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JC Valiquette

@jcvaliquette

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ON DONNE UN COUP®
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Demi-Marathon Ottawa ! Wow, quelle aventure ! Du début à la fin ! J’ai réussi mon objectif de 1h40 avec un pace moyen de 4:43/km ! 🏃🏽‍♂️ Premièrement, merci à ma femme @lynapsihogios qui a couru le demi avec moi. L’expérience n’aurais pas été la même sans toi! Je t’aime ❤️ Merci à mon coach @g.sm1th sans son expertise, je n’aurais pas été capable d’atteindre un temps aussi bas. Si vous courez et que vous n’avez pas de coach, je vous le conseille fortement ! 💪🏼 Et finalement, merci à tout le monde sur les réseaux (Instagram, TikTok et Strava) pour tout le support, les beaux commentaires et les messages privés que je reçois depuis 8 semaines. Votre soutien est vraiment apprécié ! Ça vaut de l’or, j’ai couru seul mais je ne me suis pas senti seul une seconde ! 🙌🏽 Restez connectés, car ce n’est qu’un début, d’autres challenges sont à venir et qui sait, peut-être que le prochain nous le ferons ensemble 🔥 On ne lâche pas, On donne un coup 👊🏼 #ondonneuncoup #demimarathon #cardio #challenge #goonemore #running #ottawa by @jcvaliquette
Find balance in what you love! 👊🏼❤️ #ondonneuncoup by @jcvaliquette
Find your passion 🏃🏽‍♂️ #ondonneuncoup #runner #run #passion #demimarathon #course #ottawa #motivation by @jcvaliquette
JC vous explique ce que lui et son équipe sont venus faire aujourd’hui à Saint-Eustache 👷🏽‍♂️ Agrandissement de la structure d’acier pour une nouvelle entrée 🔧 On est deux monteurs-assembleurs sur le chantier. On installe les tubes, les channels et les beams, puis on ajoute les stiffeners et on soude les brackets pour solidifier le tout 🧑🏽‍🏭 On reviendra une autre journée pour installer le deck et compléter les travaux 🏗️# Super beau mandat, ça avance bien 💯 On donne un coup 👊🏼 #ondonneuncoup #construction #ironworker #IW monteurdacier by @jcvaliquette
JC vous explique ce qu’on vient faire aujourd’hui chez Léveillé Ford à Saint-Jérôme 👷🏽‍♂️🚛 On vient chercher notre nouveau F-250 XLT diesel avec une nouvelle boîte de cube, aménagée pour répondre à nos besoins sur les chantiers 🔧 On a fait installer des rangements à l’intérieur pour nos outils, un emplacement pour la soudeuse sur le côté ainsi que des ancrages au plancher pour que tout soit bien sécurisé. Un super beau setup, bien pensé pour notre équipe 💯 On en profite aussi pour échanger notre ancien F-250 XLT 2015, qui avait pas mal fait son temps ! Aron et Joe sont sur place pour transférer tous les outils d’un véhicule à l’autre 🧰 Très contents du résultat et un gros merci à l’équipe de Léveillé Ford pour le bon service, particulièrement à Fred, notre vendeur 👨🏽‍💼 On donne un coup 👊🏼 #ondonneuncoup #construction #F250 #Ford #monteurdacier ironworker by @jcvaliquette
“C’est la compagnie qui paie… ⛽️🫠” #ondonneuncoup by @jcvaliquette
JC vous explique ce que lui et son équipe font aujourd’hui au Golf de Mirabel 🏌🏽‍♂️ Pour une quatrième année de suite, on est au Golf de Mirabel pour passer une belle journée avec l’équipe. ☀️ On est quatre équipes de quatre pour un 18 trous en formule Vegas. De mon côté, je vais faire la rotation entre les équipes, ce qui me permet de passer du temps avec les gars et de faire un peu de team building. Ça leur permet aussi de décrocher du travail, de jaser entre eux et d’avoir du fun ensemble 🫂 C’est toujours une super belle journée et, année après année, on adore venir ici. L’équipe du Club de Mirabel est vraiment accueillante et on est toujours bien reçus 💯 On espère être de retour ici l’année prochaine! ⛳️ On donne un coup 👊🏼 #ondonneuncoup by @jcvaliquette
JC vous explique ce que lui et son équipe sont venus faire aujourd’hui à Pointe-Claire 👷🏽‍♂️ Renforcement de structure dans une bâtisse industrielle 🔧 On est trois monteurs-assembleurs sur le chantier. On commence par installer un channel dans le haut du mur avec des ancrages. De l’autre côté, on vient installer des brackets sur le beam existant, puis on complète la soudure pour solidifier le tout 🧑🏽‍🏭 On installe également un fer angle qui passe de bord en bord entre les deux murs afin de venir renforcer l’ensemble de la structure ⚙️ Les travaux vont s’échelonner sur plusieurs semaines puisqu’on a plusieurs phases à réaliser. On aura notamment des ouvertures à faire dans le toit ainsi que d’autres travaux de renforcement à effectuer dans la bâtisse 🏗️ C’est un super beau mandat et on est contents de participer à ce projet 💯 On donne un coup 👊🏼 #ondonneuncoup #construction #ironworker #IW #monteurdacier by @jcvaliquette
JC vous explique ce que lui et son équipe sont venus faire aujourd’hui à Drummondville, à l’aréna Marcel-Dionne 👷🏽‍♂️ Renforcement de poutrelles pour solidifier la structure de l’aréna 🔧 On a 16 poutrelles à renforcer. On commence par couper nos fers angles à l’extérieur avant de les rentrer à l’intérieur. Ensuite, on assemble les morceaux à deux monteurs, on installe les serres et on taque le tout en place. Pendant ce temps, un autre monteur vient compléter la soudure 🧑🏽‍🏭 Les travaux vont s’échelonner sur plusieurs semaines. On va également réaliser l’agrandissement de l’aréna en octobre, avec l’installation de la nouvelle structure d’acier à l’extérieur 🏗️ C’est un super beau projet et on est très contents de travailler avec notre client sur ce mandat 💯 On donne un coup 👊🏼 #ondonneuncoup #construction #ironworker #IW #monteurdacier by @jcvaliquette
21 years of You and Me 🩷 #firstlove by @jcvaliquette
How we both feel after passing a semi with our 34’ fifth wheel: Me: 😵‍💫😰💀🙏🏻 Him: 😎🤠🎉 #Roadtrip #rvlife #coupleswhotravel by @jcvaliquette
My Camping Essential…. 🤪😂🩷 by @jcvaliquette

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