewayne_official
📍 @offstudio_lodz

#besties #przyjaciółki #sesjazdjeciowa #fotograflodz by @jandzikosia

Bo przyjaciele to rodzina, którą sobie wybieramy... 🖤🤍

#bestfriends #friendship #besties #fotografłódź #blackandwhitephotography by @jandzikosia

Testy sampli, co myslicie? 🥰🥵🩵 by @jandzikosia