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Jesus Argel | Running

@jesus.argel

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🏃🏽‍♂️ Running & Endurance
📍 Medellín, Colombia
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🥇 Compartiendo mi estilo de vida

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Media Maratón de Medellín, siempre va a ser un placer correrte 🏃🏽‍♂️🤎🔥

Es difícil expresar todo lo que sentí en esta última semana. Esta carrera siempre es especial, cada año hay algo que le agrega valor por encima de lo individual. 🫂

Formar parte de un grupo que busca un objetivo en común y ver a otras personas trabajar y prepararse tan duro para algo es todo lo que necesito para no relajarme y seguir exigiéndome. El primero de muchos con @lote.running 🧡 gracias por confiar @splitscol @adidasco @scipronutrition

Hay tantas personas detrás de estos objetivos y logros. Mi esposa @riana.metzger que vive el día a día a mi lado. Mis papás y familiares que siempre me preguntan cómo va todo. Mi equipo @runmaker0 @brahianr @0rteman que me han formado como corredor. @activft que me mantienen sano y fuerte. @naticeballos_nd que me enseñó a darle la importancia a mi nutrición como tiene que ser en estos retos tan exigentes.

Nos vemos el próximo año Medellín! 🙌🏽 taken in Medellín, Colombia by @jesus.argel

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20 days ago

Media Maratón de Lima 2026 🇵🇪🥇

Ni en mis sueños más optimistas habría imaginado lo que viví por las calles de Lima.

Hace ocho meses me había quedado con la espinita de no lograr el tiempo que quería hacer en la media maratón de Medellín. Cuando estas cosas pasan es difícil no sufrir del síndrome de impostor. Pensar que estás intentando ser algo que no eres, que no perteneces a equis selecto grupo.

Ayer no me saqué la espina, poco a poco en los últimos meses a base de disciplina y mucha gente que está detrás de mi proceso la he ido sacando de a poquito. Ayer cuando crucé la meta terminó de salir del todo.

Correr y sentirse fuerte es un privilegio. Gracias. taken in Lima, Perú by @jesus.argel

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4 months ago

Una carrera más en esta ciudad que se ha vuelto mi casa 🙌🏽

Es muy difícil dar lo mejor de ti cuando tu cuerpo y mente no están en su mejor versión.

Ayer corrí dos carreras en una. La primera fue con el grupo de Adidas a una exigencia muy alta y buscando un resultado muy ambicioso que lastimosamente no estaba en condiciones de sostener. La segunda fue una carrera solitaria en mi cabeza donde solo pensaba en cruzar la meta y no rendirme.

Un día con todas las emociones: nervios, ansiedad, decepción, felicidad, tranquilidad, tristeza, rabia, alivio.

Vendrán más oportunidades de superarme. Estoy rodeado de gente increíble y sé que estoy destinado a mejorar.

Muchas gracias por todo el apoyo y cariño 🫶🏽

-Jesús taken in Medellín, Colombia by @jesus.argel

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a year ago

Empezó como una idea: juntar gente con un mismo objetivo.

Hoy cerramos ese primer lote.

Gracias a cada persona que corrió, entrenó, y confió en el proceso — y a quienes lo siguieron desde acá.

Esto no termina aquí. Ya viene el próximo lote. ♠️ taken in Medellín, Antioquia by @jesus.argel

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7 days ago

Un año de diferencia. La misma carrera. La misma ciudad.

2025 → 1:37:00 · 4:32 /km
2026 → 1:29:00 · 4:13 /km

8 minutos menos. 19 segundos por kilómetro más rápido.

No pasó por accidente. Pasó por madrugadas, por sesiones que dolían, por fondos en altura, por los días que no tenías ganas pero saliste de todas formas.

Un año es mucho tiempo si lo usas bien.

¿Dónde estabas tú hace un año corriendo? 👇

#corredores #runningcolombia #mediamaraton #medellinrunning #progreso taken in Medellín, Colombia by @jesus.argel

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15 days ago

Momentos en film del último año 🎞️🇲🇽🇵🇪 by @jesus.argel

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2 months ago

Medio Maratón de Ciudad de México 🇲🇽🤕

Sin duda la carrera que más duro me ha dado. Me sentí bien hasta el kilómetro 5 y de ahí en adelante todo fue sufrimiento. Mi cuerpo no respondió en absoluto.

A pesar de todo eso, el ambiente que se vive en esta ciudad con el running es inigualable, muchísimas gracias CDMX por todas las porras.

CDMX 1-0 Jesús. Volveremos 💪🏽 taken in CDMX by @jesus.argel

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2 months ago

5 semanas. 237 km. Así me preparé para correr una media maratón en Ciudad de México. 🇲🇽

Lo que nadie cuenta: la clave no fue solo correr — fue entrenar en altura. Llanogrande y Belmira a más de 2,100 msnm para que el cuerpo llegue a CDMX adaptado, no sorprendido.

El proceso:
🔵 19 rodajes de base — el motor se construye aquí
⚡ 6 sesiones de calidad — fartlek, bloques, tempo
💪 10 sesiones de fuerza — lo que nadie muestra
🏔️ Fondos en altura — hasta 2,500 msnm
📍 Fondo más largo: 21.3 km el 28 de junio

En 4 días cruzo la meta. El trabajo está hecho. 🗓️

¿Estás preparando alguna carrera? 👇

#corredores #runningcolombia #mediamaraton #medellinrunning #entrenamiento taken in CDMX by @jesus.argel

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3 months ago

No complaints here. 🙌🏽❣️ taken in Medellín, Colombia by @jesus.argel

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3 months ago

¿Por qué uso varios pares de zapatillas para entrenar? 👟

No es capricho — es parte de la estrategia.

Cada par tiene un rol específico dentro de mi semana:

🔵 Base y rodajes suaves → zapatilla de amortiguación alta, protege las articulaciones en los días fáciles
⚡ Velocidad y fartlek → zapatilla ligera y responsiva, para cuando el ritmo importa
🏔️ Fondos largos → versátil, aguanta el volumen sin castigar el cuerpo
🚀 Carrera y sesiones clave → la guardo para los momentos que importan

Rotar zapatillas tiene 3 beneficios reales:

1️⃣ Reduce el riesgo de lesión — cada par trabaja músculos y tendones de forma diferente
2️⃣ Alarga la vida útil de cada zapatilla — la espuma necesita tiempo para recuperarse entre sesiones
3️⃣ Mejora el rendimiento — usar la herramienta correcta para cada tipo de esfuerzo marca la diferencia

¿Tú corres siempre con el mismo par o ya tienes rotación? 👇 by @jesus.argel

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3 months ago

Causa, Chaufa, Ceviche, Chilcanos, Pisco Sour, Cusqueña.

Siempre agradecido por los momentos tan bellos que vivimos en Perú 🇵🇪 taken in Peru by @jesus.argel

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4 months ago