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Jesse Dorval

@jesse.dorval

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Mentalcoach
🇩🇪 × 🇭🇹 • currently Bali 🌴
From the football pitch to the world. 🌍
↓ Founder @mentalheroacademy

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Es gibt Seiten von mir, die man in einem 30 Sekunden Reel nicht sieht.
Deshalb möchte ich in Zukunft mehr Inhalte teilen die mich verändert haben um zum Einen andere zu inspirieren authentisch zu sein (keiner ist perfekt) und zum anderen Gleichgesinnte zu finden die mich verstehen.

Eins habe ich gelernt!
Umso authentischer du dich zeigst, desto mehr wächst du.
Also, let‘s grow together ❤️🙏🏾

IAM
ABOUTME by @jesse.dorval

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2 months ago

If you know you know 🫰🏾❤️‍🔥
Geh für dich los Champ!
#video by @jesse.dorval

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2 months ago

Vielleicht ist das Leben genau deshalb so wertvoll, weil es nicht für immer dauert. 🌍

Irgendwann wirst du dein letztes Essen essen.
Zum letzten Mal das Meer sehen.
Eine Blume riechen.
Einen Menschen umarmen, den du liebst.

Und das Verrückte daran?

Du wirst bei den meisten Dingen nicht wissen, dass es das letzte Mal ist.

Vielleicht sollten wir deshalb weniger auf „irgendwann“ warten.

Nicht erst leben, wenn wir genug Geld haben.
Nicht erst reisen, wenn alles perfekt passt.
Nicht erst sagen „Ich liebe dich“, wenn der richtige Moment kommt.
Nicht ständig dem nächsten Ziel hinterherlaufen und dabei vergessen, wo wir gerade sind.

Mach mehr von dem, was dich lebendig fühlen lässt.
Liebe intensiver.
Lach öfter.
Sei mutig genug, dein eigenes Leben zu leben.

Denn am Ende geht es vielleicht gar nicht darum, wie viel Zeit wir hatten.

Sondern wie viel Leben in dieser Zeit war. 🤎

JD by @jesse.dorval

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8 days ago

Another day in paradise 🌴🌴🌴 taken in Bali, Indonesia by @jesse.dorval

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8 days ago

Ein Fehler entscheidet nicht, wie gut du bist. ⚽️🧠

Messi verschießt Elfmeter.
Harry Kane verschießt Elfmeter.
Die besten Spieler der Welt machen Fehler.

Der Unterschied?

Sie bleiben nicht darin hängen.

❌ „Warum habe ich das gemacht?“
❌ „Jetzt denkt der Trainer, ich bin schlecht.“
❌ „Bloß nicht noch einen Fehler machen.“

Sondern:

Was ist JETZT wichtig?

Nächste Aktion. Nächster Zweikampf. Nächster Pass.

Genau das dürfen junge Fußballer früh lernen:
Mentale Stärke bedeutet nicht, keine Fehler zu machen.

Sondern nach einem Fehler wieder mutig Fußball zu spielen. 🔥

Genau daran arbeiten wir in der @mentalheroacademy

Wenn dein Kind nach Fehlern schnell den Kopf hängen lässt oder plötzlich nicht mehr mutig spielt, kommentiere mit ‚HERO‘ und ich sende dir mehr Infos zu.
– Coach JD 🤎

#MentalHero #Mentaltraining #Jugendfußball #Fußballmentaltraining #Selbstvertrauen Fußball by @jesse.dorval

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12 days ago

Ein Flügelspieler braucht Mut. ⚡️⚽️

Denn wenn du nach zwei verlorenen 1-gegen-1-Duellen beim dritten Mal nicht mehr gehst, hat dein Gegenspieler schon gewonnen.

Du wirst Bälle verlieren.
Du wirst Tricks versuchen, die nicht funktionieren.
Du wirst Spiele haben, in denen du an dir zweifelst.

Die Frage ist: Forderst du trotzdem wieder den Ball?

Genau da beginnt mentale Stärke.

Die gefährlichsten Flügelspieler sind nicht die, bei denen jede Aktion funktioniert.

Es sind die, die nach einer gescheiterten Aktion sofort wieder die nächste suchen. 🔥

Du erkennst dich darin wieder? Oder beobachtest du genau das gerade bei deinem Kind?

Dann schreib mir jetzt eine DM und erzähl mir kurz, was gerade auf dem Platz passiert. Ich schaue mir eure Situation persönlich an und gebe dir eine erste Einschätzung, woran ihr mental arbeiten könnt. 🧠⚽️

Sei ein Mental Hero.
Dein Coach JD by @jesse.dorval

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22 days ago

Vor 2 Tagen haben wir diese Katze auf der Straße getroffen.Einen Kilometer von unserer Wohnung entfernt.

Heute sitzt sie plötzlich bei uns. Im ersten Stock um 7:30. 😂🐈

Keine Ahnung, wie sie wusste, wo wir wohnen.
Keine Ahnung, wie sie überhaupt hier hochgekommen ist.

Aber sie kam rein, legte sich hin und benahm sich, als wäre das hier schon immer ihr Zuhause gewesen.

Vielleicht war es einfach nur Zufall.

Aber manchmal passieren Dinge, bei denen ich mir denke:
Wie zur Hölle ist das gerade möglich? 😂

Und jetzt ist die eigentliche Frage:

Hat sie uns gefunden…
oder hat sie uns ausgesucht? 🐈‍⬛✨ by @jesse.dorval

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a month ago

Das hier ist kein Urlaub. Das ist gerade einfach mein Leben. 😂🌴

Padel spielen, neue Menschen kennenlernen, arbeiten, trainieren, genießen.

Ich hab lange gedacht, Freiheit wäre irgendwann ein Ziel, das man erreicht.

Mittlerweile glaube ich: Du baust sie dir Stück für Stück selbst.

Und manchmal stehe ich da und denke einfach nur:

Fuck. Ich bin wirklich hier. 🌎✨ by @jesse.dorval

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8

a month ago

Ein Torwart kann 80 Minuten nichts zu tun haben.

Und dann entscheidet eine Sekunde das ganze Spiel. 🧤

Genau deshalb reicht es nicht, nur Reflexe, Sprungkraft und Technik zu trainieren.

Du musst lernen, nach einem Gegentor wieder klar zu sein.
Nach einem Fehler weiter mutig zu spielen.
Unter Druck Ruhe auszustrahlen.
Und deinen Fokus genau dann hochzufahren, wenn alle anderen ihn verlieren.

Die besten Torhüter sind nicht fehlerfrei.

Sie wissen, wie sie auf Fehler reagieren.

Du willst wissen, wie du als Torwart mental stärker wirst?

Schreib „NUMMER 1“ in die Kommentare oder per DM. 🧤🔥

Dein Coach JD

#torwart #torwarttraining #goalkeeper #mentaltraining #mentalestärke fußball nachwuchsfußball mentalhero by @jesse.dorval

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18

a month ago

Ich hab lange gedacht, ein gutes Leben erkennt man daran, was man daraus gemacht hat.

Wie weit man gekommen ist.
Was man aufgebaut hat.
Was man sich leisten kann.

Und ich will diese Dinge immer noch.

Ich liebe große Ziele. Ich liebe es, etwas aufzubauen.
Ich will noch verdammt viel von dieser Welt sehen.

Aber ich merke immer mehr:

Ich möchte bei all dem nicht vergessen, dass genau das hier schon mein Leben ist.

Nicht erst, wenn das nächste Ziel erreicht ist.
Nicht wenn mehr Geld da ist.
Nicht wenn alles endlich „geregelt“ ist.

Auch der Kaffee heute Morgen.
Das Gespräch, bei dem man die Zeit vergisst.
Mit meinem Sohn im Wasser Quatsch machen.
Mit meiner Partnerin irgendwo sitzen und über irgendeinen Müll lachen.
Eine Reise, die überhaupt keinen Sinn haben muss.

Vielleicht werde ich mich mit 80 an genau diese Dinge erinnern.

Und ziemlich sicher nicht daran, welchen Monatsumsatz ich im August 2026 gemacht habe.

Ich will weiter nach mehr greifen.
Ich will nur nicht mehr verpassen, was längst da ist.

Das Leben ist nicht das, worauf wir gerade hinarbeiten.
Es passiert währenddessen.

Wenn dein 80-jähriges Ich heute einen Tag mit dir verbringen würde:

Was würde es dir sagen, öfter zu tun?

Don‘t waste your time ❤️ by @jesse.dorval

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5

a month ago

Der Unterschied ist nicht immer Talent.
Manchmal ist es die Fähigkeit, im entscheidenden Moment nicht nachzudenken. 🧠⚽️

Was denkt der Trainer über mich?
Was, wenn ich einen Fehler mache?
Was rufen die Eltern von außen?
Was passiert, wenn ich den Ball verliere?

Je mehr davon im Kopf passiert, desto weniger bist du im Spiel.

Im Flow-Zustand handelst du intuitiv. Du vertraust deinen Fähigkeiten, triffst Entscheidungen und bist komplett im Moment.

Genau deshalb trainieren Spitzensportler nicht nur ihren Körper und ihre Technik, sondern auch ihren Umgang mit Druck, Angst und Stress.

Denn wenn es in der 90. Minute darauf ankommt, brauchst du keinen Kopf voller Gedanken.

Du brauchst Vertrauen. Präsenz. Mut.

Gewinne zuerst das innere Spiel. 🧠🏆

Dein Coach JD 🤎 by @jesse.dorval

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a month ago

Führung beginnt nicht mit der Kapitänsbinde.

Sie beginnt mit den kleinen Entscheidungen, die niemand sieht.

Wenn du nach einem Fehler Verantwortung übernimmst.
Wenn du den Mitspieler aufrichtest, statt ihn zu kritisieren.
Wenn du im Rückstand lauter wirst, statt leiser.
Wenn du jeden Tag so trainierst, dass andere durch dein Verhalten besser werden.

Die besten Führungsspieler sind nicht immer die Lautesten.

Sie sind die Verlässlichsten.

Welcher Punkt macht für dich einen echten Führungsspieler aus? 👇🏽

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MentalHero by @jesse.dorval

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2 months ago