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Dra. Johanna Cedeño • Nutricionista 🍓

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🍓 Asesorías 🗓 Agenda Abierta
📍San Pedro, en casa11bienestar
📍Guadalupe, Torre Médica Latinoamericana

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¿Sabías que la forma en cómo nos hablamos o pensamos de nosotros mismos influye en el logro de nuestras metas?

Podemos empezar a usar afirmaciones para mejorar nuestra confianza 💪 ✅️

Los invito a probar estas 3 afirmaciones ahorita que estamos empezando el año 🫶 funciona decirlas en voz alta, leerlas o simplemente escribirlas todos los días o cuando sintamos que sea necesario by @joha.nutricioncr

Luna Llena de Cosecha 🌕
Los espacios para conectar siempre son sanadores 🧡

@insideret @bryansanchezcr @pauliuux

📍@lacolmenacostarica 🙌 by @joha.nutricioncr

Hola! Me voy a presentar por acá 😊

Soy nutricionista y en esta cuenta voy a estar compartiendo info sobre alimentación y estilo de vida saludable.

Alimentación sin restricciones, con un enfoque adaptado a la realidad del día a día ☀️🌙

Otras cosas sobre mi es que soy bailarina, me encantan los girasoles, empecé a hacer senderismo hace poco, tengo una perrita que se llama Cleo (la verán por acá tambien), me gusta cocinar pero no demasiado 😂 no tengo una comida favorita, me gustan demasiadas cosas, me interesan muchísimo los temas sobre estilo de vida más sostenible y amigable con el ambiente.

Nos vemos 🧡 by @joha.nutricioncr

Bowl de desayuno saludable 😋
- Yogurt de arándanos
- Banano y Arándanos
- Avena
Simple, sencillo y con cosas que tenía en mi casa
De esta forma incluimos carbohidratos y proteínas 😊 by @joha.nutricioncr

Les comparto un poco como he ido decorando el consultorio 🧡 gracias a todas las personas que han venido y han confiado en mí para asesorarles en su proceso 💫
#costarica🇨🇷 #nutriciondeportiva by @joha.nutricioncr

Les quería compartir esta experiencia porque estoy segura que no solo a mi me pasa 😂👩‍🍳
Algunos no tenemos tanta experiencia en la cocina y cuando tratamos de preparar comidas con nuevos ingredientes nos puede quedar bien o no tanto
Es normal y es parte del proceso por conseguir una alimentación más sana 💪
#alimentacionsaludable #cocinando #costarica🇨🇷 by @joha.nutricioncr

Hace unos días tuve mi defensa del trabajo final de graduación. Siempre feliz y agradecida por haber escogido Nutrición 🌻 by @joha.nutricioncr

Las cosas que ya hicimos no van a cambiar por más que sigamos pensando en ello.
Qué tal si empezamos de nuevo juntos? 🧡
Cambiar hábitos no siempre es sencillo ni es un proceso lineal 🤭 todos los días tenemos la oportunidad de volver a intentarlo by @joha.nutricioncr

Hoy les quise compartir un poquito más sobre mi 🧡 llevo años bailando, es algo que me apasiona y quizás no soy tan disciplinada para ir al gimnasio, pero soy una persona activa y encontré otra forma de hacer ejercicio que disfruto mucho más.

Por si a alguien ahí viendo esto tiene miedo de intentar cosas nuevas, esta es una señal para que lo hagan 🙌 by @joha.nutricioncr

Definitivamente se disfruta de una mejor salud y calidad de vida cuando estamos en movimiento 🌎

Así es nuestra naturaleza, aunque sean unos pocos minutos al día o a la semana, es muy valioso dedicarnos tiempo para salir, caminar, respirar y disfrutar.

Fuera de las carreras para ir a trabajo e ir al gym, y las tareas del hogar... necesitamos ese espacio para reconectar con nuestro cuerpo y entender mejor cómo cuidar de él. by @joha.nutricioncr

Si no tenemos un horario o rutina definido, podría ocurrir que nos saltemos algunas comidas.

Para eso podemos ajustar las meriendas y los alimentos que preparamos, según las actividades que tengamos cada día.

¡La alimentación sana NO es cuadrada!

#alimentacionsaludable #costarica by @joha.nutricioncr

Beneficios de caminar 🧡
Aquí Cleo modelando para el vídeo

#caminar #salud #nutrición by @joha.nutricioncr