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Pauline

@jdlpauline

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ultra running and outdoor girly
🏃🏼‍♀️2x finisher 100miles
🤝TrailHero 26 @dynafit_france | @sidasyourfootcompany

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FINISHER 170km @nicecotedazurbyutmb 🥹

Quelle folie.

Merci Nice pour ces paysages de folie. Le terrain inconnu que je voulais, largement à la hauteur.

Et un résultat bien meilleur que ce à quoi je m’attendais.

Les jambes sont vidées, le cœur est plein.

Merci à l’orga, aux bénévoles, à celles et ceux avec qui j’ai partagé un bout de chemin. Et un merci immense au H, pour l’assistance.💙

🔜 Debrief à venir.

#run #runner #utmbworldseries #ultratrailrunner by @jdlpauline

FINISHER UTMB 2025 🥹✨

175 km, 10 000 m D+.
3 pays traversés.
2 nuits dehors.

Difficile de trouver les mots. Arriver ici, c’est plus qu’une course. C’est un rêve, un combat, une histoire que je garderai toute ma vie. J’ai beaucoup appris. Je repars le cœur plein.

Merci à mon assistance, à tous ceux qui ont vibré avec moi ce week-end.

❤️‍🔥 UTMB finisher. Un rêve devenu réalité.

Arrivée annoncée par le boss @ludo.collet 🎤
Merci @utmbmontblanc, merci à tous les bénévoles.

#trail #utmb #utmb2025 #ultratrailrunner #ultratrailrunning #chamonix by @jdlpauline

Demain, je m’élancerai sur mon premier 100 miles : l’UTMB @utmbmontblanc . ✨ Cette course qui m’impressionne, cette course qui me fait rêver.

Depuis le tirage au sort en janvier,
Ce projet m’a portée, il m’a donnée de la légèreté.

La préparation fut un chemin jalonné de défis. Sous l’œil de @matthis_granet , qui me guide depuis l’an dernier.

La saison a commencé par la route. Du semi au marathon de Paris.
Puis la saison trail s’est ouverte, et quelle saison : des week-ends chocs avec des copains, à Annecy, dans le Vercors, à Bourg-Saint-Maurice.
Les 60 km de la @adidasterrex_maxirace , les 90 km du @marathondumontblanc , et enfin, fin juillet, la reconnaissance du parcours.

Je sais qu’il y aura des moments difficiles, des passages qui feront vaciller.
Mais c’est pour ça qu’on y va, pour l’ultra et ses détours. Accepter les imprévus, composer avec les hauts et les bas.

J’aurai la chance d’être entourée, d’avoir une assistance en or. Des mots, des regards, qui me donneront la force d’aller encore.

Demain, lorsque Conquest of Paradise résonnera sur la place du Triangle de l’Amitié, je sais que l’émotion sera immense.

Bonne course à tous ceux qui prendront le départ. Que chacun profite de ce voyage à part.
Profitez, vibrez, vivez chaque instant !

Je mesure ma chance d’être là.
Merci à la vie pour cette opportunité, merci à mon corps de me permettre d’y être.

UTMB, on se voit demain. ❤️‍🔥🫡

#trail #utmb #ultratrail #runner #run #running #chamonix #rungirl by @jdlpauline

en train de collecter des kudos à La Clusaz, dans le froid 🩵🥶 by @jdlpauline

S’entraîner pour un ultra trail quand on habite en ville : oui, c’est possible 🤪

Pas de sentiers en bas de chez moi, mais quelques astuces qui font la différence. Swipe pour voir comment je m’organise 🤝

#trailrunning #run #running #outdoors by @jdlpauline

Le blues post-course est réel 🫂

Je l’avais déjà vécu après l’UTMB l’année dernière, et je l’ai eu aussi après Nice : c’est la raison de mon silence ces derniers jours. Après un gros objectif, on est reconnaissante, heureuse, fière, et pourtant il y a ce vide. J’ai pris le temps d’apprécier tout ce que j’ai vécu, et ça se termine doucement. On regarde vers l’avant, vers les prochains projets, sans se presser 👀

#trailrunning #run #running #training #runner by @jdlpauline

Pas de recette magique, juste ce qui fonctionne pour moi 💁🏼‍♀️

Swipe pour les 8 conseils 👉

#trailrunning #run #runner #outdoors #trail by @jdlpauline

Taf, vie perso, ultra : un vrai jeu d’équilibriste ⚖️

L’agenda plein, mais une vie qui me correspond. Je ne sacrifie rien, ni d’un côté ni de l’autre. 💁🏼‍♀️

Et vous, c’est quoi votre astuce pour tout faire tenir ?

#trailrunning #run #running #outdoors by @jdlpauline

100 miles Nice by UTMB, et après ?

Après deux semaines de repos bien méritées, je commence à construire la saison prochaine.

Hâte de voir la suite.

À votre avis, sur quelle course je vais m’inscrire ? 👀

#running #run #runner #trailrunning #trail by @jdlpauline

Mon 100M @nicecotedazurbyutmb en chiffres.

170km, 38h23, 0 minute de sommeil, et pourtant je recommencerais demain.

Ma course et ma prépa, version chiffres. Mais le reste ne se mesure pas 🤍

Swipe pour tout voir 👉

#trailrunning #running #run #outdoors #mountains by @jdlpauline

C’EST L’HEURE DE FAIRE LE BILAN 💁🏼‍♀️

J+10 de mon 100 miles à Nice @nicecotedazurbyutmb , je reprends le sport aujourd’hui. J’ai pris le temps pendant ces 10 jours de noter ce qui a bien marché et ce qui a moins bien marché. Pourquoi ? Pour toujours progresser, et parce que chaque course est une expérience qui vient consolider la suite.

LES PLUS

🍎 Mon alimentation
Aucun problème digestif, aucun mal de ventre, aucune envie de vomir. J’ai alterné sucré/salé, mangé et bu toutes les 30 minutes, et misé sur un maximum de fait maison : pâtes, purée de patate douce, omelette, riz, banana bread sur les ravitos avec assistance ; fromage, oranges, cacahuètes sur les ravitos sans assistance. Après plusieurs heures, pour les 20 derniers kilomètres, j’ai basculé sur du liquide (bouillon, coca) et de la nourriture plaisir : des M&M’s.

🧢 Le matériel
Rien n’a dysfonctionné. Mes vêtements, testés à l’avance, m’allaient.

👣 Mes pieds
Aucun frottement, une seule ampoule découverte à la fin, sans gêne. Ma préparation a payé.

🧠 Ma stratégie de course
Mentalement, pas de défaillance : j’avais travaillé mon « why », j’étais hyper positive, le smile de A à Z, aucune mauvaise pensée submergeante.

🫂 Assistance
Côté assistance avec mon copain : on a été beaucoup plus efficaces que sur certains ultras. Le sac était préparé, les consignes anticipées avant chaque ravito, il n’y avait plus « qu’à exécuter le plan ». Encore de la marge de progression bien sûr, mais mieux qu’avant.

🫀 Enfin, j’ai couru en gestion de BPM : je m’écoutais, dès que je montais trop, je ralentissais.

LES AXES À TRAVAILLER

🥵 Des brûlures au dos
Quelque chose qui m’arrive très rarement, mais que j’ai senti pendant la course. Rien de grave, mais j’aurais pu mieux anticiper : repérer les zones de frottement en amont, mettre du tape par précaution.

😴 Une fatigue de départ
Je suis arrivée fatiguée sur la ligne de départ, pas à cause de l’entraînement, mais du quotidien en général. Résultat : pendant la première nuit, j’ai beaucoup divagué. Heureusement, un coureur est venu me voir, on a discuté ensemble, et ça m’a permis de me réveiller.

🛌 Le sommeil pendant la course
J’ai essayé de dormir deux foi by @jdlpauline

Une semaine après @nicecotedazurbyutmb , tout va bien 💁🏼‍♀️

Maintenant place à la reprise. Le corps est bien là, la tête un peu encore sur les sentiers. Cette semaine, retour doux au sport.

Sunday morning à Paris, sous le soleil, avec un café bien sûr.

🧦🩷 @sidasyourfootcompany by @jdlpauline