Instagram story viewer> @jantineepq> Posts

Jantine | mom | gym | running |

@jantineepq

1.3K

followers

781

following

Balans tussen werk, moederschap, sport en alle dagelijkse uitdagingen ✨️
Code JANTINE @theimprovementt

POSTS STORIES REELS TAGGED

Weet je zeker dat je mee wilt?

“Ja ik wil mee”
“Nee ik wil niet meer mee”
“Mam wacht, ik ga tóch mee” ☠️

Zo’n 2,5 km lang: huilen, stoppen, weer doorgaan, stilstaan om op te warmen, beetje duwen… alles zat erin 😅
Ik had letterlijk 10x gevraagd: “Weet je het zeker? Het is écht koud.”

Helemaal ingepakt met thermo, muts, handschoenen…
Ik: Keith Sweat 🥵
Hij: bevroren. 🥶

Niet m’n beste rondje, wel een heel realistisch rondje 😂
Struggle of moms — please tell me I’m not alone 🙋‍♀️

Herkenbaar? 😅🫶

#momlife #running #kidslife #momsoﬁnstagram #saturdaymorning by @jantineepq

1k

49

10 months ago

MAAAAAAAAAAM! 📢😂

Op volume 100 werd ik om half 7 geroepen... pfff. 😵‍💫

Deze kleine draak had z'n weg alweer gevonden, dus ik denk dat hij al veel eerder wakker was. Zo trof ik hem vanmorgen aan en waarschijnlijk gunde hij me nog net vijf minuutjes extra slaap. 😂

En wat er zo dringend was?

Hij wilde me een busje laten zien dat hij later wil hebben. 🚐😂

Dit wordt een lange dag. 🩵🤍

#5jaar #zondagochtend #momlife #boysmom #oudersvannu by @jantineepq

156

23

3 months ago

Geloof me als ik zeg dat ik als geen ander weet hoe fucking moeilijk het is om te beginnen.

Alle excuses bedenken waarom het "nu even niet lukt". Jezelf vertellen dat je je eigenlijk prima voelt. Nog even wachten tot maandag. Tot na de vakantie. Tot het rustiger wordt...

En dan hebben we het nog niet eens over het volhouden van een andere lifestyle. Want starten? Dat kan bijna iedereen. Maar we willen ook het liefst een shortcut. En daar gaat het negen van de tien keer mis.

"Ik heb geen tijd."
"Je moet toch ook een beetje genieten."

Dat zijn de twee excuses die ik het vaakst hoor.

Maar als ik 32 uur werk, drie kinderen heb die allemaal sporten én zelf zes dagen per week train... waarom lukt het mij dan wel?

Heb ik zin om iedere week te mealpreppen? Absoluut niet.

Heb ik zin om met tien bakjes eten naar mijn werk te slepen? Ook niet.

Om nog maar te zwijgen over de blikken of opmerkingen als: *"Wat eet zij nou weer gezond?"* Terwijl niemand iets zegt als iemand een Brammetje van de Markthal naar binnen werkt tijdens de lunch. 😂🤷🏻‍♀️

En nee, ik leef echt niet op kip, broccoli en rijst.

Ik pak ook feestjes mee, drink soms een paar glazen te veel en eet gerust iets lekkers als ik daar zin in heb. Het verschil is alleen dat de basis goed is.

Mealpreppen kost me misschien een uurtje, maar levert me doordeweeks juist ontzettend veel tijd, rust en keuzes op die passen binnen mijn drukke leven.

Verandering zie je niet na een paar dagen. Soms niet eens na een paar weken.

Het kost maanden. Bij mij zelfs jaren, omdat ik mezelf constant saboteerde.

Maar geloof me... je bent tot zoveel meer in staat dan je denkt.

Ook als het leven druk is.
Ook als je kinderen hebt.
Ook als je werkt.
Ook als het tegenzit.

Want laten we eerlijk zijn... het leven test je bijna iedere dag.

Mindset + consistentie = resultaten. 📈🔥

Wat is het excuus dat jij jezelf het vaakst vertelt? 👇

#healthylifestyle #mindsetmatters #mindsetshift #fitmama #fitmomlife by @jantineepq

180

37

3 months ago

The pain is temporary. The addiction is real. 😂

#hyrox #gymtok #relatable #gymhumor by @jantineepq

126

40

4 days ago

I'm learning that not everything needs to be controlled, understood or figured out.

Sometimes, you just have to let things be. To trust the process, accept what you cannot change and stop trying to force what isn't in your hands.

This is what works for me.

Not because I don't care, not because I don't feel deeply, but because I've learned that my peace matters too.

I can have feelings without letting them control me. I can want something without needing to know how it will turn out. I can care about someone or something without losing myself in the process.

I'm learning to focus on what I can control: my energy, my choices, my boundaries and the way I respond.

I don't need all the answers to be okay. I don't need to force an outcome to trust that I'll be okay either way.

Letting go isn't giving up. It's choosing peace over control.

And for me, that's where the real growth begins. 🤍✨

Not saying I have it all figured out. Just sharing what I'm learning, in case it helps someone else, too. 🤍

#TheArtOfDetachment #LettingGo #InnerPeace #PersonalGrowth #TrustTheProcess by @jantineepq

68

32

5 days ago

I think one of my biggest flaws is also one of my biggest strengths.

I will always believe in the possibility of change, even when something is breaking me.

But I'm learning that just because something *can* change, doesn't mean I have to stay until it does. 🤍

#SelfGrowth #LettingGo #HealingJourney #ChooseYourself #InnerWork 🤍 by @jantineepq

257

36

9 days ago

POV: You really paid for this torture and now you’re addicted 😂

And I know I'm not the only one 👀

#hyrox #gymrace #workout #addicted by @jantineepq

72

54

10 days ago

Don't chase certainty

#detachment #closure #peaceofmind #growth by @jantineepq

43

4

11 days ago

GYMRACE UTRECHT X WOMEN BUDDIE HEAVY 1:00:14 #6 🔥

Met 26 toppers van onze community naar de Jaarbeurs om vooral vóór en mét elkaar keihard te supporten. ✨️

Super trots op iedereen die de afgelopen weken samen zo hard heeft getraind richting die 5K en iedere keer weer kwam opdagen, naast werk, kids en alles wat het dagelijks leven met zich meebrengt.

I see you. 💗 THANKS AGAIN VOOR DE LIEVE KADOOTJES 🥺

Voor mij was dit de eerste Heavy Buddie race en na de vorige keer in Utrecht waren we eerlijk gezegd een beetje bang voor die sled-baan en gingen we van start zonder verwachtingen 😂 Maar thank god, deze baan was echt goed te doen!

Sterk gelopen, sterk in de workouts, stuk gaan af en toe en uiteindelijk een top tijd van 1:00:14 — #6. 🔥 SO naar mn buddie Rianne, je was echt 📈🔥

Nu door naar Hyrox Pro Doubles Women 👀🫡💗 by @jantineepq

142

62

13 days ago

Nog aan het herstellen van Maasstricht geloof ik maar foto's blijven toch altijd leuk 🤍

En toch nog even leuk om onze split te delen..

Gemiddelde run 5.25 🏃🏻‍♀️incl. roxzone 5.46

Ski 4.32
Sledpush 1.46
Sledpull 3.29
Burpees 3.35
Row 5.08 (deze viel echt tegen)
Farmer carry 1.42
Lunges 3.09
Wallballs 3.44

Totaal 27:05 voor de workouts en hardlopen 43.22

Roxzone helaas toch 6.55 en vond deze voor mijn gevoel echt veel te lang.. maar dat mag geen excuus zijn!

Nu nog 2 maanden tot mijn solo in Utrecht 🤍

#hyrox #progressnotperfection #growth #keepgoing #strongnotskinny by @jantineepq

158

55

23 days ago

HYROX MAASSTRICHT 🤍

1:13:50 met 190 BPM was wel even next level... Tijdens de runs lach ik maar enige wat ik voelde was overal kippenvel. Ik zat duidelijk over mijn grens en dan kom je op het punt "stop ik of push ik toch nog verder"?

Precies het moment dat je het gevoel hebt dat je lichaam het opgeeft maar je mindset toch sterker is en nog extra gaat pushen is 🔥

Niet omdat het comfortabel voelt maar omdat je zoveel meer aan kan dan dat je hoofd je wijs maakt

De tijd? Losgelaten! Fuck dat!

De runs waren zoveel sterker dan een aantal maanden geleden, eerste race samen met een buddie ik niet kende, gruwelijke samenwerking en communicatie en zodra het zwaar werd konden we elkaar pushen voor net dat zetje wat je nodig had.. 🤍 Thanks Mandy ✨️

Next
27/9 Hyrox Lansingerland Duo Mixed
4/10 Gymrace Women Buddie Heavy
26/11 Hyrox Utrecht Women Solo by @jantineepq

141

76

a month ago

Deze week was niet de beste week. En dan heb ik het niet eens over sport of voeding..

Soms gebeuren er dingen die je niet altijd kunt handelen. Dingen waar je je op de een of andere manier doorheen probeert te krijgen, waardoor je focus verdwijnt, je dingen vergeet en sommige dingen gewoon laat schieten.

Ook eten.

JA. Dat ik dat nou kan zeggen, bcz food is MY LIFE 🤣

Dat heb ik gisteren tijdens een festivalletje overigens weer volledig ingehaald tho…
2x patat oorlog, poffertjes en een shitload aan vodka Sprite. 😂🙋🏻‍♀️

Anyway…

De enige manier om weer verder te gaan, is accepteren wat is. Niet blijven hangen in wat niet ging, maar je weer focussen op de dingen waar je energie van krijgt. 🤍

En dat zijn voor mij mijn boys supporten tijdens hun wedstrijden, sporten, onverwachte dansjes doen.. FOOD 😂 met de groep rennen, training geven en ze helpen om hun eigen doelen te behalen. 🤩

We go again. 🔒 by @jantineepq

110

22

a month ago