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Jonas Hovermann

@jonas.hovermann

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Movement Reisen Mindset 🌍🧠
Bewegung als Lebensstil, frei, kreativ
🎙️ Podcast: @vischange
👇 Link zu allem Wichtigen

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Organsiere deine Bewegungen❗️

👉das ist eine der Kernbotschaften unserer neuen Folge rund um die Begriffe Konnektivität, Organisation und Geschmeidigkeit im Kontext Bewegung🎙️

👉die gesamte Folge gibt es auf allen Podcastplattformen unter dem Name visChange

#bewegung #gesundheit #schmerz #podcast by @jonas.hovermann

🎙️Ein kleiner Ausschnitt aus unserer Podcastfolge „wie beeinflusst Geld deine Gesundheit?“

👉die gesamte Folge findest du unter anderem auf unserem Youtube Kanal (visChange)

#podcast #gesundheit #health #bewegung by @jonas.hovermann

Ist Spezialisierung wirklich immer positiv🤔

#podcast #gesundheit #bewegung #gesundheitscoaching by @jonas.hovermann

Training im Schaukelstuhl🤔

👉 die gesamte Folge findest du unter visChange auf allen Podcastplattformen und auf Youtube

#training #schaukelstuhl #podcast #evolution by @jonas.hovermann

Let’s collect moments, not things, as we journey through life side by side. 🇰🇭 by @jonas.hovermann

Entschlankungskur oder Kaloriendefizit🤔

👉in dieser Szene geht es um die Rolle bestimmter Leitbilder bei der Zielerreichung

👉die gesamte Folge findest du überall unter dem Namen visChange (Spotify, Youtube, Apple Podcasts…)

#abnehmen #kaloriendefizit #podcast #gesundheit #evolution by @jonas.hovermann

Heimat ist vieles. Aber mit Sicherheit nichts Statisches.

Heimat wird über Emotionen definiert. Oft denken wir dabei an einen Ort, den wir vielleicht schon als Kind kannten. Doch meist ist dieser Ort nur die Verknüpfung zu etwas viel Größerem.

Zu den Menschen, die dort unsere Zeit geprägt haben. Zu kleinen Momenten, die damals unbedeutend schienen und trotzdem geblieben sind.

Es sind Farben, Geräusche und Gerüche, die sich anfühlen, als wären sie schon immer da gewesen.

An diesen Orten scheint die Zeit manchmal stillzustehen. Und doch ist alles anders.

Wir sind anders.

Denn in Wahrheit ist alles im Fluss. Nichts bleibt, wie es war. Und niemand kann zweimal in denselben Fluss steigen.

Vielleicht ist Heimat deshalb kein Ort.

Vielleicht ist Heimat die Verbindung zu Menschen, Erinnerungen und Momenten, die uns auf unserem Weg begleiten. by @jonas.hovermann

Das Gesetz der Konzentration besagt: Wer seinen Blick schärft und sich lange genug auf eine Sache konzentriert, wird mit Ausdauer und Beständigkeit in diesem Bereich Erfolg ernten.

Krafttraining, Fokus, Kampf und Sympathikus waren lange mein Weg, um voranzukommen.

Doch mit Fokus allein geht auch die Weitsicht verloren – die Peripherie. Mit viel Kampf verblassen Frieden und Gelassenheit. Mit einem dauerhaft aktiven Sympathikus wird es immer schwerer, den Parasympathikus zu aktivieren.

Es geht nicht darum, den Fokus zu verlieren. Er ist in jedem Bereich wichtig. Doch wir dürfen den Fokus auch einmal auf das Loslassen richten. Auf das Erlernen von Fähigkeiten, die lange vernachlässigt wurden.

Ein Neugeborenes hilft dabei, das besser zu verstehen.

Ein Wechselspiel zwischen Fokus und Weitsicht. Zwischen Anspannung und Entspannung.

Kontinuierliches Lernen – in allen Bereichen.

#movement #movementculture #locomotion #körperbewusstsein #idoportal by @jonas.hovermann

Die Suche nach der bösen Bewegung😉💁

#podcast #therapie #training #evolution by @jonas.hovermann

1. Hochzeitstag ❤️ @capturedbyanja 📷 by @jonas.hovermann

Wir glauben oft, Bewegung müsse geradlinig sein.
Effizient. Direkt. Kontrolliert.

Doch der menschliche Körper funktioniert anders.
Er organisiert sich in Kreisen, Spiralen, Rotationen und Gewichtsverlagerungen.

Beim Klettern.
Beim Beschleunigen
Beim Gehen.
Beim Fallen.
Beim Aufstehen.

Der Körperschwerpunkt bewegt sich nie statisch durch den Raum — er pendelt, rotiert, sinkt, steigt, wird aufgefangen und neu organisiert.

Starke Bewegung ist deshalb nicht starr.
Sondern anpassungsfähig.
Flüssig.
Elastisch.

Jede Rotation speichert Information.
Jeder Kreis verteilt Kraft.
Jede Verlagerung schafft neue Möglichkeiten.

Nicht gegen Bewegung arbeiten.
Mit ihr.
#movement #bouldering #weightlifting #calisthenics #walking by @jonas.hovermann

Baby loading 👶🏼🍼❤️

Ich liebe die Bilder von Dani & Jonas, weil sie die bedingungslose Liebe zwischen den beiden so echt und ungestellt zeigen. ✨
Jeder Moment voller Nähe, Vertrauen und Gefühl – genau das macht diese Aufnahmen für mich so besonders. 🤍
Es war mir eine riesige Freude, mit euch zu shooten und eure Geschichte festhalten zu dürfen. 📸

#coupleshooting #paarbilder #babybauch #babybauchshooring #heidenheim by @jonas.hovermann