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Jhennifer Lima | Personal Trainer

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Seu corpo merece um treino pensado pra você.
Online + Presencial 🎯 | Pós em Tr. Feminino 💪🏾
Seu próximo passo é aqui ↓

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Nova fase, novos objetivos e um convite pra você começar a cuidar mais de você.

Agenda aberta para atendimento presencial
e consultoria on-line 🎯📲

Quer treinar comigo e ter um acompanhamento de verdade?
Clica no link da bio e vamos começar. by @jhennilyma

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10 days ago

Que esse seja só o começo de uma trajetória linda, cheia de conquistas, aprendizados e, acima de tudo, Deus guiando cada passo. Que eu nunca perca o amor por essa profissão, a vontade de aprender e o desejo de transformar vidas através dela.

Hoje eu me despeço de uma fase que mudou a minha vida e levo comigo tudo o que ela me ensinou, as pessoas que fizeram parte desse caminho e a certeza de que cada esforço valeu a pena. Foram anos de dedicação, desafios, aprendizados, renúncias, momentos em que pensei que não conseguiria e, principalmente, muitos momentos em que Deus me sustentou e me mostrou que eu estava exatamente onde deveria estar.

O sonho foi realizado. Agora começa uma nova história. E que venham todos os próximos capítulos. 💜👩🏽‍🎓✨ by @jhennilyma

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24 days ago

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6 months ago

A última é real porém é meme 😅 by @jhennilyma

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2 hours ago

É que um docinho é bom dimai 😭 by @jhennilyma

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13 hours ago

A verdade é que isso nunca foi um problema pra mim. Sempre fui muito desenrolada, comunicativa e nunca deixei que a minha voz me impedisse de fazer o que amo, nem mesmo de dar aulas coletivas, falar “alto” e comandar uma sala cheia de gente.

A fase mais difícil foi a adolescência, quando vieram as perguntas frequentes, os comentários e até o bullying. Nem sempre foi fácil lidar com tudo isso, principalmente numa fase em que a gente já está tentando entender tanta coisa sobre si mesma. Mas, com o tempo, aprendi a olhar para isso de outra forma. Hoje, uma das coisas que mais agradeço é poder falar, me expressar e saber que as pessoas conseguem me ouvir e me entender. E isso, pra mim, tem um valor enorme.

E olha que já me ensinaram de tudo: receita de chá, remédio caseiro, perguntaram se eu estava gripada e até se tomava bomba! Cada uma que eu escuto… Resolvi compartilhar porque, por trás de uma característica que chama a atenção de tanta gente, existe uma história que também faz parte de quem eu sou.

Minha voz pode ser diferente, mas nunca foi um limite para os meus sonhos. E ainda bem que eu posso continuar usando ela para ensinar, me comunicar, trabalhar e levar um pouquinho de mim para tantas pessoas. ♥️✨ by @jhennilyma

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a day ago

JUROH 🗣️ by @jhennilyma

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a day ago

Os dois exercícios trabalham a cadeia posterior,
mas cada um tem suas particularidades.

STIFF: dá mais ênfase isquiotibiais (posterior de coxa), com movimento de dobradiça de quadril e pouca flexão dos joelhos.

BOM DIA: trabalha glúteos e posteriores, mas exige bastante dos músculos eretores da coluna para estabilizar o tronco durante a inclinação.

O segredo não é escolher um ou outro, mas entender a função de cada exercício e como encaixá-los no seu treino!

Salva esse post para consultar na hora de montar seu treino. taken in GymBox Academia by @jhennilyma

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2 days ago

Eu focaria no que realmente faz diferença: treino com estratégia, alimentação equilibrada, descanso e consistência.

Você ainda tem tempo para cuidar de si, construir hábitos melhores e evoluir.

Não espere janeiro para começar a priorizar você!

Salve este post para lembrar do que realmente importa.

E me conta: você já começou ou ainda está esperando o momento certo? by @jhennilyma

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2 days ago

Tudo dá certo ! ✨🙏🏾 by @jhennilyma

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3 days ago

Fui convidada pela @mtrunnersbr , junto com a @mili , para fazer parte da 3ª edição desse evento que promete ser incrível.

Dia 6 de dezembro, vamos viver essa experiência com muita energia, movimento e, claro, CORRIDAAA.

Já separa o look e chama os amigos, porque esse encontro promete. E depois da corrida, aquele pagodinho que não pode faltar! Quem vem comigo?

#MTRunners #CorridaDeRua #Olympikus #VemCorrer by @jhennilyma

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4 days ago

Chega de deixar pra segunda o que tu pode começar agora. Bora construir tua melhor versão, com treino, constância e sem desculpas.

Quer dar o primeiro passo?
Clica no link da bio e vem comigo ! by @jhennilyma

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6 days ago