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by @jenny_schau

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9 months ago

Wenn Du 85 Jahre alt wirst… wie viel bleibt Dir noch?
(angenommen Du bist heute 40)

🌞 Noch ca. 45 Sommer
„Nur 45 Mal barfuß durch warmen Sand.“

📖 Noch ca. 540 Bücher (bei 12/Jahr)
„Welche Geschichten willst Du noch erleben?“

🎄 Noch ca. 45 Weihnachten mit Familie
„Wie viele davon mit allen, die Du liebst?“

📆 Noch ca. 2.340 Sonntage
„Wie viele davon wirst Du wirklich genießen?“

🌅 Noch ca. 16.425 Sonnenaufgänge
„Jeder ein neuer Anfang – wie viele nutzt Du?“

✈️ Noch ca. 30–50 Reisen
„Welche Orte willst Du wirklich noch sehen?“

🧭 Noch ca. 10–15 große Entscheidungen
„Wie viele Chancen wirst Du noch ergreifen?“

—

Du zählst keine Jahre.
Du zählst Momente.
Und irgendwann… sind es weniger, als Du dachtest.

#persönlichkeitsentwicklung
#Lebenszeit
#Zeitistkostbar
#Endlichkeit
#Momentezählen
#Sanduhrdenken
#Zeitbewusst
#Jetztistalles

—

🌅 Mindset & Selbstreflexion

#MindsetShift
#Selbstreflexion
#LebeBewusst
#Gedankenimpuls
#WachstumDenken
#Veränderungbeginntjetzt
#Lebenskunst

—

🎨 Visuelle Poesie & Metaphern

#VisuelleMetapher
#PoetischesDenken
#KunstderZeit
#Metaphernliebe
#Bildsprache
#StorytellingdurchBilder

—

💡 Inspiration & Motivation

#InspirationdesTages
#MotivationfürDich
#Lebensfreude
#NutzeDeineZeit
#LebeDeinLicht
#Bewusstleben by @jenny_schau

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9 months ago

#lebenimaugenblick by @jenny_schau

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10 months ago

by @jenny_schau

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10 months ago

Scrolle durchs Karussell und finde 6 undienliche Lebensfragen und wie man sie positiv umformuliert. by @jenny_schau

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10 months ago

taken in Kühlungsborn by @jenny_schau

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a year ago

Der Hippocampus ist Teil des limbischen Systems, welches für die Emotionen, Triebverhalten und Gedächtnisbildung zuständig ist.
Der Hippocampus ist dabei die Schaltstelle zwischen Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis. Im Hippocampus werden das ganze Leben lang neue Nervenzellen und Synapsen gebildet.
Alle Erinnerungen, die den Weg ins Langzeitgedächtnis finden, werden mit einer emotionalen Färbung versehen (Freude, Angst). Geruchsreize wirken hier besonders stark.

Durch das Prinzip: Neuronen, die zusammen feuern, verschalten sich zusammen, wird durch Wiederholung, eine synaptische Verbindung verstärkt und dauerhaft. Das passiert beim Lernen, aber auch bei jedem neuen Eindruck, den man im Leben hat.

Während des Tiefschlafs werden die neuen Verbindungen vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis (Neocortex) übertragen.

Und nun zu den Übungen, die Du machen kannst, um Dein Gedächtnis zu trainieren und Lernerfolge zu optimieren:

1. leichte Ausdauerübungen ( Joggen, Radfahren) —> unterstützt die Neubildung von Nervenzellen
2. Memoryspiele spielen
3. neue Sprachen lernen
4. Rezepte aus dem Gedächtnis nachkochen
5. Progressive Musskelentspannung
6. Atem-Meditation
7. Omega-3 Fettsäuren
8. viel trinken, hauptsächlich Wasser
9. Tanzfitness (Zumba, Aerobic)
10. durch einen Ort ohne Navi laufen

Du kannst Dir aus den Übungen einen Wochenplan zusammenstellen und jeden Tag ein wenig für Dein Gedächtnis tun.

Und so kannst Du den Hippocampus für Deine Persönlichkeitsentwicklung nutzen:
Schreibe jeden Abend ein Tagebuch/Journal mit den schönsten Erlebnissen des Tages und den Dingen, für die Du dankbar bist. Durch die Wiederholung dieser Erlebnisse, werden sie fest verankert und fördern Dein Selbstvertrauen und Resilienz. Gleichzeitig sinken die Stresshormone, was die Neubildung von Nervenzellen unterstützt.
Wenn Du Dein Tagebuch vor dem Schlafengehen schreibst, wird dann auch in der nächsten Tiefschlafphase die positive Erinnerung in Dein Langzeitgedächtnis gespeichert. Und nach und nach wirst Du zufriedener und glücklicher.

#bewusstsein #gedächtnistraining by @jenny_schau

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a year ago

Wenn Du lernen möchtest, wie Du vom Parkplatz runterkommst, dann macht es Sinn, sich mit Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen.
Unter folgendem Link findest Du ein einfache Möglichkeit in das Thema einzusteigen.
https://www.leady-family.com/jennyschau

event.leady-family.com/infowebinar-x

#persönlichkeitsentwicklung #leady by @jenny_schau

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a year ago

Da ist das Zertifikat. Jetzt kann die Rakete starten 🚀 by @jenny_schau

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a year ago

Hast Du schon mal darüber nachgedacht?…

Wenn man sich das bewusst macht, weißt Du, dass Du nicht das Opfer der Umstände bist, sondern Dich selbst zum Opfer machst.

Du hast immer eine Wahl, Deine Situation entweder als Geschenk zu betrachten, dass Dich wachsen lässt und weiterbringt, oder Dir angetan wird, um Dich zu ärgern. Suche in allem was Die passiert immer die Chance, die darin steckt.

Hier ein paar Beispiele
☹️ Du wirst verlassen
😃 Ich bin frei für eine neue Partnerschaft mit einem Partner der besser zu mir passt, mich glücklicher macht

☹️Dir wird gekündigt
😃Du kannst einen neue Job finden mit vielleicht mehr Gehalt, netten Kollegen, besserem Match zu Deinen Bedürfnissen

☹️Du streitest Dich mit einer Person
😃Ihr habt die ultimative Gelegenheit von einander zu lernen. Unterschiedliche Meinungen, Perspektiven und Wahrnehmungen können den eigenen Horizont erweitern, wenn man bereit ist, offen zu sein.

Also raus aus dem Opfermodus, rein in die grandiosen 90%, die Du selbst bestimmst. 🥳

#persönlichkeitsentwicklung #bewusstsein by @jenny_schau

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a year ago

…Die Resonanz spiegelt sich dann in Deinem Umfeld wieder. Bist Du wütend, wirst Du Wut anziehen, denn sie geht mit Dir in Resonanz. Fühlst Du Liebe und sendest sie aus, wirst Du Liebe im Außen finden, denn sie schwingt in Deiner Frequenz.
Darum frage Dich, welche Emotionen schwingen in mir, welche ich von meinem Umfeld zurück gespiegelt bekomme.
Und das Beste an Dir ist, Du kannst Dich bewusst entscheiden, welche Energie Du aussendest. Somit hast Du es selbst in der Hand, Dein Leben positiv zu beeinflussen. Der erste Schritt ist: Werde Dir Deiner Emotionen bewusst. Bewusstsein schafft die Möglichkeit undienliche Muster zu durchbrechen….
#persönlichkeitsentwicklung #unterbewusstsein #bewusstsein by @jenny_schau

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a year ago

#persönlichkeitsentwicklung
#hirnfunktion
#unterbewusstsein
#bewusstsein

Nutze das retikuläre System für Dich und Deinen Erfolg. Schreibe ein Wort oder einen Satz auf, mit Dingen, die Du erreichen möchtest. Damit setzt Du aktiv den Filter in Gang, der Dir hilft das gewünschte Ergebnis zu erreichen. by @jenny_schau

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a year ago