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JESÚS - FITNESS COACH

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🚀| Te AYUDO a realizar tu cambio FÍSICO
🎯| Mejorando tus HÁBITOS
⬇️ Comienza tu cambio YA ⬇️

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Siempre fiel
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#gym #gymmotivation #gymreels by @jlopez.trainer

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10 months ago

Trabajo duro siempre.
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#gym #gymmotivation #gymaddict #gymlifestyle #motivation by @jlopez.trainer

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a year ago

♦️UN NUEVO COMIENZO♦️

🕰️Todavía recuerdo cuando era 2016, me veía al espejo y sentía que no estaba del todo a gusto con mi físico. Por aquel entonces, no había tocado una mancuerna en mi vida, simplemente jugaba al futbol. Fue entonces cuando comencé a entrenar en casa, únicamente haciendo flexiones.

📚Ya en 2018, con el paso a la universidad, comencé a ir al gym. Hacía los típicos ejercicios de 4 series x 12 repeticiones. Comencé a progresar, pero no como quería ya que no controlaba NADA mi alimentación.

📊En 2019, comencé a informarme y a formarme, me fabriqué mi primera rutina de push-pull-legs, y una dieta de “volumen” que me permitió empezar a ver resultados de verdad.

🎯Hasta la fecha he seguido entrenando, formandome, haciendo dieta y caminando hacia un objetivo claro: perseguir el físico de mis sueños. Por el camino han pasado un gran cantidad de personas que me han ayudado en mi camino para lograr los resultados deseados, hasta tal punto de llegar a debutar en culturismo natural.

🙌🏽Por eso, hoy te doy la bienvenida a mi nuevo espacio fitness. Aquí quiero compartir contigo rutinas, recetas, cambios físicos, consejos y sobre todo mucha motivación para ayudarte a alcanzar tus metas.

📥Si estás buscando realizar un cambio físico mejorando simplemente tus hábitos, te espero en mi DM.

#ﬁtness #gym #gyminspiration #motivacion #dieta #entrenamiento by @jlopez.trainer

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a year ago

ENTRENAMIENTO DE PIERNA 🦵🏽

1️⃣ ADUCTOR EN MÁQUINA: ejercicio mágnifico para meter en calor los aductores y evitar lesiones o dolores durante el resto del entrenamiento.

2️⃣ SENTADILLA PENDULAR: como básico del split meto este patrón de sentadilla para enfatizar sobre todo en el cuádriceps.

3️⃣ CURL FEMORAL TUMBADO: en este ejercicio trato de evitar que el gluteo salga, tratando de apretarlo en todo momento contra el asiento.

4️⃣ EXTENSIÓN CUÁDRICEPS HAMMER: aunque en el video lo hago bilateral, realmente se le saca más provecho a la máquina haciéndolo unilateral.

😉Prueba a hacer esto ejercicios en tu rutina de pierna y me cuentas como ha ido taken in Fitness Park Alfafar - MN4 by @jlopez.trainer

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a year ago

⬇️CREATINA⬇️

🤔Siempre escuchamos a la gente decir que toma creatina y, efectivamente, es el suplemento por excelencia para entreno de fuerza e hipertrofia, y en general deportes en los que predomine la expl0sividad.

👌🏼En este post te he dejado un par de preguntas que seguramente te hagas acerca de como tomar la creatina.

👍🏼Si quieres saber cuales son todos los beneficios que te puede aportar la creatina en tu día a día no te olvides de apoyar este contenido y próximamente hablaremos sobre ello.

#gym #entrenamiento #creatina
#suplementacionestrategica by @jlopez.trainer

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a year ago

Mejor versión coming 🔜

#gym #gymmotivation #gymaddict #gymlifestyle #motivación #cadadíamejor by @jlopez.trainer

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a year ago

Focus mode ON✔️#gymmotivation #gym #gymaddict #motivacion #gymreels by @jlopez.trainer

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a year ago

El plan perfecto existe🙌🏽
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#gym #gymreels #gymworkout #gymmotivation #motivacion #reels by @jlopez.trainer

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a year ago