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Dra. Josiane Cheli Vettori

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💚 Essa página é dedicada a todos que buscam nutrir a vida!
🎓 Sou Nutricionista, Mestre e Doutora pelo Departamento de Clínica Médica da FMRP - USP.
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Entrei na trend 😅💚 Amor em Nutrir vidas ✨️ by @jcvnutricao
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8 months ago
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Quer emagrecer, mas não quer viver de dieta? 💚 Talvez o caminho não seja cortar tudo o que você gosta, seguir a rotina de outra pessoa ou tentar fazer tudo perfeitamente. É possível cuidar da alimentação com mais equilíbrio, respeitando sua fome, suas preferências e a vida que você realmente tem. Pequenas mudanças que cabem na rotina podem ser mais sustentáveis do que regras difíceis de manter. ✨ 👉 Arraste para o lado e confira 9 orientações que eu indico para quem quer emagrecer com mais leveza! Depois, me conta nos comentários: qual dessas mudanças você gostaria de começar a colocar em prática? Se esse conteúdo te ajudou, curta, salve para consultar depois e compartilhe com alguém que também precisa saber que emagrecer não precisa ser sinônimo de sofrimento. 💚 Quer um acompanhamento pensado para a sua rotina e os seus objetivos? Agende seu atendimento nutricional pelo link da bio ou me chame no direct. Vamos construir um caminho que faça sentido para você! #EmagrecimentoConsciente #EmagrecimentoSaudavel #NutricaoIndividualizada #ComportamentoAlimentar #Nutricionista by @jcvnutricao
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2 days ago
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Já pesquisou no Google se pão engorda, se pode comer arroz à noite ou o que precisa cortar para emagrecer? 🔎 Em meio a tantas respostas prontas, é fácil sentir que você precisa seguir mais uma regra para conseguir cuidar da alimentação. Mas a sua rotina, suas preferências e seus objetivos também precisam fazer parte dessa conversa. Não existe uma única resposta que funcione da mesma forma para todo mundo. 💚 👉 Arraste para o lado e veja o carrossel completo! Depois, me conta nos comentários: qual dessas perguntas você já pesquisou na internet? Ou tem alguma outra que vive aparecendo por aí? Se esse conteúdo fez sentido para você, curta, salve e compartilhe com alguém que também está cansado de tantas regras sobre alimentação. ✨ Quer construir hábitos que façam sentido para a sua vida? Agende seu atendimento nutricional pelo link da bio ou me chame no direct. #ComportamentoAlimentar #AlimentacaoSemCulpa #AlimentacaoEquilibrada #HabitosSaudaveis by @jcvnutricao
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5 days ago
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E se o problema não fosse você… mas a expectativa de que o emagrecimento deveria acontecer perfeitamente? 🤔 A vida não para enquanto você cuida da sua saúde. Existem semanas tranquilas e semanas difíceis. Dias em que você consegue seguir sua rotina e outros em que tudo parece sair do lugar. Pode existir uma viagem, uma festa, uma semana de muito trabalho, uma situação familiar, um período de estresse… E até mesmo momentos em que você faz boas escolhas e a balança não responde exatamente como esperava. Isso não significa que você fracassou! O processo de emagrecimento não precisa ser perfeito para ser consistente. 💚 🎥 Assista ao vídeo e me conte: você também sente que precisa “começar de novo” toda vez que algo sai do planejado? 📌 Salve para rever naquele dia em que você sentir que perdeu o controle. E se você deseja um acompanhamento nutricional que considere sua rotina, suas dificuldades, sua individualidade e a sua vida real, agende seu atendimento nutricional. 📲 Entre em contato pelo direct ou pelo link da bio. #Emagrecimento #MudançaDeHábitos #ComportamentoAlimentar by @jcvnutricao
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9 days ago
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Existe uma dieta que previne o câncer de mama? Em pleno Outubro Rosa, essa é uma pergunta que merece uma resposta baseada em ciência, e não em promessas de alimentos milagrosos. A alimentação faz parte do cuidado com a saúde, mas não existe um único alimento ou uma dieta capaz de garantir a prevenção do câncer de mama. O que merece atenção é o conjunto: padrão alimentar, estilo de vida e hábitos construídos ao longo do tempo. 👉 No carrossel, expliquei o que a ciência realmente mostra sobre alimentação e prevenção do câncer de mama. Depois de ler: 💚 curta se esse conteúdo foi útil; 💬 comente: você já tinha ouvido falar em alguma “dieta anticâncer”? 📲 compartilhe com uma mulher que precisa receber essa informação; 🔖 salve para consultar novamente. E se deseja cuidar da sua alimentação de forma individualizada e baseada em evidências, agende sua consulta nutricional pelo link da bio ou envie uma mensagem pelo Direct. Informação também é uma forma de cuidado. #OutubroRosa #CancerDeMama #NutriçãoECancer #SaudeDaMulher by @jcvnutricao
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10 days ago
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Às vezes, na tentativa de “comer melhor”, a gente acaba criando tantas regras que a alimentação vira mais uma fonte de cobrança. Mas cuidar da saúde não precisa significar fiscalizar cada garfada, cortar alimentos ou comparar sua rotina com a de outras pessoas. Uma alimentação equilibrada também precisa ter variedade, prazer e espaço para a vida real. 💚 👉 Arraste para o lado e veja o carrossel completo! Agora me conta nos comentários: qual dessas situações você já viveu ou ainda tem dificuldade de deixar para trás? Se esse conteúdo fez sentido para você, curta, salve para reler quando precisar e compartilhe com alguém que merece ter uma relação mais leve com a comida. ✨ E se você quer cuidar da alimentação de um jeito que respeite sua rotina, suas preferências e seus objetivos, vamos construir esse caminho juntos? 📲 Agende seu atendimento nutricional pelo link da bio ou me chame no direct. #ComportamentoAlimentar #AlimentacaoEquilibrada #RelacaoComAComida by @jcvnutricao
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11 days ago
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Você já deixou de comer pão porque achou que ele estava atrapalhando seu emagrecimento? 🥖 A verdade é que você não precisa excluir o pão para emagrecer! O pão é uma fonte de carboidratos e pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. O que importa é olhar para o contexto da sua alimentação, suas necessidades e sua rotina. E sabe o que é melhor? Você pode continuar comendo aquilo de que gosta enquanto aprende a fazer escolhas que cuidam da sua saúde. Porque emagrecer não precisa ser sinônimo de restrição, culpa ou abrir mão dos pequenos prazeres da vida. ✨ 👉 Passe para o lado e descubra como incluir o pão na sua alimentação de forma equilibrada! Agora me conta nos comentários: você já tentou cortar o pão para emagrecer? Quero saber! 💬 Se esse conteúdo fez sentido para você, curta, salve e compartilhe com alguém que também precisa saber disso. E se você deseja emagrecer com um acompanhamento nutricional individualizado, respeitando sua rotina e suas preferências, vamos construir esse caminho juntos? 📲 Agende sua consulta pelo link da bio ou me chame pelo direct. 💚 #EmagrecimentoSaudavel #Nutricionista #ReeducacaoAlimentar by @jcvnutricao
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13 days ago
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🎀 Outubro Rosa também é sobre olhar para a saúde por inteiro. Quando falamos em prevenção do câncer de mama, é importante lembrar que não existe um único alimento capaz de prevenir a doença, mas a alimentação e outros hábitos de vida fazem parte do cuidado com a saúde. Preparei este carrossel para explicar de forma simples o que a ciência nos mostra sobre nutrição e câncer de mama. 👉 Arraste para o lado e leia até o final. Se esse conteúdo fez sentido para você: 💗 curta este post 💬 me conte nos comentários o que mais chamou sua atenção 📲 compartilhe com outra mulher que também precisa receber essa informação 🔖 e salve para consultar novamente. E se você deseja cuidar da sua alimentação de forma individualizada e respeitando sua rotina, agende seu atendimento nutricional pelo link da bio ou me envie uma mensagem pelo Direct. Cuidar da alimentação também é uma forma de cuidar de você. 🌷 Fonte: De Cicco P, Catani MV, Gasperi V, Sibilano M, Quaglietta M, Savini I. Nutrition and Breast Cancer: A Literature Review on Prevention, Treatment and Recurrence. Nutrients. 2019 Jul 3;11(7):1514. doi: 10.3390/nu11071514. PMID: 31277273; PMCID: PMC6682953. #outubrorosa #nutricao #prevenção #saudedamulher by @jcvnutricao
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15 days ago
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Como nutricionista, tem algumas coisas que você provavelmente nunca vai me ver fazendo… 💚 Não porque alimentação não exija cuidado, mas porque acredito que cuidar da saúde precisa fazer sentido na vida real. Uma rotina que muda. Um final de semana diferente. Uma refeição fora do planejado. Um dia em que simplesmente não deu para fazer tudo como você gostaria. Tudo isso também faz parte. Meu objetivo no acompanhamento não é fazer você depender de um plano perfeito. É te ajudar a entender suas escolhas, encontrar estratégias possíveis e construir uma alimentação que respeite sua rotina, suas preferências, sua saúde e seus objetivos. 👉 Passe para o lado e veja o carrossel completo. Depois, me conta nos comentários: o que você gostaria que fosse diferente em um acompanhamento nutricional? Se esse conteúdo fez sentido para você, curta, salve e compartilhe com alguém que também precisa enxergar a alimentação de uma forma mais leve e possível. 💚 E se você quer construir esse caminho comigo, agende seu atendimento pelo link da bio ou me chame pelo direct. #Nutricionista #AlimentaçãoSaudável #HábitosSaudáveis #ReeducaçãoAlimentar #ComportamentoAlimentar Saúde by @jcvnutricao
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16 days ago
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Bem-vindo mês de Outubro!! 💚 Outubro chegou e com ele uma variedade de nutrientes presentes em frutas, legumes e verduras de sua safra! Você procura consumir os alimentos da safra? 🤔 Quando o alimento é colhido na época certa... ✅ apresenta maior e concentração de vitaminas e minerais; ♻️😋 é mais saboroso e possui menor quantidade de agrotóxicos, já que encontra no solo e no clima as melhores condições para se desenvolver; 😉 normalmente possui preço mais acessível do que os cultivados fora da época. Então já sabe, aproveite a safra de Outubro e melhore a qualidade alimentar da sua família! 💚💚💚 by @jcvnutricao
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17 days ago
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“Minha rotina é muito corrida.” “Não tenho tempo para cozinhar.” “Acabo pedindo delivery.” “Quando estou estressada, minha alimentação muda.” Se você se identifica com alguma dessas frases, esse carrossel é para você. 💚 Uma alimentação equilibrada não precisa depender de uma rotina perfeita e muito menos de passar horas na cozinha. Às vezes, o que você precisa não é de mais cobrança, mas de estratégias que funcionem nos dias corridos também. Porque cuidar da alimentação também é aprender a adaptá-la à vida que você REALMENTE tem. 👉 Passe para o lado e veja o carrossel completo. Depois me conta nos comentários: qual é a maior dificuldade para cuidar da sua alimentação nos dias mais corridos? Se esse conteúdo fez sentido para você, curta, salve e compartilhe com alguém que também vive dizendo que “não tem tempo”. 💚 E se você quer construir uma alimentação que faça sentido para sua rotina, seus objetivos e suas necessidades, posso te ajudar através do acompanhamento nutricional. 📲 Agendamentos pelo link da bio ou pelo direct. #nutrição #rotinacorrida #alimentaçãosaudável by @jcvnutricao
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18 days ago
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Talvez você não precise de mais uma estratégia. Talvez precise voltar ao básico. 💚 Quando o assunto é alimentação e saúde, é fácil acreditar que o resultado está naquela nova dieta, no alimento da moda ou em uma rotina completamente diferente da que você tem hoje. Mas, muitas vezes, antes de acrescentar mais regras, vale olhar para aquilo que parece simples. ✨ O básico pode não ser novidade. Mas é justamente por isso que tantas vezes ele é deixado de lado. Preparei esse carrossel para te lembrar que cuidar da saúde não precisa significar viver em busca da próxima estratégia. 👉 Passe para o lado e veja o carrossel completo. Depois, me conta nos comentários: qual desses “básicos” está mais difícil de manter na sua rotina hoje? Se o conteúdo te ajudou, curta, salve e compartilhe com alguém que também precisa desse lembrete. 💚 E se você sabe o que precisa fazer, mas tem dificuldade em transformar isso em uma rotina possível, o acompanhamento nutricional pode te ajudar. 📲 Para agendar seu atendimento, acesse o link da bio ou me envie uma mensagem pelo direct. #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #hábitossaudáveis by @jcvnutricao
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20 days ago
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