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Jean-Francois Leclair

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Chasing the Sub-3 marathon 🏃🏻‍➡️
6x Ironman
100% booze free; 🌱98 % plant based
Montreal 🇨🇦

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Quelques images du super événement de gravel @les100ab7 avec @argon18bike qui avait lieu la semaine dernière à Bromont 🚴🏼⛰️
Plus de 1200 personnes sur un parcours magnifique grace à une organisation hors-pairs (Les ravitos 👌)par @frenchb7 et l’équipe du @centre_national_cyclisme 😎
Le Dark Matter, a.k.a. le Tank, a livré la marchandise 🤩
📸 @gregorypicardphoto
#gravel #gravelbike #gravelracing taken in Les 100 à B7 by @jfleclair1

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3 years ago

The @argon18bike Sum Pro really is a real weapon in the mountains ⛰️
🤩
#cycling #cyclingtraining #cyclinglife #roadcycling #roadbike #argon18sumpro
@bartcoaching taken in Suvereto by @jfleclair1

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3 years ago

RACE REPORT - Ironman 70.3 Chattanooga 🏊🏼🚴🏼🏃🏻
5:06:00 au premier triathlon de la saison. Je suis très content du résultat. Dans cette saison de chasse aux records personnels, cet objectif est atteint (5h09 en 2014). 22e de mon groupe d’âge (avancé 😂)
Même si c’est le début de la saison, je me suis présenté à la course sans blessure avec un bon fitness dans les trois sports et un bon plan de match établi avec mon coach @patbrisindi !
Je croyais que le parcours était facile, mais finalement ce n’était pas le cas!
SWIM 🏊🏼
La nage est un downstream dans la rivière Tennessee. Courant avantageux, mais comme me l’a appris ma co-équipière Elise trois minutes avant le départ, le parcours est de 2200m au lieu de 1900m 🤦🏻
Je termine en 37:46, 105e de mon groupe d’age (50-55 ans héhé!) avec une allure de 1:37/100m bien plus rapide que d’habitude merci au courant. Content d’avoir bien nagé techniquement, notamment grace à la confiance acquise à la @swimsmoothmontreal et aux lunettes magiques @formswim !
BIKE 🚴🏼
Parcours vraiment plus difficile que je pensais avec une montée presque constante à l’aller, poussé par un vent de dos, mais un retour avec vent de face pas mal fort! Le tout avec 2-3 courtes côtes à +10%. Malgré tout, j’ai vraiment trashé le course (en bon français) avec le @argon18bike E119 🚀 2:32:19 sur un parcours lui aussi un peu plus long que 90km. 16e temps de mon groupe d’âge. Dépassé des centaines de personnes! C’est un des seuls avantages d’être un nageur moyen 😂
RUN 🏃🏻
Mon objectif était assez agressif en visant un 1h35 environ. Là, j’ai manqué de power. Bon départ, petit passage dans la dark zone et finish assez fort pour boucler en 1:46:00. Un 2e et 3e arrêts aux toilettes qui n’ont pas aidé non plus!
Bref, pas un course parfaite, mais super bel effort quand même et je sais que je peux le battre 😎
Super beau parcours! Organisation irréprochable avec plus de 3,000 participants! Je le recommande à 100%!!
Next stop: @ironmantri Tremblant
Merci à tous les partenaires @bartcoaching: @argon18bike @altrarunning @gamicsports @sparksportsnutrition @naakbars @xactnutrition @formswim @compressport_ca
#ironmantri #triathlon #swimbikerun by @jfleclair1

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3 years ago

Road trip Montreal -> State College avec @marie__eloise
Super week-end pour aller déposer l’athlète pour un bloc d’entraînement de 12 semaines pour bâtir une fondation solide pour la saison 2027 💪
Une belle opportunité pour discuter de stratégie, définir le plan de match et passer de beaux moments ensemble 😎
Quelques arrêts tant qu’à être là:
- Game de soccer ⚽️ au Jeffrey Field vs Ohio State (défaite crève-coeur à 9sec de la fin 🤦🏻)
- Game de football 🏈 vs Northwestern dans un sports bar
- Visite du Penn State All-Sports museum et du fraîchement rénové Beaver Stadium
- Hiking au sommet du Mount Nittany
- Game de volleyball 🏐 féminin au historique Rec Hall
Avec les arrêts obligatoires au @irvingsbagels 🥯, @edenvalleycoffee.co ☕️, @elixrcoffee et aux gear shops de College Avenue 🤩 taken in Penn State University by @jfleclair1

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12 days ago

L’été est fini, mais c’était le fun 😎 by @jfleclair1

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2 months ago

On passe aux choses sérieuses! Secondaire 1 😎 by @jfleclair1

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2 months ago

Les soirées à la mer 🏝️🫶 taken in Las Galeras, Samana, Dominican Republic by @jfleclair1

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2 months ago

Félicitations à @marie__eloise et toute l’équipe @teamcanada @athleticscanada pour une super médaille d’argent 🥈 au 4 x 100 mètres 🔥
Un premier podium depuis 40 ans pour l’équipe féminine canadienne aux Jeux du Commonwealth @commonwealthsport taken in Glasgow, Scotland by @jfleclair1

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3 months ago

Night Coffee Ride 🚴☕️🧃 taken in Little Italy, Montreal by @jfleclair1

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3 months ago

Belle activité organisée par Loisirs Rosemont-Petite-Patrie et par @clubvainqueursplus dans le cadre des célébrations du 50e des J.O. de Montréal en 1976.
Les enfants (et les parents) pouvaient essayer différentes disciplines d’athlétisme et entendre une allocution de @marie__eloise sur son parcours olympique taken in Piste d'athlétisme Étienne-Desmarteau by @jfleclair1

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3 months ago

Recap - Weekend de course 🏃🏻
Dans l’arrière-scène du Championnats Canadien d’athlétisme @athleticscanada en famille
Bravo à @marie__eloise qui emporte la 3e place 🥉 au 100m et la 2e place 🥈 au 200m 🙌 taken in Terry Fox Athletic Facility by @jfleclair1

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4 months ago

🥉3e place pour @marie__eloise au Championnats Canadiem au 100m
Bravo à @audreyleduc_athlete et @onlymissmac pour leur 1er et 2e place!
200m dimanche! taken in Terry Fox Athletic Facility by @jfleclair1

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4 months ago