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진댕런

@jindog_run

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10/11 MBN 나주 마라톤에 왔습니다. 10월 11일 오늘은 특별한 날인데요! 인생 첫 하프와 제 생일이기 때문입니다.🥳 첫 하프에 생일까지 겹치니 기대가 되면서 하프를 완주해서 나 자신에게 하프 마라톤 완주라는 생일선물을 주고 싶었습니다. 이전에는 10km만 뛰었지만 오늘은 하프 2시간 밑으로 달리는 목표를 가지고 뛰었는데 확실히 쉽지가 않더라고요.. 15km 때 양쪽 무릎이 슬슬 아파지면서 다리가 잘 안 움직였습니다만 그래도 같이 뛰어준 크루 원분들 이 계셔서 완주할 수 있었습니다. 끝나고는 다리가 아파서 1,2시간은 절뚝거리면서 다녀야 했었습니다. 그래도 아픈 만큼 하프 마라톤을 완주했다는 게 자랑스럽네요! 다들 즐거운 연휴 보내시고 다음 마라톤도 파이팅입니다! by @jindog_run
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7 days ago
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5/17 오늘은 대전식품안전 마라톤에 갔다 왔습니다. 전번 TT 때 페이스 조절 실패를 겪고 난 후 초반 페이스 조절을 잘 했더니 한 달 만에 다시 기록을 높였네요! 마라톤 때 뛰다 보면 덥기도 하고 숨은 차고 쉬고 싶은 생각이 많이 들었었는데 같이 참여하신 크루 분들을 생각하니 크루 분들도 열심히 달리고 계신데 나만 쉴 수 없다는 생각을 가지고 완주했던 것 같습니다. 마라톤이 끝나고 식품안전이라는 이름에 걸맞게 아이스크림과 에너지 드링크 그리고 여러 과자를 주셨습니다. 여태까지 참여한 마라톤 중에 참가비가 아깝지 않은 마라톤이었습니다. 다들 더운 여름에 무리하지 않고 기록 상승하시면 좋겠습니다 파이팅! by @jindog_run
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5 months ago
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10/15 하프 이후 정기 러닝입니다. 하프 마라톤이 끝나고 오늘까지 무릎 쪽이 아파서 오늘은 700 1시간을 달렸습니다. 마라톤 부상은 오랜만이어서 더 고통스럽네요. 일상생활하면서 내리막길이나 계단 내려가는 게 힘들더라고요. 한동안은 조금씩 페이스를 낮춰서 달려야 할 것 같습니다. 부상은 입었지만 열심히 달려보겠습니다! by @jindog_run
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2 days ago
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10/8 깜빡 잠들고 올리는 정기 러닝입니다. 인스타에 자기 전에 올렸어야 하는데 너무 늦게 올려버렸네요.. 앞으로는 잠들기 전에 올려야겠습니다.😭 훈련은 600 1시간을 달리게 되었습니다. 이번 주 하프 마라톤을 하게 되어 컨디션과 식단, 수면 등 조절할 것들이 많아져서 바쁘고도 긴장되는 시간이 될 것 같습니다. 챙겨야 할 것도 준비해야 되고 먹어야 하는 것도 다르게 먹어야 하니 불편하겠지만 하프 마라톤을 위해 노력해야겠습니다. 새벽에 쓰는 것인데도 긴장되고 떨리네요. 그래도 많은 준비를 해왔으니 준비한 저를 믿고 뛰어보겠습니다. 다들 추운 날에 다들 파이팅입니다! by @jindog_run
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9 days ago
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10/6 시끌벅적한 정기 러닝입니다. 오늘은 매일 정기 러닝 하는 트랙이 축제로 인해 사용이 불가하여 주변에 있는 오르막길 코스로 달렸습니다. 업힐 훈련 40분을 목표로 달렸는데요. 저번 산에서 업힐 훈련을 하니 이번 훈련도 어느 정도 버틸 수 있었습니다. 가을밤이 되니 약간 쌀쌀한 날씨여서 훈련하는데 약간 추움을 느끼긴 했지만 몸에 열이 나면서 적당히 시원했습니다. 끝나고 나서는 일어서서 하는 근력 운동 3세트 정도 하고 마무리했습니다. 드디어 이번 주 하프 마라톤이 기다리고 있습니다. 조금 긴장되면서도 기대되는 주가 될 것 같습니다. 추운 날씨에도 열심히 달려보겠습니다! by @jindog_run
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11 days ago
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10/4 10월 첫 정기 러닝입니다. 10월 되니까 날씨가 쌀쌀해졌습니다. 오늘은 좀 괜찮았는데 다음 주부터 겉옷을 챙겨갈 예정입니다. 오늘은 600 1시간을 뛰었는데 핸드폰이어서 그런지 GPS가 좀 튕기더라고요. 그래서 좀 빨리 달리게 되어 한 바퀴 정도 더 달렸네요. 하프 마라톤이 얼마 남지 않아 몸 관리도 더욱 철저히 해야겠습니다. 남은 기간도 열심히 달려보겠습니다. 다들 감기 조심하면서 즐런하세요! by @jindog_run
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13 days ago
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9/29 정기 러닝입니다. 요즘 저녁 날씨가 추워지는 것 같아서 긴 바지를 입고 뛰어봤습니다. 600 1시간 정도 뛰고 근력 운동을 진행했습니다. 땀이 나서 좀 덥긴 했지만 땀이 다 마르고는 적당히 시원해서 긴 바지 입기를 잘한 것 같습니다. 점점 추워지면서 슬슬 가을 옷을 꺼내야겠네요. 추워지니 감기 조심하세요! by @jindog_run
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18 days ago
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9/27 추석 마지막날 개인런입니다. 저번에 말했던 것처럼 다른 코스로 가게 되었는데 신호등이 많아서 중간중간 멈추는 것 빼고는 괜찮았습니다. 그러나 오늘 본가 가서 많이 먹은 게 문제인지 아니면 뛰기 전에 수분 보충을 잘 안 해서인지 달릴 때 힘이 없고 배 쪽이 약간씩 아프더라고요.. 그래서 오늘은 5km 뛰고 3km 걸어서 왔습니다. 컨디션 조절 실패로 오늘은 아쉽지만 다음을 기약하며 몸 관리 잘해야겠네요. 추석도 끝나고 다시 일상으로 돌아가니 아쉬운 마음이 듭니다. 그래도 열심히 살아야 하니 다들 추석 끝나고도 파이팅입니다! by @jindog_run
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20 days ago
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9/25 추석 2일차 개인런입니다. 도착하고 바로 일 도와드리느라 밤이 되어서 결국 어둡게 뛰었습니다. 확실히 빛나던 도시와 다르게 시골은 고요하고 평화롭더라고요. 그 고요함과 어두움이 합쳐져서 뛰는데 주변에서 들리는 이상한 소리까지 합쳐져서 페이스가 올라갔네요..🥲 자연이어서 벌레들이랑 계속 부딪히면서 뛰다 보니 반딧불이가 길 따라서 날아다니던 게 기억납니다. 뛰면서 금방 사라졌기에 찍지는 못했지만 동화에서 나올 듯한 감성으로 나타나니 무서움도 사라지더라고요. 끝나고 나선 불고기를 먹었습니다. 러닝 후에 먹는 밥이 제일 맛있는 것 같네요 다음 러닝은 시골은 아니지만 새로운 길로 뛰어볼 예정입니다. 추석 잘 보내세요!😁 by @jindog_run
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22 days ago
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9/22 추석 전 정기 러닝입니다. 21km 뛰고 나서 월요일에 스트레칭 겸 몸풀기 러닝을 안 해서 근막염 쪽이랑 허벅지 쪽이 아프더라고요.. 오늘 600 1시간이 훈련인데 달리는데 거슬리면서 아팠지만 끝까지 달렸습니다. 그 이후 근력 운동을 하다가 스쿼트를 하면서 허벅지에 힘이 많이 들어간다는 것을 알게 되어 허벅지 사용하는 운동 대신 플랭크를 했습니다. 추석이 곧 다가오는데 쉬는 날이어서 기쁘지만 러닝은 멈출 수 없죠! 추석에도 열심히 달려보겠습니다! by @jindog_run
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25 days ago
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9/20 정기 러닝입니다. 오늘은 하프 대비로 21km 530으로 뛰었습니다. 러닝 전에 잠을 자고 와서 그런지 컨디션이 좋은 건지 모르겠지만 최대한 뛰었을 때 체력으로는 지치지 않으나 하프가 처음이라 다리 쪽이 잠깐씩 힘이 풀릴 때가 있더라고요. 13km쯤 급수를 진행했는데 하프 마라톤처럼 쉬지 않고 달려서 물을 가져가는 연습을 했는데 저는 조끼에 물이랑 에너지 젤을 가지고 있어서 그대로 달리면서 마셨네요. 조끼의 편한 점이 있지만 안 좋은 점은 물통이 갈비뼈를 계속 강타해서 그거 말고는 불편한 점은 없네요. 저녁이라서 시원했지만 대회 당일에는 해가 쨍쨍하면 힘드니 좀 더 필요한 물품도 생각해 봐야겠습니다. by @jindog_run
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a month ago
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9/17 오늘도 정기 러닝으로 나왔습니다. 정기 러닝 출석률이 많이 좋아져서 실력도 조금씩 올라가고 있는 것 같습니다. 오늘은 600 1시간을 뛰고 코어 운동인 플랭크를 하게 되었습니다. 오늘은 러닝 전에 간단한 것도 못 먹어서 힘이 별로 안 나더군요. 플랭크도 지난주가 좀 더 버틴 것 겉고 오늘은 픽픽 쓰러져서 음식의 소중함이 다시 한번 느껴졌습니다. 원래 오늘 사진은 프라페로 찍으려 했지만 러닝 끝나고 잡담을 하는 사이에 문을 닫았더라고요.. 다음 정기 러닝 때 노려보겠으며 다들 파이팅입니다! by @jindog_run
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a month ago
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