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Jesús Alberto Méndez

@jesusamb_

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POSTS STORIES REELS TAGGED

Menos “algún día” y más hacerlo hoy.

Que las excusas no te quedan tan bien como los resultados. 🐺 by @jesusamb_

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25 days ago

Esta vez se trata de ir por aquello que llena tu alma de vida 🧠🫀 taken in Caracas, D.F., Venezuela by @jesusamb_

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4 months ago

HYROX DUPLAS PRO 🥇🇻🇪

Que buena experiencia 😮‍💨🫡

Con el mejor partner ❤️

@jmcasanovar by @jesusamb_

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10 months ago

Con el focus en el objetivo 🧠 by @jesusamb_

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16 hours ago

Y ya 🧠❤️ by @jesusamb_

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7 days ago

Next stop: HYROX BARCELONA 🇪🇸

🫡🔥

@dayavicentelli

@ojodetachi eres un crack 📷📷 by @jesusamb_

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9 days ago

50 días desde que empecé a usar peps (ya saben cuales) y a ser lo mas disciplinado que he podido ser en mi vida 😍🙌🏻.. y así ha ido la evolución de mi cuerpo … Más allá de como luzco físicamente es que rindo mejor en mis entrenamientos, descanso mejor, me recupero más rápido.. lo que me hace día a día motivarme más .. pero, no es solo eso es un conjunto de cosas que me llevan a.. te las dejo:

• Como muuuucha proteína

• Mi alimentación es la clave: evites las harinas, no consumo azúcar (es lo peor que puedes hacer), priorizo alimentos altos en fibras ..

• tomo mucha agua

• hago entrenamiento híbrido.. te doy un ejemplo:
-De lunes a viernes hago entrenamientos de hipertrofia, literalmente súper heavy mezclando varias técnicas, drops sets , súper sets, tri-sets, cluster .. etc
-Corro martes/ jueves / sábados y domingos (a veces), varía demasiado los km y el ritmo según la carga ..
- Hago CrossFit (saben que soy atleta de cf, aunque ya no de competencia) no a la misma intensidad que antes pero mínimo 2-3 días lo intento hacer
- Plus a eso mis sesiones de hyrox.

• Tengo una programación totalmente personalizada que me creo yo mismo, no le copio a nadie, porque entiendo y quiero que entiendas que no todos los cuerpos son iguales y no todos tenemos los mismos objetivos (pendiente allí)

• Priorizo mucho mi descanso .. (es la clave en este proceso)

• Suplementacion (muy importante) si te interesa te digo por DM donde las compro ..

• Y lo más importante casi nunca falto a mis entrenamientos, si no tengo ganas, pues entreno sin ganas, si no tengo tiempo pues entreno con el tiempo que tenga ..

Aquí un poco de cómo es mi vida fit… todavía faltan muchas cosas pero puedo compartírselas en otro post..

BTW:

Si estás buscando un cambio así, o una persona profesional, que te guíe en tu proceso y que de verdad te lo disfrutes Mándame un DM o comenta este post con “QUIERO” y te contacto!

Espero te sirva este post para algo 🫶🏻❤️ by @jesusamb_

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17 days ago

Algunos de mis km esta semana 🔥👌🏼

Con el objetivo bien claro / GANAR EL HYROX BCNA 🇪🇸 by @jesusamb_

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18 days ago

Y aquí llegamos al día 50 usando pepstss 👌🏼👌🏼

Ret4+Tes4

En mi stories les cuento todo 🫡 by @jesusamb_

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21 days ago

Bonito el outfit, pero más bonito romper tu propio pace 👌🏼🔥

@adidastraining @adidasrunning by @jesusamb_

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24 days ago

Somos mi disciplina y yo contra el mundo 🫡🫶🏻 by @jesusamb_

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22 days ago

Hybrid session 🔥👌🏼

Road to HYROX BCN 🇪🇸 by @jesusamb_

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24 days ago